1. tipp: Hogyan enni kevesebbet: jobb módja annak, hogy
1. tipp: Hogyan enni kevesebbet: jobb módja annak, hogy
Mi az élelmiszerhiány, a moderna generáció már rég elfeledett. A számlálók elfogyasztottak - változatos, gyönyörűen tervezett, hasznos és nem túl sok. És sokak számára a legfontosabb "élelmiszer" kérdés ez: "Hogyan enni kevesebbet?".
oktatás
1
Nehéz visszatartani, ha mindent meg akarszpróbálni. Még nehezebb a testsúlycsökkenés, ezért jobb, ha azonnal meghatározza azokat a módszereket, amelyek lehetővé teszik, hogy enni kevesebbet. Az első út nem az, hogy sokat vásároljon. Ehhez, mielőtt elindulna a boltba, meg kell fontolnia, hogy mely termékeket vásárolja meg és készítsen listát. Az üzlet szigorúan követik a listán, de nem zárkóznak pillanatnyi vágy, hogy vásárolni túl sok, ami olyan vonzó a pultra, és arra kéri a kosárba.
2
A második út a menü szerint enni. Minden nap, akár egy hét múlva, át kell gondolkodnunk a menüben. Ez nemcsak felesleges, hanem termékeket is megtakarít, és a főzésre fordított időt is.
3
A harmadik út mindig feltenni magának kérdést"Éhes vagyok?" És őszintén válaszolni, tudta, hogy pótolja a szervezet energia tartalékok szükséges, vagy ez csak egy jó étvágyat, gyönyörűen díszített tál, stressz, „a cég”, vagy más okból nem kapcsolódó fiziológiai éhség érzet. Intuitív evők csak egy ezt a szabályt és a bot - ez mentheti ember túlsúlyos, és már nem toborozni neki, hogy egészségesek maradjunk, a mobil és energikus.
4
Elkezdjük megkülönböztetni az éhínséget, a táplálkozástudósokattanácsot adni egy élelmiszer napló elkészítésére. Gyakran elegendő csak megérteni, hogy az evés többet eszik, mint szükséges. Egy ember nem tudja észrevenni, hogy mennyit eszik, nem veszi figyelembe a szendvicseket vagy édességeket tartalmazó ételek. És amikor látja, hogy a teljes választékot megette a nap, akkor rájön, hogy ez túl sok. Egy egyszerű tudatosság az elfogyasztott élelmiszer mennyiségéről vezérelheti ezt a folyamatot.
5
Ha világos megértésről van szó, hogy a felesleget elfogyasztjákaz érzelmekről, kisebb bajokról vagy a munkahelyi harcról, akkor javasolhat növényi eredetű nyugtatók alkalmazását - például anyajegyet. Meg fogja nyugtatni az idegrendszert, és a kéz nem fogja elérni a csokoládét.
6
Egy másik módja annak, hogy megtévesszük az étvágyat étkezés előttinni egy pohár forró teát vagy sima vizet. Gyakran az emberek összezavarják az éhségérzetet a vízi ivás iránti vágyakkal, így ez a módszer lehetővé teszi annak megértését, hogy valóban szükség van-e élelemre, és elhalasztják-e az élelmezésbevitel idejét. Ha ezt naponta kétszer vagy háromszor elvégzi, jelentősen csökkentheti az elfogyasztott mennyiséget.
7
Végül, tudnia kell a termékekről és a fűszerekről,amelyek növelik az étvágyat és a fogyasztott mennyiséget. Mindez édes, savanyú, savanyú, alkoholtartalmú italok és fűszerek, valamint olyan élelmiszerek, amelyek tartalma gazdag adalékokkal és ízfokozókkal gazdag. By the way, sós ételeket eszik több mint friss. Ezért van értelme szándékosan nedosalivat főtt ételeket.
2. tipp: A leginkább a féltékenység leküzdésére
Minden ember féltékeny, vagy időről időre gyanúsítja a felét. De a féltékenység minden nap valóban problémát jelenthet.
oktatás
1
A féltékenység miatt a partner megpróbálja összehasonlítani magáta féltékenység tárgyát, ezáltal alulbecsülve méltóságukat és önbecsülését. Például ha egy fickó vagy egy lány nem válaszolt azonnal telefonhívásra, egy nagyon féltékeny személy ártana őt, mondván, hogy nem szereti és féltékenységre gyanakszik.
2
Az ilyen hozzáállás végül bármelyikhez vezethetember maga. Negatív gondolatok, kétségek és bizonytalanságok gyakran negatív gondolatokhoz, kétségekhez és bizonytalanságokhoz vezetnek. Nem csak, hogy a nagyon féltékeny emberek önmagukban őrültek a féltékenység miatt, hanem partnereik idegeit és érzéseit is. Az ember, aki folyamatosan látja és féltékeny, nagyon nehéz. Ráadásul mindig igyekeznek túlságosan ellenőrizni a szenvedélyüket.
3
A túlzott féltékenység 80% -ban megszakítja a kapcsolatot.
