1. tipp: Hogyan lehet súlyozni egy betegség után?
1. tipp: Hogyan lehet súlyozni egy betegség után?
Ha súlyos betegségben szenvedett, és súlya jelentősen csökkent, akkor különös figyelmet kell fordítani a gyógyulásra. Ez védi a szervezetet a különböző fertőzésekről és visszaállítja az erősségét.
oktatás
1
Az első dolog, hogy figyeljük meg a fokozottterápiás táplálkozás. Ehhez nemcsak a zsíros gazdag ételeket kell tartalmaznia, hanem elegendő fehérjét és szénhidrátot is fogyaszt. Az ételnek kiegyensúlyozottnak kell lennie. Egyél vitaminokat, zöld és vörös zöldségeket. Nyomelemeket tartalmaznak, és az élénk színük növeli az étvágyat.
2
Próbáljon enni legalább ötször egy nap, dekis adagokban. A zsír egyenletesen oszlik el a nap folyamán. Készíts egy menüt olyan módon, hogy zsíros tenger gyümölcsei, baromfi és marhahús legyen.
3
Egyél a tejkürt reggelireszükségképpen egy szendvics vajjal és kakaóval. 40 perccel az étkezés előtt frissen csipetelt léit fogyaszthat. Nem csak vitaminokkal szállítják a testedet, hanem hozzájárul az étvágy növekedéséhez.
4
Az élelmiszerek és egyéb termékek,stimulálva az étvágyat. Lehet fokhagyma, hagyma, torma. Nagyon jó helyreállítja és erősíti a szervezet savanyú káposzta. Nagy mennyiségben tartalmaz C-vitamint és más hasznos anyagokat. Egyél gyümölcslével áfonya, áfonya és egyéb bogyók. A cukor helyett használja a mézet.
5
Alkalmazzon különböző infúziókat, amelyek javulnakemésztést. Készítsen gyógynövényeket. Vegyünk egy darabot az ürömből, a pitypang, a lóhere, a sárgabarack, a csalán, a csokoládéban. Vegyünk 2 evőkanál, öntsünk egy liter forrásban lévő vizet, 10 percig vízfürdőbe engedjük. Vegyünk 100 grammot fél órával étkezés előtt. A kezelés időtartama 3 hónap. Az evés előtt feltétlenül olvassa el az ezzel vagy az adott gyógynövény ellenjavallatait.
6
után pihenjen. Legyen feküdjön és feküdjön le csendes környezetben. Ne aggódj, ideges. Ellenkező esetben a gyomor nem emésztheti az ételt, és nem érez semmi javulást.
7
Ügyeljen az éjszakai alvás üzemmódra. Alvás 9-10 órát naponta egy jól szellőző helyiségben. Az ágy kényelmes legyen, a párna nem túl magas, a vászon természetes.
8
A mérsékelt testnevelés segítaz erők leggyorsabb helyreállítása és a harmonikus fejlődés. Hajtson végre könnyű lejtőket, guggolásokat, a csomagtartó csavarjait. Jó időben járj tovább a friss levegőben.
9
Mindezeket az eljárásokat komplex módon végezzük, és kiegyensúlyozott étrendhez ragaszkodunk, akkor gyorsan visszaállíthatja az elveszetteket betegség súly.
2. tipp: Hogyan lehet kevesebb terhességet elérni a terhességhez?
Terhesség alatt egy nő beírhatextra font. Ennek megakadályozására próbálj meg aktív életmódot vezetni és nézni magadat. Ez segít nemcsak nagy hasokkal nézni, hanem nagyszerűen is érezni.
oktatás
1
Egyél a terhesség első napjától. Ne egyen két adagban, azzal érvelve, hogy kétszer kell enni, és több hasznos anyagot kell kapnia. Távolítsák el a káros és zsíros ételek sokféle rákkeltő anyagot és sót tartalmazó étrendjétől - ödéma kialakulását váltják ki, és a súlyuk nagyon gyorsan megtörténik.
2
Ne egyen fehér kenyeret és zsemlét. Cserélje ezeket az ételeket szeletekre, fekete kenyérre. Sütemények korlátozott mennyiségben használhatók, cserélje őket szárított gyümölcsökre, mézre (ha nincs allergia). A szénhidrátokban gazdag élelmiszerek egy részének étrendéből való kizárása nélkül a tömeg el fog nyúlni. Bizonyos esetekben ez elég ahhoz, hogy még valamilyen súlyt veszítsen.
