Hogyan tanulhatok profi profiként?
Hogyan tanulhatok profi profiként?
Ennek a sportnak a népszerűsége, mint például a korcsolyázás, évről évre növekszik. Képessége profik lefutni korcsolyázás nemcsak erősíti a vestibularis készüléket, hanem elősegíti a rugalmasság fejlődését, a mozgások összehangolását és a figyelmet.
oktatás
1
Vásároljon valódi bőrből készült korcsolyát. A cipők mérete megegyezzen a lábának méretével. Ha a ló nem ragaszkodik szorosan a lábához, akkor megfordíthatja és megsérülhet.
2
Ne felejtsd el, hogy határozottan felöltöd a cipődet, és próbáld meg nem hagyni a kampókat. Ha úgy érzi, hogy a korcsolyák enyhén feszesek, lazítsuk kissé a kötést.
3
A jégen állva, ne állítsa a térdét. Tartsa félig hajlítva, amíg magabiztos marad a jégen.
4
Csúsztasd, mindig próbálj meg esnia comb hátsó részén vagy oldalán. Ez enyhíti a hatást. A bukás után a bukás nem a medence, hanem a térd. Húzza meg térdre a térdét a test felé, álljon térdre, majd a lábára.
5
A kezdeti csúszás jelentése csökkena gerinc peremének megfelelő repulzió, a támasztó láb térdének megfelelő időben történő hajlítása és egyenesítése. Ugyanakkor a testtömeget át kell vinni a jobb lábról a bal lábra vagy fordítva. A nyomást nem a lábujjával kell elvégezni, hanem a gerinc szélével. A térdelés alatt nem kell megdőlnie a térdét, de előtte.
6
Hogy megtudja, hogyan fékezzen meg, térdre hajlítsa, kissé billentse előre a testet, és bontsa ki a cipő zokniját, miközben a lábát kb. 45 cm távolságra tartja egymástól.
7
A görkorcsolyákkal kapcsolatos trükköket a korcsolyázás elemeinek neveziklovaglás. A kés - a külső és belső - mindkét széle segítségével a gördősök képesek ugyanazt az elemet végrehajtani több változatban is. Így egy ugrási ugrás a támasztóláb belső széléről egy flipnek nevezik, és a külsőből - lutz.
8
A műkorcsolyázás alapvető elemei:minden lehetséges ív. Ha egy ív előre halad a külső szélén, akkor a lábát a harmadik pozícióba kell helyezni. Sock a jobb lábát előre a csúszás felé, tolja le a belső bordát (bal ló), és vigye át a test súlyát az ellenkező lábra. Az elem végrehajtásakor tartsa meg a jobb térd hajlítását, a bal lábát kiegyenesedve, és a zoknit kifelé fordítva. Ezután mozgassa a tömegközéppontot az ív mentén mozgás irányában, és vigye fel a vállszíjat az ívhajlítás irányába.
9
Miután elsajátította az ívet, elkezdheti elsajátítani a ugrásokat előre és vissza, háromszoros fordulatokkal és összetettebb lépésekkel.
