1. tipp: citrom étrend a fogyásért
1. tipp: citrom étrend a fogyásért
A citrom segít egy egyedülálló fogyásnakhogy a zsírokat a benne található természetes sav segítségével lebontják. A citrom, mint minden olyan diéta számára ajánlott gyümölcs, tökéletesen csillapítja az éhségérzetet és felgyorsítja az anyagcserét. Ezért a citrom étrend a fogyás ismét a csúcson a népszerűség.
Citromos étrend naponta
Az előírt mennyiségű citromlevet naponta,meleg vízzel hígítva, reggel üres gyomorba kell inni, a citromos étkezés első napján inni egy pohár vízzel kevert citromlevet. A második és a hatodik napon, számának növelése a citrom és a vízmennyiség: kezdődik a két gyümölcs ugyanannyi szemüveg és a térfogatot legfeljebb hat citrom. A hetedik napon - a mentesítés, azaz meg kell szüntetni javára evés három citrom, facsart három liter víz (akkor adjunk hozzá egy evőkanál mézet), amelyet meg kell inni az egész den.S nyolcadik és tizenharmadik napján számának csökkentése citrom és a víz mennyisége a hígítás. Kezdje hat sárga gyümölcsöt hat szemüvegen, és elérje aránya egy-egy. A tizennegyedik napon, híg a leve három citrom három liter tiszta vizet, és feladni élelmiszer teljes egészében, ital savas víz a nap folyamán.Hogyan kell eleget tenni a citrom étrendnek?
• Ha egy vagy három pohár citromvizet üres gyomorranem nehéz inni, akkor négy vagy hat nehéz lehet. Ebben az esetben megengedheti, hogy az ajánlott napi vizet három ételre osztja és egy órával az étkezés előtt itassa. • A citromlé után a szájat tiszta vízzel ki kell öblíteni, mivel a sav elpusztíthatja a fogak zománcát. Vagy italokat szalmon keresztül itatni. • A nap folyamán bármilyen ételt fogyaszthat, de mérsékelten és zöldséggel és gyümölcsökkel kedvelve. • A testsúlycsökkentéshez tartozó citrom étrend lehetővé teszi, hogy két vagy öt kilogramm túlsúlyba kerüljön. • Ne csökkentse túlzottan az élelmiszerek átlagos napi kalóriatartalmát, ami a test kimerüléséhez vezet. • A citrom étrendet az egészséges test jól tolerálja. De évente négyszer megismételhető, hosszú szünettel.Ellenjavallatok a citrom étrendjéhez
A savas italok üres gyomorra való használataképes kiváltani a súlyosbodása krónikus betegségek. Citromlé ellenjavallt emberek a gyomor savasságát, valamint a gastritis, gyomorfekély, a bél dysbiosis, hasnyálmirigy-gyulladás, enteritis és colitis.2. tipp: Víz citromhígítással
A súlycsökkenésért küzdő világban a nők és a férfiak különböző módokon használják. Valaki étrendet választ, valaki sportol, és néhányan a napi vizet citromlével igyekszenek.
A citrom tulajdonságai és hatása a szervezetre
A citrom gyógyító tulajdonságai hosszú ideig ismertek. Ezt alkalmazzák a főzéshez, a gyógyászatban a megelőzésére megfázás, hogy fokozza az immunitást, egy nagy mennyiségben tartalmaz vitaminokat - C, A, B, P, cink, kálium, és használják a különböző kozmetikai. Ezen kívül, ő egy nagyon jó hatást gyakorol a gyomor-bél traktus, ez megbirkózik az eltávolítása toxinok és tisztítása az emberi test toxinok. Más szóval, a citrom és a lé lesz hasznos, akik szeretnék megszabadulni néhány extra kilogrammov.Odnako kell nyugtatni a fogyás, mert van egy citrom tiszta formájában nem szükséges. Meg kell adni a citromlevet vízzel és idd meg étkezések között. Ez a szokatlan kombinációja a víz a levét annak a ténynek köszönhető, hogy a folyadék nem a testünk nem tudja megemészteni az élelmiszer-és visszavonja kifelé emésztett salakanyagok, és a citromlevet csak javítja az emésztést és a gyomornedv elválasztását.Ezenkívül a citromban lévő víz, a gyomor feltöltése, a következő étkezésig meghosszabbítja az időt, és csökkenti az éhségérzetet.