3
Vitamin komplexeket szedjen terhes nőknek. Forduljon a kezelőorvosához terhesség. Amikor megkapod a szükségeseketa mikroelemek anyagcseréje normalizálódik, az étvágy gyengül, ami segít a túlsúly megszerzésében. De ne felejtsük el, hogy bármilyen gyógyszert szedni anélkül, hogy orvosát kellene felírni, beleértve a vitamin-kiegészítőket is, rendkívül veszélyes.
4
Ha nem áll fenn a vetélés veszélye, akkor igensport. Nem, nem kell emelni a súlyokat, kipufogni magát a szimulátorokon. Jelentkezzen be terhes nőknek szóló kurzusokra, ott megmutatkozik, és mondja meg, mit kell tennie. Ellenőrizze a nőgyógyászát, ha olyan rendellenességekkel rendelkezik, amelyek ellenjavallatként szolgálhatnak a torna számára. Az orvosok nem mindig mondanak el minden részletet, hacsak nem kérdezik róla.
5
Szülés után szoptatni. A természetes táplálás elősegíti a gyors fogyást. És a baba minden szükséges anyagot megkap a növekedésért és fejlődésért. Nos, ha még mindig nagyon meggyógyulsz, menj egy endokrinológushoz vagy egy dietetikushoz, akkor készítesz egy programot fogyás vagy speciális gyógyszerek felírására.
3. tipp: Milyen gyorsan nyerhetjük el a hiányzó súlyt?
Mindenki tudja, hogy az ideális tömeg általánosan elfogadott paraméterei vannak. Hogyan lehet megszerezni a hiányzó súlyt?
Napjainkban az ideális testtömeg kiszámítható egy számológépen. Különleges számológépek vannak a tömeg és a test indexének arányában. Az ideális súly az index 18-25.
BMI = Tömeg (kg) / Magasság (m) 2
Az eredményeket az alábbi táblázat mutatja
16 és kevesebb - súlyos tömeghiány,
16 - 17,9 - elégtelen testtömeg,
18 - 24,9 - normál súly,
25 - 29,9 - túlsúly (az elhízás előtt),
30 - 34,9 - az 1. fokú elhízottság,
35 - 39,9 - 2 fokos elhízás,
40 és több - 3 fokú elhízás (morbid).
Ha a tömegindexe legfeljebb 18, érdemesgondolj a súlyodra. Végtére is, a lazaság hátrányosan befolyásolja az egészségét, különös sérülést okoz a lányok, mivel a nő fő feladata az egészséges utódok táplálása. És hogyan lehet szülni egy egészséges gyermeknek, ha a test kimerült?
Beszéljünk a súlygyarapítás módjairól. Semmilyen körülmények között nem fogyaszthat nagy mennyiségű lisztet és édeset. Annak ellenére, hogy ezek a termékek megfelelő mennyiségű kalóriát tartalmaznak, ez a módszer jelentősen veszélyeztetheti az egészségét. Vegyél egy étrendet. A táplálkozás nem a súlycsökkenés. Tartalmazza a diétás ételeket, amelyek fehérje- és szénhidrátokban gazdagok. Egyél túró. Ebédre esznek leveseket és húst. Egyél sok vizet.
A tömeggyarapodás szerves része a sport. Ne végezzen gyakorlatokat az izomtömeg növelésére. Regisztrálj az edzőterembe.
Vegyük a szokásokat a sportolásraélelmiszer, nevezetesen gein. Ez a termék számos fehérjét, szénhidrátot és fruktózt tartalmaz, ez a módszer segíteni fogja az izmok edzését és edzés után visszaállítani a kalóriákat. Természetesen a súlygyarapító segítségével gyorsan megemelkedik.
4. tipp: Keller-betegség kezelése 2
A Keller-betegség 2 ritka csontbetegség, amely különös figyelmet szentel a kezelésnek. A leggyakoribb a betegség 10-20 éves korban, főleg a nőstény.
A Keller-betegséget a 2. jellemziaz osteochondropathia a metatarsalis 2-es és 3-os csontjait fejti ki. A betegség észrevehetetlenül kezdődik, és lassan fejlődik, több évig tart. A betegség általában deformáló arthrosis megjelenésével végződik.
