1. tipp: Mit kell enni a szülés után?
1. tipp: Mit kell enni a szülés után?
Az ápoló anya adagját maximalizálni kellkiegyensúlyozott, változatos és megerősített. Ez nemcsak a baba számára szükséges, hanem a nő egészségének megőrzéséhez is, mivel a vitamin és a mikroelem hosszú távú hiányosságát saját tartalékai kompenzálják. Napi menü összeállításakor fontos figyelembe venni a termékek tulajdonságait. Némelyikük a bébiben okozott emésztési rendellenességeket vagy allergiákat indukál, ezért jobb, ha azonnal kizárjuk őket.
Egy szoptató nő étrendjének kellbiztonságos legyen a baba, így az első napon etetés jobb elhagyni a termékeket, amelyek allergiát okozhatnak, vagy emésztési zavarok gyermekeknél. Az ilyen hatást a gyümölcsök és zöldségek narancssárga, piros és sárga, eper, málna, csokoládé, krémes sütemények és a színezékek. Ne használjon szőlő, kajszibarack, rizs, erős tea, dió. Egyesek székrekedést okozhatnak, mások pedig - a széklet zavarai. Bemutatjuk ezeket az élelmiszereket kell fogyasztani lassan és külön-külön, hogy a bekövetkezés esetén a baba allergia vagy emésztési könnyen be lehet állítani prichinu.Osnovnoe értéke élelmiszer fehérje tartozik szoptató anya. A tej és tejtermékek fehérje elsősorban szükséges. Használatukat nem szabad korlátozni, még a teljesség iránti hajlandóság mellett sem. A súlycsökkentés érdekében jobb a szénhidrátok mennyiségének csökkentése, valamint a sovány húsok és az alacsony zsírtartalmú hal felhasználása. Így a napi menü legyen tej, túró és tejföl, kefir, tejszín, vaj, tojás, hús ételek, vagy hal (nem olajban sült), szürke tegnapi kenyeret, gabonaféléket és gabonafélék (kivéve rizs és búzadara) .A diéta szoptató Anyát növelni kell a vitaminok és nyomelemek mennyiségét, és a minőség rovására, nem pedig az élelmiszer mennyiségére. És mivel a fő forrása ezeknek az anyagoknak a zöldségek, gyümölcsök, gyógynövények és bogyós menteni a legnagyobb előnye, hogy használja őket jobban nyers formában, kivéve, ha előállításához szükséges a hőkezelés. A születés után a hozzávetőleges napi adag az alacsony zsírtartalmú hús vagy hal szeletéből áll, ½ evőkanál. krém és növényi olaj, 1-2 evőkanál. tejföl vagy tejszín, 2 csésze tej, 1 csésze joghurt, 100 gramm túró, 1 tojás, 2 különböző gyümölcs, hajdina és zabliszt, növényi köretként vagy leves, 2 szelet kenyér és 1,5-2 liter folyadékot, beleértve a tea, gyümölcslevek és komposzt. Nem elegendő a tejtermelés, akkor enni egy kis halva, dió, sűrített tej, méz. Minden etetés előtt egy fél csésze édes teát itassunk tejjel vagy kompótal. A szezonban használja a görögdinnye. Sokkal jobb, hogy válasszon az eszközöket, így a baba nem probléma hiánya táplálkozási pischevareniem.Pri hasznos termékeket kell emellett vitaminokat, különösen az A, E, C, A és B csoport, és csökkentett szoptatás és a PP (niacin).
2. tipp: Mit lehet enni a szállítás után azonnal?
A baba megjelenése sok anyát igényelérzelmi, energiaköltségeket, hogy helyreállítsuk az erősséget, gondoskodnunk kell az újonnan létrehozott szülők arányáról. A szülés utáni női táplálkozás jelentősen eltérhet attól, amit anyja terhesség alatt fogyasztott. És ez a szoptatáshoz való alkalmazkodásnak köszönhető.
A teljes táplálkozás közvetlenül a szülés után segítegy fiatal anya gyorsan visszaszerezné az ásványi anyagok és vitaminok veszteségét a terhesség alatt. Azonban az étrendet úgy kell beállítani, hogy ne okozzon újszülött allergiát, kólikát.
Anya táplálása a szülés után
Egy fiatal anya számára egy menü kiválasztása szükségesa szállítás típusa. Ha a gyermek császármetszéssel született, az orvosok azt javasolják, hogy az első napon nem eszik, hanem csak ásványi szénsavmentes vizet inni. A következő napokban lehet enni sovány hús, zabkása a vízen, csirkehúsleves, sült almák.Az ápoló anya napi kalóriabevitelének mértéke napi 2500 kcal. Ez a laktációt normális szinten tartja.Természetes szállítással a táplálék lehetnem szükséges módosítani, de a leves első napjaiban való fogyasztáskor kis mennyiségű zabkása szükséges. Óvatosan, meg kell enni savanyúságokat, kenyeret vagy jobbat - miközben elhagyod őket. Ha az anyádban hiányosságok vannak, akkor nem szabad enni rostos ételeket. Ezek közé tartoznak a zöldségek, korpa és fekete kenyér, nyers gyümölcsök.
