1. tipp: Az egészséges alvás titkai, vagy Hogyan válasszuk ki a megfelelő párnát és takarót
1. tipp: Az egészséges alvás titkai, vagy Hogyan válasszuk ki a megfelelő párnát és takarót
Egy ember egy életben egy harmadát tölti álmában. A jó alvás a jó közérzet és a sikeres nap egyik esélye, ezért fontos, hogy a párnák és takarók kiválasztásával felelősséget vállaljunk, ami segít a pihenésben és a kényelem érzésében.
oktatás
1
Határozza meg a gombja alakját a kiválasztáshozmegfelelő párna. Ehhez ki kell igazítani a gerincet, fel kell emelni a fejét, várom, és érezni kell a törzs alapját. Kicsit homorú alakú, jobb egy vastagságú párnát használni, és ha kellően homorú, akkor magas és szilárd. Egy puha párna kis méretű lesz a fej hátsó részébe. Ha van egy konvex hátsó része a fejnek, akkor jobb aludni párnázás nélkül egyáltalán.
2
Válassza ki a párnának a magasságát, amely attól függaz alkotmány jellemzői, pontosabban a vállak hosszúsága és szélessége. Ugyanilyen fontos a párnatöltő megfelelő kiválasztása. A laza lepedő párnák légáteresztőek, nagyon puhaak és kényelmesek, hosszú ideig tartják a hőt. A juhgyapjú töltőanyaga szintén könnyen szellőztethető, nedvességálló és hosszú ideig használható - legfeljebb 10 évig. Azonban a természetes töltőanyagok allergiát okozhatnak és rendszeres tisztítást igényelnek, mivel gyakran megtalálják őket a poratkák.
3
Folytassa a takaró kiválasztását. Először győződjön meg róla, hogy az anyag, amelyből készült, hővé, légáteresztő és nedvességálló. A paplan jól áterzi a levegőt és felszívja a verejtéket, azonban gyorsan csillapodik és képes allergiás reakció forrása lehet.
4
Állítsa le a választását egy gyapjú takaróval, hatetszik ez a fajta dolog. Megnyitja a nedvességet, enyhíti az idegességet és az izomfeszültséget. Az egyetlen hátránya, hogy a gyapjú nem alkalmas bizonyos allergiákra. A leggyakrabban használt és rendelkezésre álló szintetikus takaró, amely különböző típusú szálakból áll. Ebben az esetben olyan fajták, mint pl. Hologofil vagy tinsulate, ideálisak: könnyűek, puhaak és tökéletesen visszatartják a hőt. Az egyetlen hátrányuk a statikus elektromosság felhalmozódása.
2. tipp: Hogyan válasszunk párnát és takarót
Egy mesebeli karakter egyszer azt mondta, hogy nemsemmi kellemesebb, mint az alvás. Annak megtagadása, hogy ez nagyon nehéz, és hogy válasszon egy párnát és egy takarót magának kell nagyon óvatosan, mert ez attól függ, lesz elég aludni vagy sem.
oktatás
1
Óvatosan vizsgálja felül a megvásárolt termékek varratát. Feszesnek kell lenniük, és a szövetnek nem kell lyukaknak lennie a tű átszúrása során. Ellenkező esetben sem a párna, sem a takaró nem tart sokáig. Ezenkívül a töltőanyag kijön, ami megnehezíti az ágynemű használatát, és gondoskodik róla.
2
Értékelje a töltőanyag előnyeit és hátrányaitpárnák és takarók. Most nagyon sokféle töltőanyag van a párnák és takarók, valamint az alvótermékek felső szövetei számára. Több takaró és párna kell lennie. Szükséges figyelembe venni mind a fogyasztási szezon, mind a személyes preferenciák. Minden évszakban a bambuszrostból készült párnák és takarók tökéletesek. Télen nem lehet tolltartó nélkül, a szakemberek javasolják, hogy ortopéd párnákat vásároljanak az osteochondrosis megelőzésére.
3
Válassza ki a párnát. Általában több méretben kerülnek forgalomba. A hossz 40 és 80 cm közötti, a szélesség 30 és 50 között van. A nagy négyzet és téglalap alakú párnák jobban megfelelnek a felső gerinc megfelelő helyzetének biztosításához. A takaró megvásárlásakor az a tény, hogy kb. 0,5 méterrel kell lógni az ágyból, és fedezni kell az oldalrészeit.
4
Válasszon párnát magasságban. Ügyeljen a matracra. Az a tény, hogy a matracot és a párnát a tulajdonságok szerint kell kombinálni. Ha elég puha, akkor magasnak kell lennie. Ellenkező esetben alacsonyabb párnát kell vásárolnia. Emlékezz arra, hogy melyik helyzetben leggyakrabban alszol. Ha az oldalán, akkor bátran vesz egy magas párnát. És ha kedvenc helyzete az alvásra - a hátán vagy a hasán fekszik, akkor gondoljon a párna alsó magasságára. Fontos figyelembe venni a vállak szélességét és a megfelelő nyaki hajlítást is. A gerincének a legtermészetesebb testtartást és az éjszakai pihenést kell viselnie. Emlékezz az alapszabályra: minél szélesebb a vállak, annál magasabb a párna. Néha a töltőanyag leesik és zavaros. Vásárlásakor ezt figyelembe kell venni, és vásárolni egy párna azonnal magasabb. Ezeket a takarókat megvásárolni kell. Ügyeljen arra, hogy figyeljen a rögzítés gyakoriságára és erősségére.
5
A párnákat és a takarókat időben cserélje. Ne felejtsük el, toll és pehely paplan és párna feltétlenül kell szárítani, és figyeljük, hogy pontosan minden ajánlást az ellátást. Attól függően, hogy a töltőanyag, a szavatossági ideje ilyen eltérhet. Mindenképpen olvassa el ezt az információt vásárláskor.