A Keller Disease tünetei 2
A páciens gyakran a lábfej hátsó részén találhatófigyeljen az enyhe puffadtságra. A tapintásnál az érintett felület fájdalmas. A fájdalom lehet súlyosbítja séta séta egyenetlen utakon cipő puha talpú, vagy mezítláb. Vannak esetek, amikor úgy tűnhet sántít. A legpontosabb diagnózis fel az orvos, felhasználva a különböző technikákat átvilágítás. X-sugár képet lehet pontosan meghatározni, hogy melyik átesett csontpusztulás, nevezetesen lásd foltos mintázat, tömítések, dilatációs rés, egyengető lábközépcsont kostey.Prichinami betegségek lehetnek: genetikai hajlam, lapos, zavarok az endokrin rendszer és az anyagcsere visel szűk és kellemetlen cipő. Szintén osteochondropathy folyamat következtében fellépő keringési rendellenességek, a különböző sérülések.A kezelés módszerei
A modern orvoslás főkénta Keller-betegség konzervatív kezelési módszerei 2. A sebészi beavatkozás szükségessége eltűnt. A metatarsalis csontfej ismételt kialakulását nagyon ritka esetekben végezzük. A Keller-kór 2 kezelése a láb maximális kilökődésére csökken. A gipsz sapozhok kezelésére használják. Két hétig egy hónapig viselik. Ezenkívül követni kell az orvos utasításait, amelyek mindenekelőtt magukban foglalják a lábak jelentős terhelésének hiányát. Szintén szükség van ortopéd cipők és speciális talpbetétek viselésére, amelyek segítenek a lábak keresztirányú és hosszanti bütykeit támogatni. Ajánlott meleg fürdő láb-, láb- és szalagmasszázs, fizioterápia és terápiás torna.A Keller-kór megelőzése 2
A betegség legjobb megelőzéseaz egészséged, különösen a lábad. Ne nyúljon nehéz lábakra. Még kisebb sérülések esetén is szükség van az egészségügyi intézmény szakembereinek az időben történő kezelés időben történő kezelésére. Különös figyelmet érdemel a cipő kiválasztása. Maximálisan kényelmes és könnyű.5. tipp: Miért súlyoznak a cigaretta feladását követően?
Sok dohányos, aki leesik a rossz szokásukról, észreveszi: amint a cigaretták még egy ideig is elhagyják az életüket, azonnal felesleges kilogrammok jönnek rá. Miért történik ez?
Amikor egy dohányos megtagadja a cigarettát, az őElkezdi kínozza fokozott éhség. Csak az éhség nem egy közönséges, mint a élelmiszerhiány és a nikotin. Mindig akar enni, még ételt adag, ez az érzés eltűnik átmenetileg, majd vissza. Annak érdekében, hogy elkerülje az állandó vágy, hogy újabb cigarettát a dohányos vesz az éhség a jelen és megszakítja a szükségességét nikotin étkezés. Sőt, általában az persze néhány ízletes ételek, amelyek általában magas zsírtartalmú, és ezért kalória.
Hogyan lehet megbirkózni az éhséggel?