Hogyan lehet beállítani a szoptatást a szülés után?
A szülés utáni első hetekben fontos megállapítaniszoptatás, a "helyes" termékek használatával. Ez, persze, ital - ásványvíz gáz nélkül, húsleves csípő, slabozavarennogo tea, alacsony zsírtartalmú joghurt. Gyümölcs ehet banánt, sült zöld alma, zöldség - raguval, burgonyapürével. Hal és marhahús, a madarak jobbak forrázásra vagy gőzölésre. Azt is be a menüben a levesek, tészta, durum és a zabkása a víz, a rizsen kívül blyud.Kak legalább 20 nappal a diéta a szoptató anyák ne legyen jelen gyümölcslevek, csokoládé, tej, bármilyen sütemények, édességek és sózott, füstölt, konzerv. Nem kell, hogy vegyenek részt a ételek elkészítésére fűszerekkel, enni szezonális gyümölcsök és zöldségek, felvágottak. Ez a megközelítés segít elkerülni a gyomor ideges a baba hasfájást, és enyhíti megnyilvánulása megszünteti az allergia.Az ápoló anya táplálékának változatosnak kell lennie, az optimális megoldás az, hogy minden termék megengedett, de csak enyhén.Ezután vezessenek be új termékeket az anya étrendjébefokozatosan szükséges, egy napra próbálkozik, hogy csak egy dolgot használjon "nem a listáról". Próbálja meg ezt az ételt, és figyelemmel kell kísérnie az újszülött reakcióját, aggodalomra okot adó, a bébiben fellépő bőrkiütés jelenléte átmenetileg kizárja a reakciót okozó terméket.
3. tipp: Mi a teendő a szülés után?
A nő születése fontos esemény az életben, ésnagy stressz. Azok a lányok, akik először anyák lettek, gyakran nem tudják, hogyan viselkedjenek közvetlenül a szülés után - mit kell tenni, hogyan kell gondoskodni egy gyermekről, mit lehet enni. Annak érdekében, hogy ezek a kérdések ne idegessenek a kórházban, előzetesen ismernie kell a válaszokat.
Általános egészségi állapot a szülést követően
A szülés nagy stressz a test számára, fizikaiennek a folyamatnak a következményei legalább egy hétig folytatódnak, noha a különböző nők másként jelennek meg. Az első napokban fájdalom, hasi görcsök és betegségek lehetségesek - jelzik, hogy a méh megkezdődött. Ha a fájdalom nagyon kellemetlen, forduljon orvoshoz és szedjen fájdalomcsillapítót. Lehet vérzés is, fokozatosan könnyebbé és gyengébbé válik. Ebben az időszakban egészségügyi betéteket kell használni.Ne használjon tamponokat vérzés után vérzés után.Nagyon fontos a gyermek születése utáni első napokbanrendszeresen ürítik ki a húgyhólyagot, nem kell elviselni, ha úgy érzed, hogy a WC-hez megy. A szervezet nemrégiben sok folyadékot halmozott fel, és el kell távolítani, és a teljes húgyhólyag megnyomja a méht, ami kényelmetlenséget okoz. Ügyeljen arra, hogy minden szabad órát alvás után szülessen. Ez lehetővé teszi, hogy nyugodjon, erősödjön, helyreállítsa a testet gyorsabban és könnyebben hordozza a saját jólétével és a gyermeke gondozásával járó egyéb stresszeket. Gyakran az éppen született nők melankóliát, melankolikus hangulatot tapasztanak a szervezet hormonális változásai és az életmód megváltozása miatt. A megfelelő táplálkozás, a jó alvás és a szülők kórházának szoros emberére tett látogatások gyorsan megszabadulnak a szülést követő depressziótól. Távolítsuk el a szülési termékek után, amelyek allergiát okozhatnak a gyermekekben: ez a leginkább citrus, csokoládé, finom hal, kakaó, trópusi gyümölcs. Fel kell hagynia a hagymát, a fokhagymát, a zsírt, a savanyúságokat - lebontják a tej ízét. Egy nap alatt többször eszel apró adagokban.
A szülés utáni első napokban sokat nem szabad inni, hogy ne okozzon provokációt a lactostasis kialakulásában - a túl sok tej szekréciójában.
Babaápolás a szülést követően
Ha a gyermek egészséges volt, és te isjól érzi magát, majd a kiszolgáló helyiségben nem marad több mint két óra. Az újszülött megváltott, pelenka és póló öltözve elvégzi a vizsgálatot. A szülész segít először táplálni a babát. Ne aggódjon, ha nem talál azonnal mellet - ez ösztönös képesség, és várjon néhány percet. Ezután átkerül a postnatal egységbe, ahol egy idő után lehetőséget kap arra, hogy konzultáljon orvosával a szoptatásról.4. tipp: Hogyan és miért helyezik el a beöntés előtt és után
Egészen a közelmúltig, egy szedés előtt szedéskötelező tisztítási eljárásnak tekintették, de a nyugati tapasztalatok és az új kutatások hatására a véleménye némileg megváltozott. Nem minden egészségügyi intézmény használja a beöntést a szülési nők felkészítésének folyamata során.
