Hogyan lehet megkönnyíteni a PMS áramlását?
Hogyan lehet megkönnyíteni a PMS áramlását?
A premenstruációs szindróma (PMS) jellemzőaz idegi, kardiovaszkuláris és endokrin rendszer funkcióinak rendellenessége a menstruációs ciklus második felében. Ennek a jelenségnek az okait nem igazolták teljes mértékben. A PMS a nők kb. 80% -ánál fordul elő. És leggyakrabban szenvednek a 20 és 45 év közötti nőknél. A szakértők úgy vélik, hogy körülbelül 150 tünet PMS, amelyek különböző kombinációkban fordulnak elő, és teljesen különböző mértékben fordulnak elő.
A tünetek a megjelenés előtt 4-14 nappal jelentkeznekmenstruáció: - fejfájás - álmatlanság - csökkentett fogyatékosság - depresszió - idegesség - súlygyarapodás - duzzanat a mellkas - a duzzanat a végtagok - a következők: szívdobogás, mellkasi fájdalom, fulladás, növekedése vagy csökkenése a vérnyomás. Ha menstruáció, a tünetek prohodyat.K tényezőket, amelyek hozzájárulnak a PMS a stresszes helyzetek és a központi idegrendszer, a szülés komplikációk és a korai vetélés, különböző sérülések és műtétek. Mivel a kezelés szükséges megváltoztatni a rendszer a munka és a pihenés, valamint az ajánlott terápia (bizalmas beszélgetés), a diéta, amelynek gyakorlatilag nincs só, cukor. Szükséges a folyadék fogyasztásának korlátozása, a tej és az állati zsírok fogyasztásának egy ideig kizárása. Kizárják a diéta koffeint és alkoholt. Káliumtartalmú termékek fogyasztása a lehető legnagyobb mértékben: mazsola, szárított sárgabarack, káposzta. Is mutatják a testnevelés, masszázs. Által kijelölt multivitaminok és ritkán nyugtatók, a migrén és fejfájás, akkor a nem-szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerek. A ciklus 14. napjától kezdődően diuretikumokat kell alkalmazni. Ez a hatás természetes módon is elérhető, például friss uborkák, petrezselyemlevél, spárga. Lehetséges, hogy a homeopátiás szerek használata ritka esetekben nem megfelelő, hormonokat szed. A gyógyszeres kezelést 3 cikluson keresztül végezzük, majd a PMS tüneteinek leküzdésére szolgáló fő módszer az étrend követése. Is, hogy megkönnyítse az állapot lehet egy forró fürdő és a meleg ital moloka.Profilakticheskie fellépés menstruációs rendellenességek közé tartoznak: a kiegyensúlyozott étrend, alvás nem kevesebb, mint 8 óra Különböző módszerek relaxációs (mély légzés). A megnövekedett fizikai megterhelés korlátozása, a neuropszichológiai terhelések megszüntetése. Idővel azonosítani és kezelni késedelem a szexuális fejlődés, gyulladásos és tumor folyamatok a szervek. A szexuális úton terjedő fertőzések megelőzése. Tervezze meg a terhességet, használja a modern fogamzásgátló módszereket, hogy elkerülje a hormonális egyensúlyhiányt okozó abortuszokat. Ebben az időszakban, akkor távol marad a nagy tömegeket és egyél annyi C-vitamin alatt a nők PMS beteg gyakrabban miatt legyengült immunitás. Ajánlott gyalogtúrák a parkban, kerékpározás alacsony talajon.