Az első hetekben, miután elmentéldohányozni, meg kell küzdenie az állandó éhség érzésével, ellenőriznie kell az étkezési beviteleket, hogy ne legyen több, mint korábban. Ha nem tudod megfulladni az éhséget, és csak az ételre gondolsz, akkor készíts egy kis snacket, de ne gyümölcsöket vagy süteményeket édességekkel és alacsony kalóriatartalmú ételeket, például gyümölcsöt vagy zöldséget. Különösen fontos, hogy ne töltse túl az éjszakát, nemcsak a felesleges lerakódásokat, hanem a szervek túlterhelését is alvás közben fenyegeti.A súlygyarapodás leállítása
A második ok a gyors súlygyarapodás utána dohányzás az a tény is, hogy a nikotin és a dohány hatóanyagai hozzájárulnak a kalória gyors égetéséhez. Ez azt jelenti, hogy több ételt fogyaszthat a szervezeténél, de nem kaptál súlyt, mert napi 100 kalóriát eléghet ki a dohányzásból. Miután felhagyott a cigarettával, nem volt többé szükség, hogy extra kalóriát égessen, minden egyes étkezés során felhalmozódott a testben, és hozzájárult a súlygyarapodáshoz. Annak érdekében, hogy megbirkózzunk ezzel: egyszerűen vágjuk le a szokásos adagokat, legalább egy ideig zsíros, liszttel és édeséggel elutasítjuk, ne egyél sok magas kalóriatartalmú ételt. Miután a test normális állapotba került, fokozatosan visszatérhet a szokásos termékek étrendjébe. De ne szedje magát szigorú étrendre, testére, és így óriási stresszt tapasztal, amikor feladja a cigarettákat. Töltsön be ételeket vitaminokkal, zöldségekkel és gyümölcsökkel, hüvelyesek, gabonafélék, halhús és baromfi húsával.Ne légy ideges, és menj sportolni
Miután abbahagytad a dohányzást, nem kellfolyamatosan gondolkodni azon a tényen, hogy súlyt szerezhet. A félelem és az öntudat feszültséghez vezethet, akkor a szervezet akaratlanul több és több anyagot gyűjt össze, ami önmagában súlygyarapodáshoz vezet. Jobb meggyőzni magadnak, hogy milyen mértékben járul hozzá az egészségéhez, mennyire hasznos a cigaretta megtagadása, és mennyire szép a tested azóta. A meggyőzés a siker egyik komoly eszköze. A sportok is hasznosak lesznek, elvonják a vágyat arra, hogy ételt vagy füstöt fogyasszanak, jó hangulatot adjunk, és a testet a normális állapotba hozza.Tanács 6: áfonya: hogyan kell alkalmazni gyógyászati célokra
Áfonyás bog - hasznos őszi bogyó, amelyösszetételében sok hasznos anyag és vitamin. A gyógyászati készítménynek köszönhetően a bog bogár hatékony számos betegség megelőzésére és kezelésére. Hogyan alkalmazzák az áfonyákat gyógyászati célokra?
Az áfonya bogyók antibakteriális,helyreállító, sebgyógyító hatás; a véredények rugalmasságának, erősségének növelésére használják; a hasnyálmirigy, a belek, az anyagcsere javulása. Gyógyászati célokra bogyók és levelek, gyümölcslevek, gyümölcsitalok, dzsemek készülnek e mocsári bogyókból.
Bogyók és áfonya levelek infúziója
Tíz gramm bogyó és levelek ragaszkodnak hozzánégy órán át 200 ml forró vízben. Napi háromszori infúziót tartalmaz a magas vérnyomás, az ateroszklerózis, a gyomorhurut, a vastagbélgyulladás, az anyagcsere-rendellenességek esetén.
Áfonyalé
Ötven milliliter áfonyalé, amely egy teáskanál természetes mézzel keverve. Egy ilyen gyógyszer hatásos a köhögésre, anginára, megfázásra, akut légzőszervi megbetegedésekre.
Az áfonyalé felhasználható a méregtelen sebek, égési sérülések tisztítására, a gyógyulás felgyorsítására.
Az áfonya és a cukorrépa-gyümölcslé keveréke napi háromszor fél csésze, gyógyhatású hatású lesz olyan betegségekben, mint a gyomorhurut, székrekedés, atheroszklerózis, magas vérnyomás.
Nyers lekvár az áfonyából
Sütés és keverés egy serpenyőben egy kilogramm bogyóáfonya és fél kilogramm cukrot lehet előállítani gyógyulás áfonyalekvárral. „Nyers jam” áfonya elő hőkezelés nélkül, úgy, hogy az összes vitamin megmarad ebben a lekvárt. A lekváros mind az önfogyasztás, mind az előkészítés szempontjából alkalmas. Használata áfonyalekvárral és a gyümölcs ital fertőtlenítő, vizelethajtó, csökkenti a test hőmérsékletét. A használata egy fél csésze áfonyalé tizenöt vagy húsz perccel étkezés előtt segít ateroszklerózis, magas vérnyomás, gyomorhurut, vastagbélgyulladás, hasnyálmirigy-gyulladás, a vese, a hólyag, az elhízás.
Használható gyógyászati célokra, az áfonya bárhol is lehetforma, a legfontosabb dolog - helyesen használni. Az emberi test gyógyító hatása mellett a mocsári áfonya is kárt okozhat. Szigorúan tilos a bogyó és a kábítószer használata, beleértve azt is, a gyomorfekély súlyosbodásával, a gyomor, a bél, a máj akut betegségében.
