Hogyan főzzünk egy finom zabpehelyet a vízen
Hogyan főzzünk egy finom zabpehelyet a vízen
A zabaruk nagyon értékes termékekaz emésztőrendszer egészségi állapotának fenntartása és az antioxidánsok kiváló forrása, amelyek harcolnak a szabad gyökök ellen és eltávolítják a szervezetből származó toxinokat. A zabla zabkása minden korosztály számára hasznos lehet - felnőttek, gyermekek és idősek.
Hogyan készítsünk zabpehelyet a vízen
Zabliszt zabkása, főtt a vízen, aa kalóriatartalom jelentősen alacsonyabb a tejben főtt zabpehelyhez képest. Éppen ezért ez a módszer a sütés zabpehely alkalmas emberek, akik szenvednek a cukorbetegség és szeretnék fogyni.
Ha jobban szereted a zabkását, puhább konzisztenciával, majd főzés előtt áztassa a hasadékot hideg vízben (10-15 percig).
Ezt követően egy pohár zabpehelyet öntsünk egy pohár vízzel, tegyük közepes meleget és főzzük, amíg a víz forr.
Zabliszt zabkása lehet enniédes és sós formában - mindez az Ön személyes ízléseitől függ. A cukor mellett a zabkását sűrített tej, dzsem, méz vagy lekvár segítségével édesíthetjük.
Tálaljuk az edényt forró vagy meleg formában, mivel a hideg zabkása gyorsan elveszti vonzó ízét.
Hogyan változtassuk meg a vízben főtt zabliszt ízét?
Mivel a vízre forralt zabkása sokkal könnyebb lesz, mint a tejet főtt kása, más termékek segítségével változtatható.
Így a zabliszt zabkása a víz alapon kiválókombinált egzotikus gyümölcsök (ananász, kiwi, banán, mangó és mások). Mindezeket az összetevőket össze lehet keverni, vagy mindegyik gyümölcs használható külön-külön. Az íz-adalékanyag nagyobb költségvetésű választéka a gyümölcsök, mint az alma, a körte és az őszibarack. Mivel az alma és a körte elég kemény, előzetesen meg kell párolni őket, hogy lágyabbá váljanak, miközben az őszibarackot a zabkába friss formában lehet hozzáadni.
Ön is megváltoztathatja a zabla zabkása ízétzúzott diófélék (kesudió, földimogyoró, mandula, cédrus vagy dió) segítségével. Igaz, érdemes megfontolni, hogy még egy kis marék dió jelentősen növeli az edény kalóriatartalmát.
A vízben főtt zabliszt kásafinomabb és étvágygerjesztő, ha hozzá szárított sárgabarackot, mazsolát, aszalt szilva, kandírozott gyümölcsöket vagy szárított napokat ad. Ha szárított gyümölcsöket használnak, a zabkhoz hozzáadott cukor mennyiségét félbe kell vágni, különben az edény túl édes lesz.
Egy másik szokatlan módon diverzifikálja az íztzabkása zabkása hozzá egy zúzott sózott cracker vagy édes kekszet egy edénybe. Süsse őket jobb 2-3 percig, mielőtt kiszolgálja az üveget az asztalon, hogy legyen idő, hogy lágyuljon. A liszttermékek hozzáadásával enyhén emelkedik a gabona kalóriatartalma.
A zabás zabkása sokkal finomabbá és hasznosabbá válik, ha friss vagy fagyasztott bogyókat (áfonya, eper, eper, cseresznye, ribizli stb.) Ad hozzá.
Ahogy láthatja, sokféleképpen készíthetünk finom zabpehelyet a vízen. A választás e vagy az adott típusú étrendet az Ön ízléseiről és étrendjétől függ.
