1. tipp: Hogyan érhető el a 90-60-90
1. tipp: Hogyan érhető el a 90-60-90
Ahhoz, hogy közeledjen az ideális alakhoz, meg kell enni, speciális gyakorlatokat és kozmetikai eljárásokat kell tennie. A rendszeres aerob testmozgás segít az ideális arány megteremtésében is.
Szüksége lesz rá
- Gyakorló kerékpár, karika, étkezési terv.
oktatás
1
Nehéz elérni az ideális figurális paramétereket, detudsz. Ennek azonban először hajlamosnak kell lennie. Tehát, ha a természet van egy normál vagy nagy csontú fizikum, nem valószínű, hogy sikerül, hogy akár 60 cm derék, csípő 90, kivéve, persze, zárja nyúlnia a sebészek és a sebészeti beavatkozás, például megszűnik a bordák. Ugyanez érvényes a mellkasra is. Ha a mell természete kicsi, növelje a műtét nélkül, nem fog működni. Érdemes megjegyezni, hogy ez az ötlet nagyon kétséges, és az ilyen mennyiségek csak egy meglehetősen magas növekedéssel kombinálva fognak jól látszani. Ezen túlmenően az ilyen legyengült fizikum néz jótékony csak divat futópályák, de az élet nem néz ki olyan vonzó.
2
Megfelelő táplálkozás. Ha természetes adatok állnak rendelkezésre a 90-60-90 méretű méretek elkészítéséhez, próbálkozzon az "ideális" megközelítéssel. Ehhez elő kell készíteni egy étkezési tervet, amelyet folyamatosan be kell tartani. Minden zsírt és lisztet ki kell zárni, el kell felejteni a csokoládét és a cukrot, hagyni csak a sovány csirkét a húsból. Az olaj használata nélkül enni lehet nem zsíros halat. A zöldségeknek a táplálkozás fő összetevőjévé kell válniuk. Alacsony zsírtartalmú tejtermékek reggel is nagyon hasznos. Teljesen ki kell zárnia az alkoholtartalmú italokat.
3
Sporttevékenységek. Az állandó aerobic edzés nagyon hasznos lesz az egész test fogyásakor. Érdemes figyelni a kerékpárra is, amely tökéletesen formálja a csípőt. Azonban nem szükséges túlzás, mert a csípő izmainak szivattyúzása a térfogat növekedéséhez vezet. Jobb, ha rendszeres, de kerekes kerékpárt használsz. Annak érdekében, hogy közelítse a derék a kívánt, akkor folyamatosan dolgozzon a ferde hasi izmok. Hasznos gyakorlatok itt lesznek az oldalak lejtői, a medence körkörös forgása és a kerék forgása. Rendszeresen, minden nap. A derék soha nem lesz 60 cm, ha a gyomor nem lapos, de puha. A "fekvő" helyzetből, valamint az "ollós" gyakorlatokból emeljük fel a lapos gyomrot.
4
Kozmetikai eljárások és masszázspozitív hatással van a vérkeringésre, ami növeli az anyagcsere folyamatait, és a fogyás gyorsabban megy. Különböző csomagolások és masszázs segítségével jó eredményeket érhet el a cellulitisz és a zsírlerakódások csökkentésében a hasban, a combon és a fenéken.
5
Kétségtelen, hogy maga a természet nem adta meg nekeda kívánt kiegészítés a test, mindig hivatkozhat a segítséget sebészek. A modern plasztikai sebészet lehetővé teszi, hogy megváltoztassa a test alakját, amely a váz szerkezetéhez kapcsolódik. Gyakran alkalmaznak olyan műveleteket is, mint a zsírleszívás és a lipolízis, beleértve a bőr alatti zsír eltávolítását.
2. tipp: Gyönyörű alak - "titkos titkok"
Ha minden női képviselőt elindítanaka 90-60-90-es merev keretben semmi jó nem fog származni. Minden nő egyedi. Ha az ember vékony, a másik úgy fog kinézni, mint egy ilyen "fogas". Nincs szükség arra, hogy általánosan elfogadott normákra törekedjen, meg kell határoznia a sajátját, és meg kell próbálnia őket egyeztetni. Ehhez vannak "titkos titkok".
Először létrehozni és fenntartani aaz ideális alaknak megfelelő táplálékra van szüksége. Nem csak a vitaminok és ásványi anyagok kombinációja, az elfogyasztott élelmiszer mennyisége, hanem az étrend is. Az étrendnek olyan termékekkel kell rendelkeznie, amelyek javítják az anyagcserét. Ezek közé tartoznak a citrusfélék, zöldtea, tejtermékek, diófélék, olívaolaj stb.
