1. tipp: Mennyit fogyhat egy hét alatt?
1. tipp: Mennyit fogyhat egy hét alatt?
Nos, úgy érzi, hogy a súlya optimális. De néha megtörténik, hogy a kísértésnek engedve a személy fokozatosan felhúzza az extra fontokat, majd azt gondolja, hogyan lehet megszabadulni tőlük. És gyorsan fogyni akarok, és a maximális kilogrammokért. Nagyon gyakran ez az álom nő, aki hirtelen felfedezik, hogy a kedvenc ruha, hosszú provisevshee a szekrényben, hirtelen „falu” vagy „hirtelen” kezdett fürdési idény fürdőruha ül nem ideális. És felmerül a kérdés: mennyit fogyhat egy hét alatt?
Normálnak számít, ha a súly már nem csökkenmint 1-1,5 kg 7 napig. Ezt kiegyensúlyozott étellel érik el, nem pedig a fogyasztott szénhidrátok mennyiségének kritikus csökkentésével, ésszerű fizikai terheléssel.
Hogyan gyorsuljon több kilogramm
De 1 kilogram / hét szinte semmi! Sajnos sok ilyen lassú fogyás nem megfelelő, és kemény étrendekkel vagy éhezéssel kapcsolatos kísérletek kezdődnek. Például, ha nem eszel semmit, csak egy vizet citrommal vizet inni, akkor akár 10 kg-ot is elveszíthet. Sokan inspiráltak. Ezeket a kilogrammokat azonban 2-3 napig könnyen visszatérhetjük, áttérve a szokásos étrendre vagy akár fényre is. Az a tény, hogy a stresszt hiányában az élelmiszer, a szervezet elkezdi intenzíven csinálni készletek, amint az élelmiszer kezd venni. És ez nem vezet felesleges testzsír, böjtölés lerakódik a derekát és a csípő a nemtetszését hudeyuschego.Mozhno, persze, nem is kimeríti magát halálra, és válassza ki a merev étrend normális körülmények között. Úgy tudom, egy csomó :. Apple, kefir, hajdina, fehérje, stb, de ezek nem a szervezet javát szolgálja. Figyeljük meg őket, legfeljebb 4-5 napig, miután 5 kg-ra dobjuk. Azt is meg kell jegyezni, hogy ez a fogyás származik folyadékvesztés és izomtömeg, ami azt jelenti, hogy a kár tőle, mint polzy.Esli ellenére a hátránya, az emberek úgy döntött, mégis merev diéta vagy koplalás, akkor meg kell megfigyelni számos körülmények között.A gyors fogyás szabályai
Először fel kell készülnie a testre egy ilyena táplálkozás egyszerűen tisztítja a beleket. Ezt egy beöntéssel vagy más módon teheti meg. Ha elhanyagoljuk ezt a feltételt, ennek hiányában a megfelelő táplálkozás a test fog keresni további energiaforrásokat és a kapcsoló az újrahasznosított hulladék termékeket nem vonják vissza, megfertőződnek a mérgeket. Ha a böjtölés van kiválasztva, ne felejtse el, hogy be kell lépnie és kilépnie ezt a szélsőséges üzemmódot. És mindegyiknek kétszer olyan hosszúnak kell lennie, mint maga az éhezés. Tehát, ha egy személy úgy döntött, hogy éhen hét, 2 hét, ő megy előre képzés, amikor fokozatosan csökkenteni fogja az elfogyasztott élelem mennyisége és kalória tartalma, és 2 hét a szervezetnek szüksége lesz, hogy biztonságosan visszatérhet a normál étrend. Tehát egy egyhetes éhezés étrend eredményez hosszabb ideig tartó mesyats.Nelzya megfigyelni szigorú diétát hosszabb ideig 5-6 napig, különben lehet, hogy egy egészségügyi probléma, ahhoz képest a kis súlytöbblet tűnik pustyakom.I, persze, ez a legjobb, hogy állítsa súlya a test nem alkalmanként, de rendszeresen, kiválasztani a megfelelő étrend, ami az aktív életmód, elkerülve a stressz, szerető és gondoskodó tested.Javasoljuk a Go2Fit!
