Milyen alapvető higiéniai szabályokat kell betartani?
Milyen alapvető higiéniai szabályokat kell betartani?
A görög higiéniai nyelvekből átültetve„Egészséges”. A higiénia az orvostudomány, amely a külső tényezők, a munkakörülmények és az életkörülmények befolyásolását vizsgálja az egyén állapota és egészsége szempontjából. Vannak alapvető higiéniai követelmények, amelyek célja minden ember egészségének megőrzése, ezek a személyes higiénia szabályai.
Testhigiénia
Személyi higiénia és általánoshigiénia - nem csak szerves része az egészséges életmód, hanem egy jelzés az általános emberi kultúra. Ezekből a követelmények nem csak attól függ az egészség, hanem az egészségügyi körülöttetek otthon és a test rabote.Gigiena magában foglalja a napi bőrápolás test és a kezek, a haj és a szóbeli. Fenntartása bőrt tisztaságú víz napi eljárások, megakadályozza a megjelenése a kellemetlen szagokat. De ha kell, hogy egy zuhany minden nap, akkor használatának korlátozását szivacsok heti 1-2 alkalommal. Nagy fizikai munka vagy lelki gyakorlatok után - kötelező eljárás. Minden nap szappannal mossuk le a lábát. Az uszoda, szauna fürdő és kopás gumi cipő a lábán, megvédhetjük a fertőzéstől gombás zabolevaniyami.Osobenno fontos figyelemmel kísérni a tisztaság kéz és a körmök, mert itt halmozódik a legtöbb baktérium. Ügyeljen arra, hogy mossa meg a kezét nyilvános helyek és WC-k meglátogatása után, az étkezés előtt, kapcsolatba lépve az állatokkal. Víz hiányában speciális fertőtlenítőszerekkel impregnált nedves törlőkendőket használjon. Körmeit mindig jól ápolt és szépen podstrizhennymi.Zuby és a nyelv bevonatot meg kell tisztítani minden nap, naponta kétszer - reggel és este lefekvés előtt. Evés után öblítse ki a száját, és meg kell használni a fogselyem, hogy távolítsa el az élelmiszer közé szorult fogak. Évente egyszer, meg kell fogorvoshoz megelőzésére és sebészeti lecheniya.Volosy kell mosni, mivel ezek a környezetszennyezés, alkalmazása erre speciálisan kiválasztott típusa szerint a hajiemosó. Hajvágás szükség van a „frissítés” legalább kéthavonta, és azok számára, akik hosszú haj, akkor kell, hogy rendszeresen vágni a tippeket, így azokat nem felvert.A ruhák és az ágyneműk higiénája
A fehérneműt mindegyik után cserélni kellfürdéskor, természetes anyagból kell készülnie, amely hozzáférést biztosít a levegőhöz a testhez és az abszorpcióhoz. Zokni és harisnya naponta változik. A ruháknak mindig tiszta és vasalt kell lennie, a cipőt tisztítani kell. Ne használjon más emberek ruháit és cipőit. Viseljen olyan ruhákat, amelyek megfelelnek az időjárási körülményeknek, méretének és anatómiai jellemzőinek. Csak olyan törölközőt és ágyneműt használjon, amelyet hetente egyszer meg kell változtatni. Mielőtt lefeküdtél, szellőztesse a helyet, ahol aludni fog. Alváshoz használjon külön alsóneműt vagy speciálisan kialakított pizsamákat és hálóingeket. Ne engedje, hogy a háziállatok az ágyon aludjanak veled.