4
Mi a teendő ilyen helyzetekben? Azt mondják, hogy egy féltékeny ember nagyon nehéz meggyőzni, de ez nem igaz. A megfelelő megközelítéssel ezt megteheti
5
Először is, ülj le és beszélj a partnereddel, derítse ki a féltékenység okait, ahol a gyökerek származnak. Talán az előző partnerek csaltak rá, vagy ugyanabban a családban nőtt fel.
6
Ezt követően próbálja meg megoldani ezt a problémát. Mondja el, hogy nagyon örülnének, ha jobban megbíznátok. Beszélj óvatosan, ne kiabálsz, különben súlyosbítod a helyzetet.
7
Ha ez nem segít, akkor írjon alá szerződéstpartner. Engedje meg, hogy minden betűjét az interneten, a telefonhívásokat és a hívásokat egy hónapon belül megvizsgálja. Ha ebben az időben minden rendben lesz, hagyja, hogy több szabadságot engedhessen a szokásosnál.
3. tipp: A legjobb megoldás a problémákról
Amikor problémák merülnek fel a kapcsolatokban, párok gyakranÚgy gondolom, hogy a legjobb módja, hogy megoldja őket - beszélni egymással drugom.No sok esetben a párok nem tudják, hogyan kell rendesen beszélni a problémákról és a kapcsolatok uhudshayutsya.Suschestvuyut csak két alapvető módon, hogy megvitassák a problémát: a közvetlen vád ellen, a csendes partner eljárást. Sajnos a legtöbb párt az első módszerrel próbálja megoldani a konfliktust.
oktatás
1
Közvetlen díj.Sokan az agresszív államban úgy vélik, hogy az ő partnereik felelősek erre. Ezek a díjak általában nem jó nem vezetnek, mint a kritikus pontja a probléma nem oldódott meg, és a partnerek csak sértegetni egymást. Az eredmény az állandó vádak a következők lesznek: • Javított hűtés kapcsolatokban, • kevesebb megértést és több elégedetlenség, • nulla a probléma megoldása, • a növekedés a jövőbeni konfliktusok.
2
Nyugodt eljárás.A kapcsolatokban felmerülő problémák megoldásának legmegfelelőbb módja az, hogy növelje a hangsúlyt a magára, nem pedig a partner hibájára. Például ha a partnernek szokása későn jön haza, ne hibáztasd rá. A probléma, amelyet nem old meg. Csak mondd meg neki, hogy szomorú, hogy mindig otthon vagytok egyedül, hiányolja a partnerét, de mindig késő. Hidd el nekem, így a probléma sokszor gyorsabban megoldódik
3
A legfontosabb dolog az, hogy soha nem szabad a szerencsét sértőnek lenniha téved. Sok éves gyakorlat bebizonyította, hogy 100% .Sosredotochiv figyelmet az érzéseit, hanem a viselkedését a partner, akkor el fogja érni a következő: • partner hallgat meg, akkor képes lesz arra, hogy • megvitassák a problémákat könnyebben, • növelni intimitás közted és a megértés, • konfliktusok kisebb lesz.
4. tipp: A fák ültetése a legjobb módja a kert diverzifikálásának
Annak érdekében, hogy nagy számod vana gyümölcsfák különféle gyümölcsfái, elegendő lesz ahhoz, hogy legyen néhány alapvető, amit egymás között kell ültetni. Ez a fajta termesztés az új növényi ellenállást biztosítja az időjárási körülményeknek, a fa kevésbé szeszélyes a talajra, a törzs alakja helyreáll.
Az ültetés megkezdése előtt új fajták, fákellenőrizni kell, egészségeseknek kell lenniük. A csontgyümölcsökkel rendelkező fák nem lehetnek tíz évnél idősebbek. Más fák esetében az életkor nem fontos, hiszen régóta fennállnak. A dugványokat erősnek, vastagnak és életképesnek kell választani.
Kétféle módon lehet fákat telepíteni:
- nyáron bimbózó - köles, szilva, kajszibarack, cseresznye
- kopuláció - tavaszi inkubáció
Tavasszal a fákat többféle módon lehet ültetni:
- a kéreg mögött
- a hasítás során
- az oldalvágásban
A legkorábbi az a módszer, hogy egy tavaszi fát ültessünk egy oldalsó metszésbe. Meg kell végezni, mielőtt a lé a fa kezd megjelenni.
Amikor a bimbók megjelenik, a fa be lehet oltani az oldalsó szakaszba.
A kéreg mögött a fűfélék fűzése szükséges, miután a lé megjelenik, ebben az időszakban a kéreg elkezd hámozni a fát.
Telepítés után a fáknak gondoskodniuk kell. Az oltott dugványokat a tartóhoz kell kötni, hogy ne szakadjanak el. Szükséges továbbá levágni a levágásokat, amelyek közvetlenül az oltás helye alatt nőnek, így nem fosztják meg az oltott szárat.
Ha helyesen gondoskodik az oltott fákról, akkor a harmadik évre a dugványok már első betakarítást adnak.
