Hogyan lehet megszabadulni a gyomrotól?
Hogyan lehet megszabadulni a gyomrotól?
A nők gyakran kérdezik magukat: "Hogyan lehet megszabadulni a gyomortól?". Sokan ülnek a diétákon vagy szivattyúzzák a sajtót, de a gyomor még mindig a legproblémásabb zónában van. Mi a baj? És az a tény, hogy az egész testet és a hasrészt fogyva, nem elég sport- vagy élelmiszer-korlátozás. Bár ezek természetesen szükségesek. De mégis, hogy megszabaduljon az extra centiméterektől, összetett módon kell megközelíteni.
Kezdetben meg kell tisztítani a beleket. Az emésztőrendszer gyengén szervezett munkája puffadást és szabálytalan székletet eredményez. A bél falán székletkövek alakulnak ki, amelyek a túlsúly növelése mellett a tápanyagok felszívódását is befolyásolják. Annak érdekében, hogy megszabaduljon az összes felesleges lehet különböző módon, mint a ház körülmények között (beöntés, a fogyasztás a korpa, gyümölcslevek, stb), és az egészségügyi intézmények (gidokolonoterapiya). Miután korrigálta a bél munkáját, szükségszerűen fényt érez, és külsőleg átalakul.
A következő lépés a normál működés támogatásaa belek és a testsúlycsökkenés az étkezési viselkedés korrekciója a megfelelő táplálkozás irányába. Meg kell különböztetni a "megfelelő táplálkozás" és a "diéta" fogalmát.
diéta - ez szigorú korlátozás az élelmiszer, a fogyasztáscsak engedélyezett termékeket. Leggyakrabban a táplálék hiányzik minden olyan tápanyag hiánya, amelyet a szervezetnek szüksége van, és amely nem járhat jótékony hatással az emésztésre és a szervezet egészére.
Megfelelő táplálkozás - a táplálkozás alapelveinek tiszteletben tartása, amelyet az egész életen át kell betartani. Az egészséges táplálkozás fő szabályai a következők:
- az élelmiszerek rendszeres fogyasztása kis (frakcionális) részekben;
- az ételt változatosnak és megfelelően főzni kell (nem sült, nem füstölve stb.).
Ellentétben az olyan étrenddel, amely csak egy ideig segít a fogyásban, a megfelelő táplálkozás lassú, de stabil eredményt ad.
Az étkezési viselkedés korrekciója mellett, amelysegít megszabadulni a zsírlerakódásoktól a hasban, szükség van a sajtó izomzatának hangzására. Végtére is, még a sovány lányoknál is, a gyomor fáradtnak tűnhet, ha a hasizmok nem eléggé fejlettek. Milyen gyakorlatok segítenek az izomszűkületek megfeszítésében és a gyomor domborulását? Természetesen ezek elsősorban a sajtó gyakorlására szolgálnak. De a nagyobb hatékonyság érdekében jobb kombinálni őket a kardió gyakorlatokkal, amelyek nagy mennyiségű kalóriát égetnek meg és segítenek megszabadulni a felesleges zsíroktól.
