1. tipp: A leghasznosabb italok
1. tipp: A leghasznosabb italok
Az embernek szánt italok nem kevésbé fontos szerepet játszanak, mint az étel. Nem csoda, étkezés nélkül egy személy élhet egy ideig, de nem ivott - nagyon rövid.
oktatás
1
A víz - az ital leginkább nyerő verziója. Tisztítja a toxinok testét, meggyógyítja a szomjúságot, megfiatalítja. De csak a víz kell tiszta, szűrt, és nem víz, hanem forrásvíz.
2
A tea mélyen hagyományossá vált számunkra. A fekete tea melegítő és élénkítő, zöld tele van antioxidánsokkal és vitaminokkal kezelik őket a hideg és utazás, fehér tea felemelő és fiatalító, és Puer - általános frissítő Emésztési zavarok.
3
Kefir - a bél növényét kolonizálja laktóval és bifidobaktériumokkal, éhséget kímél, javítja az emésztést.
4
Tej. És a tehén és a kecske. A kalcium tartalma szerint nincs egyenlő!
5
Az áfonyaléta értékes vitaminok kincse, gyulladáscsökkentő, antibakteriális hatású, nagyon ízletes és könnyen elkészíthető ital.
6
A kávé segít reggelre ébredni, hangulatot emel, kedvezően befolyásolja a szív munkáját, ha egy nap nem több, mint egy kis csésze minőségi frissen őrölt kávé.
7
Az aszalt gyümölcsökből készült komód egy csodálatos desszert ital, amelyet felnőttek és gyermekek kedvelnek, természetes cukrokat tartalmazott, ennek köszönhetően édes.
8
A frissen préselt gyümölcslevek különösen hasznosak az első 15 perccel a főzés után, majd a vitaminok elkezdenek meghalni.
9
Megengedheti magának, hogy legfeljebb egy italt inniegy pohár drága piros száraz bor egy nap. Ez enyhíti a stresszt, kedvező hatással van a szívre. De légy óvatos ezzel az itallal, mint bármely más alkohollal!
2. tipp: A leghasznosabb italok
Ahelyett, hogy egészségtelen lenneolyan italok, amelyek "üres" kalóriákkal és ártalmas összetevőkkel vannak telítettek, a tápláló italok mellett döntést hoznak, amelyek nemcsak a szomjúságát kímélik, hanem javítják az egészségét is. Íme a 6 leghasznosabb ital.
oktatás
1
A zöld tea segít csökkenteni a kockázatotoszteoporózis, rák, szív- és érrendszeri betegségek és a fogszuvasodás. Ez tartalmaz egy nagy koncentrációban flavonoidok, polifenolok és a természetes antioxidánsok, amelyek védik a sejteket a rákkeltő (olyan anyagok, amelyek rákot okozhat), és a tumor növekedésének gátlására azáltal, hogy semlegesíti a szabad gyökök a szervezetben. Az italban található antioxidánsok szintén védenek a szívbetegségekkel szemben, pihentetik az ereket, megakadályozzák a szívrohamokat és stroke-okat okozó vérrögök képződését. Ezenkívül a zöld tea fluoridot tartalmaz, amely erősíti a fogakat, és a flavonoidok erősítik a csontokat.
2
A menta tea enyhíti a görcsöket, és segít megelőzni a gyomor zavartait. A pénzverde görcsoldó hatású, ellazítja az izmokat és enyhíti a fájdalmat. Emellett elősegíti a megfelelő emésztést is.
3
A szójabab tartalmaz oldható rostot és szójafehérjét, ami csökkenti az LDL (rossz) koleszterinszintjét és a triglicerid szintjét, csökkenti a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázatát.
4
Forró csokoládé javítja a hangulatot és segítvéd a szívbetegség ellen. A csokoládé fokozza a szerotonin neurotranszmitter termelését, amely a hangulatszabályozásért felelős. Míg az alacsony szintje a depresszióhoz kapcsolódik. A kakaó gazdag polifenolokban - növényi eredetű antioxidánsok, amelyek védik a sejteket az oxidatív károsodástól és csökkentik a HDL (jó) koleszterin szintjét.
5
Paradicsomlé (alacsony nátriumtartalmú)megakadályozza a különböző típusú rák kialakulását. Feldolgozott paradicsomtermékek a leggazdagabb forrása az antioxidánsok - likopin, amely csökkenti a kockázatot a tüdő és a gyomorrák, valamint a hasnyálmirigy, vastagbél-végbél, nyelőcső, az orális, a mell- és méhnyakrák. Az is ismert, hogy a likopin védi a tüdőt és a szívet az oxidatív károsodástól, ami elősegíti a szív- és érrendszeri betegségek megelőzését.
6
Az narancslé nemcsak kiválóa C-vitamin forrása, de erős antioxidáns is, amely védelmet nyújt a különféle betegségekkel szemben, beleértve a szürkehályogot (a szemlencse homályosodik, ami vaksághoz vezethet) és a tüdőrákot. A C-vitamin segít megelőzni az oxidatív károkat és javítja az immunsejtek működését, lehetővé téve a szervezet számára a fertőzések hatékonyabb leküzdését.
3. tipp: A legveszélyesebb italok
Az egészséges táplálék összeegyeztethetetlen számos népszerűvelolyan italok, amelyek helyrehozhatatlan egészségkárosodást okozhatnak. Ha úgy döntesz, hogy feladja a gyorséttermet, zsíros és sült, ne felejtse el helyettesíteni néhány kedvenc italát az étrendben.
oktatás
1
Tea zsákokban. Ezt nem lehet teának nevezni a szó teljes értelmében. Egy teáspor van, általában hulladék, ami nem volt eladó. Egyes gyártók színezékeket adnak a teáskád porához, így úgy tűnik, hogy a teát jól főzte.