Vannak különböző irányok, amelyek segítenekindítsa el a megfelelő ételt. Ezek közé tartozik a nyers étrend és a vegetarianizmus. Ha kiválasztja az egyik irányt, akkor a legjobb, ha vegetáriánussal kezdődik, majd fokozatosan hozzászokik a testhez a nyers ételekhez. Ez a sima átmenet szükséges a test éles méregtelenítésének megakadályozásához. Szigorúan figyelni kell, egy időben enni, felesleges cukor, szóda, zseton és más marketing termékek felszámolása.
Az étkezés gyakrabban fordulhat elő, de részek kell, hogy legyenekkevesebb. 18:00 óra után ne esznek. Nem számít, mennyire trite ez a mondat hangzik, ez működik. Legalább 3 órával azelőtt, hogy lefeküdtél, kerülje a termék felszívódását. A tápanyagok helyett energiává alakulnak át, ez idő alatt felesleges zsírsá válnak. Szinte mindent enni, a fenti termékek és a káros zsíros, sós ételek nélkül. A hangsúlyt a zöldségekre (lehetőleg nyers formára) és a gyümölcsökre kell helyezni.
Másodszor - a fizikai terhelés szükséges. Ez nem jelenti azt, hogy az edzőteremben el kell tűnned az éjjel-nappal. Rendszeres képzésre van szükség. Szükséges a reggeli és este gyakorlására. Nem sok időt és energiát igényel. Napi kétszer 15 perc, reggel és este csodákat fognak tenni. Ne próbálja meg kijavítani a számot egy hét, egy hónap, egy év alatt. Szükséges a diétát és a testmozgást figyelni. Amint ez szokássá válik, maga a szervezet megkezdi az átalakulást.
Valójában nincs "titkos titok". Annak érdekében, hogy jó eredményt érjünk el, napi lépést kell tenni e célból.
3. tipp: Mit viselnek a "Hourglass" alakú lányokkal?
90-60-90 - sztereotípiája annak, hogy mi legyenegy ideális alak. Ne feledje, hogy ez csak egyfajta ersatz, amely talán nem illeszkedik egyetlen jól ismert szupermodellbe sem. Tényleg szép és nőies bőrnek számít, amelyben a mellkas és a csípő közel azonos mennyiségű, a derék pedig 3/4. Ha ehhez az alakhoz tartozik, mint egy homokóra alakja, akkor csak az irigység lehet. Mit kell viselnem, hogy hangsúlyozzam az elegáns alakot? Nézzük együtt.
Az X-arány tulajdonosai ténylegszerencsés, mert a figurákban (a túlsúly hiányában) szinte minden ruhát ül. A válogatás a ruhák Fontos hangsúlyozni nőiesség, megismételve a sima görbék a sziluettet. A stílus kiválasztásakor az alapelvek: - hangsúlyozzák a derékvonalat. Akkor megengedett bármilyen díszítő elemek, helyezze a derék talii.- hogy inkább könnyű, áramló szövetek, anyagok, folyamatosan ismétlődő hajlító. - válassza ki a modell monokróm monokrómként dolgok vizuálisan „karcsú” .és másik titka: gallér és mandzsetta kell lekerekített hajtókával. Ez a szám ellenjavallt: - bő, alaktalan dolgok - ruhák, kabátok formájában trapéz vagy téglalap. - Divat modell, amely hangsúlyozza bedrah.- dolgok geometrikus print, nagy polosku.AksessuaryVse A kép részeinek legyen finom, finom, nem durva, nem geometriai formák: kézitáska kell egy kis, puha, cipő - anélkül, hogy éles zokni. Ugyanez vonatkozik az ékszerek és bizhuterii.PlatyaIdealny ruhát egy lány alakja „homokóra” - az egyik, hogy illik a mellkas és szabadon áramlik a csípő lefelé. Kerülje ékezeteket bedrah.Topy, blúzok, rubashkiDlya hogy hangsúlyozzák a méltóságát a szám, vizuálisan egyensúlyt a felső és az alsó, akkor kell összpontosítania modellek, mint például: - blúz, mély nyakkivágással, - felső nyitott vállak, pánt nélküli, - T-shirt, blúzok, pulóverek a szomszédos vágott, - a modell zapAhom.Opasaytes galléros „gallért”, és ha a mell csodálatos - nem vásárolnak ruhát egy cut „hajó” .YubkiObladatelnitsy karcsú lábak könnyen nyitni őket, így maga a miniszoknya. Ezen túlmenően, amikor az X-alak arányban tökéletes modellt ül szoknya egy magas derék, a klasszikus ceruza szoknya és szoknya gode.A szoknyája a nagyméretű nyomatok és vízszintes csíkok - nem éppen a variant.ZhaketyZhakety és kabátok alakzat típusa „homokóra „legyen testhezálló, ideális hossza - ha a modell végződik bedre.Bryuki és dzhinsyKogda farmer úgy dönt, keresse modellek átlagos ültetés - akkor osszuk el a derék és a csípő nem fog túl tág. Meg lehet engedni a capri nadrágot a kölyök közepén. Szűk nadrág - nem az Ön számára, így a modell kategorii.KupalnikiDlya tulajdonosok a kis mell illik külön fürdőruha minden szín, még a fényes és színes színeket. A buja formák könnyen elrejthetők egy külön fürdőruhával a tetején.