A víz citromlé készítésével és felhasználásával
Igyál egy italt citromlével a fogyás miattazt követi, miután elkészítette a következő arányban: egy pohár vizet a levágott citrom gyümölcse a fele felől van. Az ilyen vízzel való hígítás alkalmas azoknak, akik nem többet tesznek 70 kg-nál, és a nagyobb súlyúaknak egy pohár vizet és gyümölcslevet kell összekeverniük egy citromból. Ne feledje, hogy az első pohár italát reggel a reggeli előtt részesíteni kell, és a következőt - az étkezés közti nap folyamán.Ha a citromsav víz nagyon savas - adj hozzá egy kis mézet hozzá.A citrom étrend is intenzívdömping túlsúly. Ennek lényege abban rejlik, hogy a víz használata citromlével két hétig. Úgy kezdődik a használata egy csésze vizet a facsart citrom egy, a következő napon - két poharat, és két citrom és így tovább emelkedik, míg a hetedik napon. A nyolcadik napon főzés könnyű mentesítés az ital 3 liter víz és 3 citrom - inni egész nap. A kilencedik napon kezdődik 7 csésze vizet és 7 citrom és így tovább, amíg a 14. napon a fogyó. Mindaddig, amíg iszik vizet egy citrom, hagyjon fel a lisztet és édes, valamint pereedaniya.Limonnaya diétát szigorúan ellenjavallt emberek fekélyek, gyomorhurut és más betegségek gyomor-bélrendszer, valamint azok, akik a fogak jellemző, hogy nagy érzékenység.
3. tipp: Hogyan kell elkészíteni a citromhígító vizet?
Szakosított magazinok már régóta elismerikA citromvíz a teljes testtisztítás egyik legjobb eszköze. Vélemény van arról is, hogy segítségével akár három kilogrammot is elveszíthet pár nap alatt.
Szüksége lesz rá
- - 4 literes kancsó
- citrom
- - víz
- - gyömbér
- - friss uborka
- - menta
oktatás
1
Töltse fel a korsót szűrt vízzel a peremre.
2
Öblítse le a citromot folyó víz alatt, vágja le, és anélkül, hogy megnyomja a gyümölcslevet, hozzáadja a kannát.
3
Engedje el az uborkát a héjból, vágja és tegye vízbe a citromba.
4
Dobj ott 10-12 leves friss menta.
5
Fordítsa a friss gyömbért a port, és adjunk hozzá egy teáskanál az italt.
6
Megrázás után jól keverjük, és éjszakán át hagyjuk a hűtőszekrényben.
7
Az előkészített citromvizet egészen másnap is használhatja.
Tipp 4: 8 Juice for Weight Loss
Nem kell éhezni, és ülni másdiétát fogyni. A gyümölcslevek nem csak az ízlelőbimbókat rontják, hanem a makacs zsírt is. Itt van 8 gyümölcslevek, amelyek segítenek a fogyásban.
- Paradicsomlé + Uborka levé
Ez a lé tökéletesen éget a zsírok, és azt is hozzáteszirostot a diétájába. Egy turmixgépben keverje össze a kockára vágott paradicsomot, hozzáadva egy kis tengeri sót és fekete borsot. Egy kis mézet is leadhat. Öntsük a keveréket egy magas pohárba és díszítsük menta levelekkel.
- Gyümölcslé + Sárgarépalé
A saláta saláta gazdag antioxidánsokban és ételekbenszálak. Vágjuk a sárgarépát és a vízitormaet, és menjünk át a gyümölcscentrifugán. Öntsük a gyümölcslé magas poharakat, és díszítsük egy rózsa a koriander. Hallgassátok ezt a gyümölcslevet reggel. Megtelik a gyomor és javítja a bélműködést.
- Zeller + céklalé
A zeller egy másik gazdag növényrost, míg a cukorrépa sok hasznos tulajdonsággal rendelkezik az egészségre. Zeller és apróra vágott cékla dobott egy gyümölcscentrifuga és nyomja ki a gyümölcslevet. A keletkező lé segít a méregtelenítésben.
- Spenót + alma juice
A spenót az egyik leggazdagabb forrásE-vitamin, folsav, vas és étkezési rost. Ezt az egészséges gyümölcslevet főzzük, vágjuk alma, valamint a spenótot. Keverjük össze őket egy keverőben. A kapott levessel adj hozzá egy kis citromlevet.