2
Azonnali kávé. Ha a kávébab hasznos ital, akkor az oldható fordítva. Eltömíti az ereket, elősegíti a nemkívánatos anyagok felhalmozódását a szervezetben.
3
Édes szódavíz. Felejtsen örökké a Pepsi, a cola és hasonló italok. Jóak, csak a vízforralóban piszkálnak, hogy eltávolítsák.
4
Erősen szénsavas italok, még akkor is, ha nem tartalmaznak cukrot. A szóda káros hatással van a gyomorra, különösen akkor, ha üres gyomorra itatja.
5
Fel nem oldott, nem szűrt csapvíz. Nagy mennyiségű klór lehet, és ilyen víz használata esetén fennáll a bélbetegség felszívódásának veszélye.
6
Sör nagy mennyiségben. Különösen nem szükséges a férfiaknak inni, mert a sör tényleg gyomrongyulladást okoz, mert ez a nő női hormonjának tartalma vagy tartalma.
7
Energiaital. Élesen emeli a nyomást, megzavarja a szívet, függőséghez vezet
Tipp 4: Milyen italok jók a kisgyermekek számára
Az anyatej korának elvesztése és átkapcsolásszilárdabb élelmiszer, a gyermek elkezdi érezni, hogy szükség van a test feltöltésére folyadékkal. Az italoknak köszönhetően további vitaminokat, nyomelemeket kap, és egyszerűen elfojtja szomjúságát. Mi hasznos a babának?
Hasznos italok gyerekeknek
A hat hónapos gyermekek elkezdenek felszívódnitermészetes gyümölcslevek, különféle gyümölcsitalok és rágcsálnivalók. Idővel a gyermek étrend egészíti joghurt, lekvár, gyümölcslevek és egyéb gyümölcsök kora gyermekkori napitkami.Dlya csalik használjon friss gyümölcslevek. Leggyakrabban almalé. A diatézis elkerülése érdekében a baba kezdetben csak a teáskanál felét adja. A dózis fokozatosan növekszik, sok kész bébiétel áll rendelkezésre. A gyerekek általában nagy örömmel fogyasztják őket. De minden ilyen ital elfogadható bizonyos korban.Vegyes gyümölcslevek vagy savanyú teák felvásárlásakor szigorúan kövesse a gyártás dátumát és a korosztályt.A kisgyermekek számára a legjobb és legegészségesebb italokat otthon lehet és kell főzni. Ízletes gyümölcsök és tejes csokoládék, mousses, kompotok lehetnek.
Sárgarépa és narancssárga ital
Vitaminokban gazdag és nagyon hasznos ital, meg lehettélen sörtésből és narancsból főzni. Az elkészítéshez a következőket kell tennie: - 1 narancs - 3-4 sárgarépa - 20 g cukor - 100 mg víz, narancssárgával távolítsa el a héjat, töltse fel a gyümölcsöt vízzel és forralja cukor hozzáadásával. A pép leengedte a gyümölcslevet. Nedvesítse a nyers sárgarépát egy finomabb rántva, és nyomja össze a gyümölcslevet, vagy használjon gyümölcslevet. Hámozzuk ki a héjat és hidegítsük a gyümölcslevet. Olyan vitaminos ital, amelyet a gyermeke egy év után kaphat.Kissel tejszerű
Ez a tejital 6 hónap után kapható a csecsemőknek. Tápláló és ízletes. Ehhez a következőket kell tennie: - egy pohár tejet - 15 g cukrot - 10 g burgonyakeményítőt.Az idősebb gyermekeknél a zselében hozzáadhatunk vaníliát vagy fahéjat az ízhez.A tejet fel kell forralni és cukorral meg kell hinteni. A hideg tej külön részében hígítsuk fel a keményítőt, amíg teljesen fel nem oldódik. A forrásban lévő tejben öntsük a keményítőt, és folyamatos keverés közben forraljuk fel a zselét, hűtsük le. Adjon egy italt egy kisgyereknek meleg állapotban.
A kutya infúziója mézzel emelkedett
A megfázás során a gyermeknek szüksége vanegy bőséges italban. Ahhoz, hogy egy kis szeszélyt többet iszoljon egy hasznos és gyógyító italtól, szükséges ezt finomítani. Ehhez külön kell elkészíteni a dogrose infúziót. Szükséges a következőket tenni: - 20 g csipkebogyó, - egy pohár víz, megtörheti a kalapácsot gördülőcsappal vagy habarccsal. Forraljuk fel forrásban lévő vizet, és forraljuk 10 percig szorosan lezárt fedéllel. Ezután hagyja 3 órán át bejutni. Készen áll az infúzió bejuttatására.A csipkebogyó infúzió önmagában is fogyasztható, cukor hozzáadásával, és forralt vízzel hígítva.Hasznos ital további előállításaa következőket kell tennie: - 200 ml kész csípő - 15 g természetes méz - 50 ml víz, meleg vízben fel kell oldania a mézet. Az oldatot csipkebogyóval keverjük össze, keverjük össze. Az egészséges ital fogyasztása meleg állapotban lehet hidegben, a gyümölcs mellett a diétás étkezés is figyelemre méltó: zöldséglevek: sárgarépa, káposzta, paradicsom és tökök. Ezek az italok közvetlenül a péphez készülnek, és alternatívaként szolgálhatnak a zöldség saláta számára.
