1. tipp: koffeinben gazdag italok
1. tipp: koffeinben gazdag italok
A leghíresebb, megfizethető, viszonylagegészségre és természetes stimulánsokra - koffein. Ennek az anyagnak az alkalmazása képes leküzdeni az álmosságot és a fáradtságot. Azonban a nagy dózisú kávéfogyasztás nem ajánlott az egészségügyi problémák elkerülésére. A szervezet károsodása az italok gyakori használatát és gyakori használatát jelentené, a koffein tartalmát, amelynél a norma fölött van.
A koffein természetes anyag, ez az alkaloidmegtalálható tea, kávé, szénsavas italok. A magas stimuláns tartalmú termékek az energiaitalok meghatározása alá tartoznak. Összehasonlításképpen, egy csésze tea körülbelül 50 mg koffeint, körülbelül 80 mg kávét és energiaitalokat tartalmaz - legfeljebb 90 mg 250 ml-es adagban.
Milyen élelmiszerek vannak koffeinben?
A koffeinfogyasztás mértékének túllépése,teljesen biztonságos termékek fogyasztása és fogyasztása. Például a stimuláns a csokoládé, a cola, a koffein érzéstelenítő tablettákban található. Átlagosan egy felnőtt számára az alkaloid megengedett dózisa 300 mg, ami körülbelül három csésze erős kávé. A 250 ml-es bankokban előállított energiatermelésben a koffein tartalma változó. A csomagban található termék adott mennyiségű stimuláns mennyiségéről olvasható. De mindenképpen 16 éven aluli gyermekek számára nem ajánlott az energiaital. Emlékeztetni kell arra, hogy a kannákban lévő italok vivőanyagai közé tartoznak a biológiailag aktív összetevők is. A koffeinnel együtt ugyanaz a ginzeng kivonat, taurin és egyéb összetevők alkothatnak "nukleáris" keveréket. A felnőttek energiájának fogyasztása napi 1000 ml-nél nem ajánlott.Mi a veszélyes magas koffein tartalom?
Gyakran koffeint adnak hozzá stimulánskéntés az alacsony alkoholtartalmú italokban. Ezek élénkítő hatása több órán át tart, de ugyanakkor ez az anyag segít eltávolítani a szervezetből a vizet, növeli a vérnyomást, növeli a pulzusszámot. Az értékesítésen kívül caffeinated kiegészítőket, rágógumit is találhat. Azonban a természetes alkaloid mennyisége gyakorlatilag soha nem haladja meg a normát. Belépni a koffein bármely teára lesz - zöld, fekete, adalékanyagokkal. Meg kell jegyeznünk, hogy a koffeinmentes termékek használata a szervezet kiszáradását eredményezi. Az anyag mérgező dózisa átlagosan 20 mg / kg. Ezért kiszámítja, hogy a koffein mennyisége egyénileg szükséges, mivel koffeinmentes italok, édességek és még gyógyszerek is vannak. És mégis, mindenekelőtt a koffein természetes kávét tartalmaz. Egy 200 ml-es csészében a stimuláló idegrendszer mennyisége 100 mg. Az energiaitalokban ez nem több, mint 175 mg 500 ml-en. Vagyis 100 ml folyadékban kb. 35 mg serkentő.2. tipp: Alacsony Caffeinated Tea Grades
A koffein tartalma bizonyos típusú tea esetében magasabb,mint például a kávéban. Ezért a szív- és érrendszeri betegségekben szenvedőknek korlátozott mennyiségű teát kell használniuk. Azonban nem kell teljesen lemondani a kedvenc italodról. Annak érdekében, hogy gondoskodhasson az egészségéről, érdemes bizonyos teákat választani.
Koffein, száraz tea levélben, aa sör nem teljesen kivont. Ezért az alkaloid a főzött teaben kevesebb lesz, mint amennyi a paraméterekben szerepel. Alacsony koffein tartalmú ital kiválasztásakor először is meg kell fontolni a teátípust.
A tea koffeinszintjének meghatározása
A teával kapcsolatban az összefüggés szabályaár és minőség. Egy drága italban a koffein olcsóbb lesz. Mindenekelőtt ez az anyag teabimbókat és egész leveleket tartalmaz, amelyek az elit típusú teákban találhatók. Ha összehasonlítja a zöld és a fekete tea közös fajtáit, akkor az első kb. 60-85 mg alkaloidot tartalmaz egy kétszáz gramm üvegben. Ugyanabban a fekete tea mennyiségben a koffein kevesebb lesz - 40-70 mg. Ami az alkaloid teát gazdagítja, attól függ, hogy a nyersanyagok mennyire nőnek. Hagyományosan a koffein inkább a nagy magasságú ültetvényeken terjedő szórólapokon található. Ilyen területeken a hideg levegő, így a tea lassan növekszik. A levél erjedésének mértéke befolyásolja a teáskeverékek koffein tartalmát. Minél kisebb annál, annál inkább az élénkítő komponens lesz az italban. A tea főzésének ideje, a vízhőmérséklet is fontos. Ezért van fehér és zöld tea, a koolinnal gazdag oolongok, valójában kevésbé telítettek, mint a fekete tea. Ez annak a ténynek tudható be, hogy az ilyen fajtákat forró vízzel nem forralják, hanem meleg vízzel, és nem sokáig ragaszkodnak hozzá.Alacsony alkaloid tartalmú teák
Az egyik legnagyobb nekoefeinizirovannym figyelembefehér tea. Ez egy igazi "halhatatlanság elixírja", ahogyan azt szintén hívják. A fehér teaben sok antioxidáns, az italnak gyógyító tulajdonságai vannak. Ahhoz, hogy ez a fajta tea kevesebb koffeint adtak infúzióban fiatal levelek splash gőz többé minuty.Otnositelno kevés koffeint tartalmaz a készítmény sok fajta zöld tea - „puskapor”, „Genmaicha”, valamint fekete Keemun. A minimális koffein tartalmaz gyógyteákat. Nincsen koffein a rooibos, a menta és a kamilla gyógynövényes infúziójában. A tea vásárlásakor fontolja meg a koffein bajnokságát. Ez a fekete Assam, Ceylon, Darjeeling, zöld Hecur. A vékony levél tea, a fajtától függetlenül, valamint a zsákokban lévő termék több koffeint tartalmaz, mint a nagy levelekből származó tea. Csomagolt tea készítésénél finomra őrölt nyersanyagokat használnak, így gyorsan felszívódik és telített lesz. De még ebben a kategóriában és a tea típusokban a koffein kevésbé káros, mint az erős kávéban. Ez annak köszönhető, hogy a tea alkaloidban a koffein tanninnal kombinálva jelen van. Ezek közül kettő tein alkot, amely lassan felszívódik a vérbe. Ezért a frissen főzött erős tea gyorsan kiválasztódik az emberi testből.3. tipp: Mit kell venni a magas hőmérsékletről?
A testhőmérséklet emelkedése normál reakcióOlyan szervezet, amely fertőzéssel vagy gyulladásos folyamatokkal küzd. Bizonyos értékekig a magas hőmérsékletet biztonságosnak tartják, és nem ajánlott leütni, de ha több napig tart, vagy veszélyes értékekre emelkedni kezd, leeshet, beleértve a gyógyszereket is.
