LovesTheTeam.com

Szüksége lesz rá

• - mérlegek;
• centiméteres szalag;
• - számológép.

oktatás

1

A testtömegindexet szintén számolni kell a gyermekek között isaz elhízás gyorsan "fiatalabb". Igaz, fiatal pácienseknél más táblákat készítenek a BMI meghatározására. Különböző képlet a 12 éves fiúk és a 10 év közötti lányok indexének kiszámításához, mivel másképp alakulnak.

2

Számítsd ki a BMI-t nagyon egyszerű, de erretudnia kell, hogy pontosan pontos mutatókat mutat a személy növekedésének és súlyának pillanatában. A méréseket leginkább a vécére látogatás után reggel el lehet tölteni. Ha hosszú ideje nem határozta meg a növekedését, tegye meg, mert ez a paraméter még a felnőttkorban is változik.

3

Az index meghatározásához szükség leszszámológép. A magasságát méterben kell négyzetet felvenni, ami megegyezik azonos számmal. Súly kilogrammban osztva az eredménynek. Az a szám, amelyet látsz, a BMI. Például, ha 65 kg súlyú és 170 cm magasságú, a számítások így néznek ki: 65: (1,7 × 1,7) = 22,5.

4

Az Egészségügyi Világszervezet hagyományosana BMI-t négy fő csoportba osztja: • Nem megfelelő súly - 18,5 • Normál súly - 18,5-24,9 • Túlsúlyos - 25 - 29,9 • Elhízás - 30 vagy több.

5

Természetesen lehetséges egy mutatóval rendelkező BMI beszereznitúlsúlyos kis mennyiségű zsírszövet, de ez főként a testépítőkön és a profi sportolókon történik. Ezek az emberek nagyon fejlett izomzatúak és súlyuk nagyon nagy, így az index igen nagy. Rendes embernek, aki 25-nél nagyobb eredményt ér el, figyelmeztetnie kell. Ebben az esetben azonnal módosítania kell a diétát, és nagyobb figyelmet kell szentelnie a testnevelésnek.

6

A testtömeg-indexet a belga tudós, Adolf Ketele fejlesztette ki. A különböző országok orvosi szakembereinek tanulmányai szerint a férfiak ideális BMI mutatója 25-27, a nők pedig 20-23.

7

Gyakran felesleges a meghatározás módjatestsúly a bőrrésszel. A szövetet az epigasztrikus régióban veszik, ha a hajtás 1-1,5 cm vastag, ez normális. Ha ez több mint két centiméter, érdemes megfontolni a diétát.