Fitness program lányoknak!Go2Fit - 30 napos női képzési és táplálkozási program, amelyet kifejezetten az edzőteremben való képzésre fejlesztettek ki. Ez egy megfizethető alternatíva a drága osztályokhoz egy személyi edzővel. A legfontosabb, hogy a Go2Fit nem mindenki számára program. Minden program egyénileg alakul minden egyes lány számára, a céljai, súlya és edzettsége alapján.A Go2Fit az, hogy a személyes tréningek hogyan fognak megjelenni a jövőben!
További információ
2. tipp: Hány kilogramm fogy egy hét alatt
A feleslegben lévõ lányok és nõktestsúly, próbálja megszabadulni a lehető leggyorsabban. Diétákat használnak, sportolni. A nők átlagosan hetente 2-3 kg-ot veszítenek.
Étrendi fogyás
Biztosan minden nő, aki megpróbálthogy lefogy, gyakran azon gondolkodtam, hogy hány kilogramm fogy le egy hét alatt. A kérdésre adott válasz két oldalról szól. Az egyik oldalon az, hogy mennyit fogyhat egy hét alatt. És a második - mennyit fogyhat egy hét alatt anélkül, hogy veszélybe sodorja az egészséget. A gyors fogyás, amint ma sok reklámot ígér, jelentős egészségügyi problémákhoz vezethet. Ez a kardiovaszkuláris rendszer, a gyomor-bél traktus és még sok más. Végtére is, a testsúlycsökkenés a test által érzékelhető stressz, ezért szükséges, hogy a fogyás túl lassan. A Sharp súlycsökkenés nagyon káros a szervezetre.Kilogramok, amelyek nagyon gyorsan, gyorsan és visszamennek, és talán még nagyobbak lesznek, mint a fogyás előtt.A testsúlycsökkenés attól függ, hogy mennyi van a sajátjábana test extra fontot. Minél több ember testtömege, annál gyorsabban megszabadul tőle. A karcsúbb lányok hetente kb. 1 kg-ot veszítenek el, és azok, akik tele vannak, akár 5 kg-ot is elveszthetnek.
Lehetséges-e meggyőződni arról, hogy a túlsúly nem tér vissza?
Milyen csodálatos lenne egy hét alatt fogyni,egyszer és örökre. De valójában, gyorsan fogyni, talán csak az első héten. De nem csak a zsírsejtek mennek el, alapvetően folyadékveszteség miatt. Azonban a következő időben a súly nem fog elmenni ilyen gyorsan. A héten a legoptimálisabb testsúlycsökkenés egészségkárosodás nélkül heti 1 kg. És ez nem lesz folyadék vagy izom elvesztése, akkor zsírt veszítesz. A fogyást nemcsak a kimerítő diéták, az efemerális fogyás, a testsúlycsökkenés, csak enyhén újraépítheti a diétát.Ehhez nagyobb mennyiségben kell fogyasztania bizonyos ételeket, amelyek hozzájárulnak a fogyáshoz.Annak érdekében, hogy dobjon ki néhány kilogrammot hetentetúlsúly, meg kell enni ételeket, amelyek gazdag fehérje. Ezek friss gyümölcsök és zöldségek, mindenféle alacsony zsírtartalmú hús, hal. A kenyér és a gabonaféléknek feltétlenül teljes kiőrlésűnek kell lenniük. Határozza meg a cukor és a fehér liszt bevitelét. Legalább heti három alkalommal fizikai gyakorlatokat végeznek, mivel ez gyorsítja az anyagcserét, növeli a szervezet kalóriatartalmának képességét, valamint a fogyás szükségességét az elfogyasztott kalóriák kiszámításához. Válassza az ételeket oly módon, hogy ne érezzék éheset a nap folyamán. Adja meg rendszeresen az elfogyasztott kalóriák számát. Ne csokoládé, ha minden szabályt betartasz, persze minden héten vagy több héten belül eldobja az összes extra fontot. És ha nincs extra fontja, egy gyümölcs- vagy vízi diéta segít megőrizni alakját.
