Hogyan fogyj 3 hónap alatt?
Hogyan fogyj 3 hónap alatt?
3 hónapon át fogyni fog a megfelelő táplálkozás,valamint a testmozgás, masszázs és speciális krémeket. Az alábbi módszerek közül a komplex és a közlemény 3 hónapon, mint a test térfogata jelentősen csökkent.
Az étel jelentősen befolyásolja a súlytszemély. Ha az étkezés rengeteg sült, sós, édes, konzerv táplálék, a szervezet számos zsírsejtet állít elő. A megfelelő táplálkozásra való átállás jelentősen csökkenti a súlyát. Milyen ételek vannak jelen az Ön étrendjében? Ügyeljen arra, hogy enni gabonafélék, savanyú tejtermékek, zöldségek, gyümölcsök, diófélék, magvak, méz. A kása, gyümölcsök, diófélék és kenyér leginkább reggel vagy ebéddel fogyasztják. Alacsony zsírtartalmú, savanyú tejtermékeket, zöldségeket ettek este. Ügyeljen arra, hogy inni tiszta vizet, gyógynövényes főzeteket az étkezések között. Távolítsa el a diétájából: cukrászsütemények, aszalt gyümölcsök, kolbászok, kolbászok, gyorsételek, limonádék, alkohol. Egyél egy nap 3-4 alkalommal. Részek próbálnak kicsi - körülbelül 250 gramm. Gyorsan fogyni kezdheti a fitnesz, tánc, jóga és egyéb fizikai gyakorlatokat. Gyakorolhat bármely fitneszközpontban vagy otthon. Ne kevesebb, mint hetente kétszer. Próbáld meg, hogy ne menj szélsőségekre, naponta gyakorolj. Az izmoknak képesnek kell lenniük a pihenésre és a helyreállításra. Ez körülbelül 48 órával az osztály után történik. Ha szereted az edzőtermet, kezdj el gyakorolni az edzővel. Az ilyen fizikai terhelés különleges szakember gondozását és felügyeletét igényli. A szimulátorok helytelen használata sérüléseket és rázkódást okozhat egy izmos fűzőnél. A gyors fogyás érdekében használjon masszázs-terapeuta segítségét. A szakember szó szerint megformálja a testét, elárulja neki a szép hajlatokat, megszabadul a narancsbőrtől és felesleges zsíros lerakódásoktól. Kérjen egy masszázst, fontolja meg, hogy valószínűleg pár napig a testén kis sérülések jelennek meg. Ebben a tekintetben jobb, ha nem a nyáron, hanem a szezonban, amikor a ruhák teljesen eltakarják a testedet. A modern kozmetológia a nők számára a krémek széles választékát kínálja, amelyek segítenek nekik a karcsú küzdelemben: anticellulit, tonik stb. Válasszon egy krémet a bőrtípusához. Használja edzés előtt vagy zuhanyozás után. A testmozgás, a masszázs, a megfelelő táplálkozás és a krémek összetett alkalmazása segít gyorsan megszabadulni a túlsúlytól és toxinoktól, ami nem csak az Ön figuráját, hanem az egészségét is befolyásolja.
