Marker, hogy segítsen nekünk
Marker, hogy segítsen nekünk
Néha a legegyszerűbb és látszólag haszontalan dolgok nagyban megkönnyítik mindennapi életünket. Most beszélünk a markerről! Válasszon szigorú fekete színt és haladjon előre.
oktatás
1
Jelzőtáblák és edények üvegből Komu-nakAzt akarom, hogy minden ideje felidézni, mennyi kalóriát, zsírok és szénhidrátok egy bizonyos terméket? Természetesen senki sem. Legyen könnyebb a napi élelmiszer-kiválasztás rituális aláírása csomagolás minden tartalom és mindenféle készletek. Mark csak a legszükségesebb - a kalória, zsír és szénhidrát adagonként termék.
2
Megjegyzés: milyen messzire mentél ma.Ez kedvelt testmozgás azok számára, akik úgy döntöttek, hogy nagyobb mozgást adnak az életüknek. Kezdje célok, például, hogy adja át az egész sétány, vagy az egyik kerületi másik, attól függően, hogy a lehetőségeket és a lakóhely. Ha kóbor túl messze az otthontól nem áll szándékában, majd kiszámítja, hogy hány km-re a hazájában kedvenc tó. Mark a térképen a két pontot és a napi dorisovyvat markere a fejlődés a cél, akkor az egyetlen számláló megtett távolság során szükség van sétát az udvarán.
3
Hagyjon időt magának Mindig ki kell osztaniaa gyakorlás ideje. Ha fogyni szeretne, akkor a tevékenység egyszerűen szükséges. Határozza meg, mikor hagyhatja el a házimunkát. Írjunk be egy darab papírt, és tegyük a "Sétaútra". Higgy nekem, senki sem akarja!
4
Jelentkezzen Ha nehezen érti meg a gyógyszerek összes dobozát és üvegét, akkor itt segít a markerben. Jelentkezzen mindenkinek, hányan és mikor kell elvennie.
5
A bizonyítottan bevált és bevált bizonyítékot tartsa bea sikeres fogyás egyik módja írásos feljegyzés arról, hogy mit ettek a nap folyamán. Indítson el egy jegyzetfüzetet, amelyben minden vacsorát ünnepelhet, beleértve a kis ételeket és a nem tervezett apróságokat. Ez segít az élelmiszer ellenőrzésében.