4. tipp: Hogyan válasszuk ki a ruhákat az ábrán
Gyönyörűen öltözött nő nem tekinthető olyan nőnek, aki képes volt megtalálni a bolt ablakban aranyos kis dolgokat, és azt, aki fel tudna venni ruházat, kiemelve érdemeit és rejtegetéséthiányosságokat. Nyugaton, még a "divat-diéta" kifejezés is, a "diéta" rajongói nem eszik ruhát, felveszi, úgyhogy úgy látszik, hogy karcsúbb és vizuálisan érzékelhetően könnyebb.
oktatás
1
Úgy vélik, hogy több vannőstény fajták. Egy alakja vagy egy körte, amelyet az jellemez, keskeny vállak és masszív comb, H-alakú vagy egy almát szűk vállak és karcsú combok, de a teljes hiánya a derék, V-alakú, vékony alsó részét, de a nagy vállak és a X-alakú, vagy homokóra súlyos mellkasi, nem kevésbé markáns derék és a csípő meglehetősen meredek.
2
Általában minden típusú figura egészreferenciakönyvek, amelyek azt mutatják, hogy egy nőt viselni kell, amit nem lehet kategorikusan felvenni, és mit ne keverni. Így a "körte" nem viselhető ki a kirakott szoknya, és az "alma" tilos nyilvános megjelenésű öltözött ruhákban. De nem minden olyan tragikus.
3
Egy nő jellemző az alakjáratöbb mint kritikus. Gyakran figyelmet fordít a hiányosságaira, irányítja az erőfeszítéseit, hogy eltitkolja őket, és teljesen elfelejti az erényeit. Csuklyát visel, amelynek célja, hogy elrejtse a gyomrát, ugyanakkor alatta rejtőzik, és elegáns mellek. Végül is csak a décolletét kell enyhén hangsúlyozni, hogy irigylésre méltó szemeket vonzzon, és senki sem fog emlékezni arra, hogy milyen hasa volt, és hogy ez egyébként.
4
Ezért óvatosan nézzétek magatokat a tükörben, és teljes előrehaladtával álljanak. Ha egy pillantásra veszteséggel jár, meghatározhatja a típusát számadatok, vegyen fel egy centimétert, és nézze meg, hogy a paraméterek arányos arányban eltérnek a hagyományos "90-60-90" értéktől.
5
Ezután folytathatja a ruhák kiválasztását. Ha a számod utal típus X, szerencsés vagy, és megengedhet magának ruházat, amely jól ül rajta, hangsúlyozhatja nőiességét.
6
Típus szerint számadatok És igyekezzen nyereségesen körvonalazni a meglévő derékot, emelje fel a mellkasát, és túl meredek csípőkkel lágy szöveteket és görcsös ráncokat kelt.
7
Ha Ön "alma", akkor ne gondoljon a derékra, aminem, ne feledje a karcsú lábad, merészen visel minikettet és szűk nadrágot. A sötét tunika nem csak elrejti a gyűlölt gyomrot, de még inkább levegőjűvé teszi a képet.
8
Győződjön meg róla, hogy nem csakmegfelel a "fit" kritériumoknak, de kényelmes és szép volt. Minél nyugodtabban érzed magad, annál jobb lesz ülni rajtad, annál szebb lesz belőled.
5. tipp: Mi van, ha egy nem szabványos alak
Sajnálatos módon nem lehet mindenki számára ideális számot találni. Az emberek készek a szépség kedvéért, hogy mindenféle áldozathoz menjenek - a kemény étrendtől a sebészi beavatkozásig. De enyhébb módon állíthatja be a nem szabványos ábrát - a szekrény megfelelő kiválasztását.
Egy jól megválasztott ruha vagy bíboros öltönya kép megváltoztathatja a megjelenését oldalra, közel az ideálishoz. De először meg kell értened, mi tekinthető a szabványnak. A hírhedt 90-60-90-es évek a modellipar színvonalának felelnek meg. És az életben, az ilyen paraméterekkel rendelkező emberek természetüknél fogva rendkívül ritkák. A statisztikák biztosítják, hogy csak 3 százalék a világon. Hogyan lehet a többi? Valaki nem szereti a saját növekedését, valakinek van egy mellszobra, valaki elégedetlen a derék vagy csípő méretével, valaki széles vállakkal, rövid lábakkal és hosszú karokkal rendelkezik. Mindezt ruhával lehet beállítani, mielőtt egy új szekrénybe megy, meg kell határoznia, hogy milyen típusú alakja van.
