Lehetséges tojásfehérje a terhesség alatt?
Lehetséges tojásfehérje a terhesség alatt?
A tojás értékes étrendi termék. Ezek szinte teljesen könnyen emészthető fehérjékből állnak. Ha korábban nem azonosították az allergiákat, mind fehérjet, mind pedig sárgáját fel lehet venni. A tojások olcsóbbak a húsnál, és nem károsítják az ábrát, ráadásul a tojás ételeket nagyon gyorsan elkészítik, ami azt jelenti, hogy 10-15 perc alatt mindig vacsorát vagy könnyű vacsorát készíthet.
oktatás
1
Tojás a terhes nők számára - az egyik leghasznosabbtermékeket. Ezek tartalmazzák a réz, vas, foszfor, kobalt, A-, D-, B-vitamin Tojás minden szükséges az embrió fejlődése, és ezért hasznosak terhes nő. Egyes kismamák félnek enni tojást, mert a magas koleszterin-, de csak a rossz koleszterin telített zsír és koleszterin a természetes élelmiszerek biztonságosak az egészségre. A tojásban lévő telített zsír csupán 1,5 g.
2
A magas kolin egy másik okA tojások etetése a terhesség alatt a kolin felelős a neurális cső fejlődéséért és különösen fontos az első trimeszterben. Egy fizikailag egészséges, normális vér koleszterinszinttel rendelkező nő naponta 1-2 tojást fogyaszt. Napi reggeli lehet a kemény tojásból, vagy néhány omlett omlett néhány nap alatt. Fontos, hogy tojást vásároljanak a boltban, mivel nem mindig a házi csirkék egészségesek, fennáll a szalmonella kifogásának veszélye. A tojás főzése előtt alaposan meg kell mosni, és nem kell a droppipe által szennyezett példányokat beszerezni.
3
A vízimadarak tojása a terhesség alattnem ajánlott. Sokkal nagyobb valószínűséggel okoznak szalmonellózist. De egy ilyen termék ideális a sütéshez. A megfelelő hőkezelés biztosítja a biztonságukat, miközben megőrzi a hasznosságot. A fahéj tojás a terhesség alatt különösen hasznos az alacsony hemoglobinszintű nőknél, nincs koleszterinszintjük, ezért a fürj tojás félelem nélkül is fogyasztható. A foszfor-, kálium- és B-vitaminok nagyobbak, mint a csirkék. Ezenkívül az elkészített fürj tojásnak jóval kedvezőbb szerkezete és íze van. Ha a csirkefehérje allergiás reakciókat válthat ki, a fürj tojásai e tekintetben biztonságosak. Nagyon magas ovemocid tartalma van, ami az allergiaellenes szerek fontos összetevője.
4
Nincs közvetlen bizonyíték arra, hogyolyan termékek, amelyeket egy nő a terhesség alatt fogyaszt és normálisan tűrheti őket, allergiát okozhat egy gyermekben. A WHO a változatos étrendet és az összes olyan ételt ajánlja, amelyek közösek a női étrendben. Ha a csirkefehérje vagy más élelmiszerek ételallergiája első ízben megerősítést nyer vagy származik terhesség hátterében, akkor csak ebben az esetben ki kell zárni az étrendből. Nem ajánlott a nyers tojás, a nyers fehérjekrém és az ételek, mint a "gogol-mogol" terhesség alatt.
