Hatékony étrend "Tíz"
Hatékony étrend "Tíz"
Ez a diéta 10 napig van tervezveamelyek közül csak tíz terméket lehet enni a listából és hét további terméket is. Az összes többi tiltott. Az étkezés nem okoz éhségérzetet és kellemetlenségeket, és nagyon jó eredményeket hoz.
1. A "Tíz" diéta elengedhetetlen feltétele az ételt fogyasztó mennyiség. Az étkezések száma bármi lehet, de a teljes összeg evett naponta nem haladja meg a fél kilogramma.2. Mindenféle ételeket főzhetnek - forraljuk, pirítsuk, sütjük, pároljuk vagy grillezni; akkor még sült, de nem haladja meg az olaj mennyisége használhatja (lásd. a lista további termék) 0,3. A lista a szükséges termékek: - csirkehús (bőr nélkül) - Gomba - Tojás - paradicsom - cukkini - padlizsán - Káposzta - Alma - Uborka - Kefir.4. A listát a további termékek: - Hagyma - fokhagyma - Dill és petrezselyem - citromlé - Méz (nem több, mint 1 teáskanál naponta) - Olívaolaj (1 evőkanál naponta) - teljes kiőrlésű kenyér (1 szelet nap) .5. Becsült diétás menü "Top Ten" három napig Day pervyyZavtrak: saláta (200 g), 1 tojás, 1 alma, fél csésze kefira.Obed: csirke gombával párolt (200 gramm), párolt padlizsán (100g), saláta uborka (100 gramm) .Uzhin: sült squash és a paradicsom (200 g), teljes kiőrlésű kenyér (1 db), zöld chay.Den vtoroyZavtrak: 2 főtt tojás, almaszósz (100 gramm), egy pohár kefira.Obed: főtt csirke gombák (200 g), Salsola káposzta és a cukkini (200 g), teljes kiőrlésű kenyér (1 db) .Uzhin: sült padlizsán (100 gramm), és a paradicsom saláta OSU rtsov (200 gramm), zöld chay.3 denZavtrak: rántotta (200 g), 1 alma, üveg kefira.Obed: csirke párolt padlizsán és squash (200 gramm), saláta paradicsom és uborka (200 g) .Uzhin: káposzta uborka saláta (200 g), gombák párolt (100 gramm), a zöld tea.