- Citrom + Görögdinnye lé
A görögdinnye vizet és rostot tartalmaz. Segít abban, hogy teljesen érezze magát és elnyomja az éhségérzetet. Adja hozzá finoman apróra vágott görögdinnye és citrom a keverőbe és habverővel. Tegyünk néhány zúzott jeget egy üvegbe, és öntsük a keveréket. Díszítsük meg a menta leveleket.
- Sárgarépa + gyömbér + alma juice
Ez a gyümölcslé citromsavat tartalmaz és kiválóalkalmas súlycsökkentésre. Vegyünk sárgarépát, almát és egy kis gyömbért. Vágja őket kockákra és habverővel keverje össze. Öntsük a keveréket egy pohárba, és élvezzük a gyümölcslé ízét.
- Apple + Káposzta széklet + Citromlé
Ez az ital gazdag A-vitaminnal, kalciummal és karcinogén tulajdonságokkal rendelkezik. Adja hozzá az összetevőket a keverőhöz és habverővel.
- Narancs + sárgarépa + céklalé
Narancs, répa és répa tele van vitaminokkal éstápanyagokat. A szaft csípős íze csökkenti a súlyt. Dobja ki az összes összetevőt egy turmixgépben, és alaposan keverje össze. Az almát ízlés szerint is felveheti.
Ötlet 5: A gyömbér étrend hatékony módja a fogyásnak
A diéta, a gyömbér tea használata alapján,nem csak ez segít megszabadulni a plusz kiló, hanem megtisztítani a szervezetet a méreganyagoktól. A gyömbéres diéta lehetővé teszi, hogy fogyasszon anélkül, hogy kárt okozna a szervezetben. Drinking tea gyömbér nem tartozik a kategóriába leggyorsabb módja a fogyás, mint a fogyás elég lassú, általában sikerül elveszíteni nem több mint 1-2 kg hetente.
Bár az étrend szigorú betartásafogyás módszer nem igényel, de mint minden diétát, akkor ajánlott a fogyasztás csökkentése a cukros, zsíros, sós és füstölt élelmiszerek minimális. A napi étrendet kell fokozatosan csökken, és nem lehet több mint 1800 kcal sutki.Za normalizálására anyagcsere-folyamatok a test hatása a diéta tart sokáig, és visszatér az elveszett kiló kockázata szinte teljesen megszűnt. A szakértők tanácsot, hogy használja a tea gyömbér 1-2 hónap, hogy a legjobb rezultat.Vsyu napi mértéke a gyömbér ital elkészül az este. Ehhez egy kis darab gyömbér gyökér 10 x 10 mm-es rácsot és fél liter forrásban lévő vízben, hogy sört. Ahhoz, hogy puha ízt adjon a teahez, adj hozzá áfonya levél, citromlé, menta gallyak vagy citromfű. Ez nem tilos, és a hozzáadott természetes méz - nem több, mint 2 teáskanál gyömbér tea lozhek.Priem elvégzett egy egyszerű program: az első rész részeg reggel éhgyomorra, mint amire szüksége van, hogy teát inni egész nap fél órával étkezés előtt és után egy órával. Egy nap alatt 1,5 liter teára van szüksége. Ezért az ital részeit függetlenül kell meghatározni, attól függően, hogy naponta hányszor ülsz az asztalnál. A reggeli rész 1-2 pohár, annyi teát kell inni, mielőtt lefeküdnél. Ne iszom az egész csészét egyetlen szájban. A gyömbéres teát kis kortyokban részesítsük, élvezzük és élvezzük ezt a csodálatos italt. A gyömbér élénkítő tulajdonságai felülmúlják a fekete kávé hatásait. A gyömbér tea segít csökkenteni az étvágyat, ugyanakkor feljavítja a testet, felgyorsítja az anyagcserét és stabilizálja az emésztést. Ne feledkezzünk meg az ellenjavallatokról: a súlycsökkenésnek ezt a módját a nők nem használhatják a terhesség és a laktáció idején. Az orvosok nem ajánlom ezt a módszert a fogyás az emberek, akiknek problémái vannak a gyomor-bélrendszer, valamint a fiatalok és a gyerekek.
