Hogyan védekezzen a varikosisos betegségben?
Hogyan védekezzen a varikosisos betegségben?
Mint tudják, a betegség könnyebb megelőzni, mint a kezelést. Mit tud megvédeni bennünket a varicose leg betegségtől?
oktatás
1
A sport ritmusos sportokhoz használható. Ezek közé tartozik a kerékpározás, a séta és az úszás. A medencében lévő osztályok stimulálják a vérkeringést a lábakban és különösen a borjú izmokban. Ezenkívül a víz önmagában hangtompítja a lábak izmait, javítja a vérkeringést. De a terhelések nem ajánlottak.
2
Táplálkozás A napi étrendnek nagynak kell lenniea nyers zöldségek és gyümölcsök mennyisége. Vitaminokat és rostokat tartalmaznak, amelyek szükségesek a vénás fal erősítéséhez és az erek rugalmasságának növeléséhez. A narancsokban, mandarinokban és citromokban sok a c = C-vitamin és az R-vitamin. A zsíros, sós és csípős ételek használata jobban korlátozott.
3
Kényelmes cipő A magas sarkú cipőben a lábkényszeresen rögzítve íves helyzetben. Ennek eredményeképpen a lábujjak kis hajóinak táplálása zavart okoz. Az eredmény egy vénás torlódás és egy ödéma a boka. a legjobb megoldás - széles cipő, 4 cm magas sarokkal, karcsú - ünnepélyes alkalmakkor.
4
Masszázzsal hetente többször isegy könnyű lábmasszázs. Nagyon egyszerű: a lábad alul kanyarodjon le - elegendő 5-7 percet a reggeleken és az estéken. Így eltávolíthatja a lábak fáradását, javíthatja a vérkeringést.
5
Kompressziós harisnyák Speciális harisnyák,harisnyák és térdvédők segítenek javítani a véráramlást az erekben, és helyreállítani az alsó végtagokból származó bor áramlását, ami kiváló megelőzés a hasnyálmirigyekben. Az első szint kompressziós jerseyje egészséges embereknek ajánlott.
