1. tipp: mint a dohányzók
1. tipp: mint a dohányzók
A dohányzás emberre gyakorolt káros hatásairóla szervezet számos könyvet írt, sok oktatási film készült. Mindazonáltal a dohányzók száma nem siet, hogy csökkenjen. Még azt sem tudva, hogy a dohányzás halálos, nem minden dohányzó el tudja képzelni, hogy hány betegség okozhat a dohányfüst rendszeres belélegzését.
Minden betegség a dohányzásról?
A dohányzás elsősorban a légzőrendszerre hat ki -könnyen kell kiszűrni a mérgező füst. A dohányosok szenved krónikus gégegyulladás (gyulladás a hangszálak) - ez a hang lesz unalmas és rekedt, a krónikus bronchitis és obstruktív tüdőbetegség által, amelynél a hörgő belsejébe szűkült, fokozott nyálka szekréció.Köhögés - állandó dohányzók. Ha egy személy sokat és sokáig dohányzik, akkor fennáll a veszélye annak, hogy a tüdőtágulásból haldoklik.A dohányzás hatással van a gasztrointesztinális traktusra is -elrontja a fogakat, a száj nyálkahártyája, a nyelőcső, a gyomor szenved. Emiatt, vannak stomatitis, oesophagitis (gyulladás a nyelőcső), krónikus gastritis, gyomorfekély és nyombélfekély kishki.Patologii kardiovaszkuláris rendszer is szorosan kapcsolódik a dohányzás - a száma a szívbetegségek és a vérerek, fenyegető dohányosok hatalmas. Ez az iszkémiás szívbetegség, szívroham, ateroszklerózis, magas vérnyomás és sok más betegség.
Oxigén éhezés
Felismerhető a befogott dohányos portréjavonások: sárga fogak, szürke ráncos bőr, idős korban. Az a tény, hogy a dohányzás megnehezíti az oxigén belépését a szövetekbe és a szervekbe, ez tönkreteszi a bőr táplálását, vékonyabbá válik és gyorsan elveszti friss megjelenését. Különösen könnyű része a simaságnak és az ifjúságnak, a nők kényes bőrének, de az oxigénhiány miatt nemcsak a megjelenést érinti, hanem az egész szervezet vérellátása is károsodott. Szenved a végtagok edényeitől - ennek következtében ilyen betegség alakul ki, mint az endarteritis elzáródása, ami gyakran lábamputációt eredményez.Az agy vérkeringésének megsértése a memóriazavarokat okozza, a gondolkodási folyamat lassulása, bonyolítja a koncentrációt. A dohányosok hajlamosabbak a stroke-ra.Ha egy terhes nő nemcsak füstöltestét, hanem a magzat testét is. Az embrió nem kap elég oxigént, hiányzik belőle a tápanyagokat, mert az, hogy a gyerekek a dohányzó anyák gyakran születnek alacsony születési súly, súlyos veleszületett rendellenességek, beleértve a szív hibák.
Dohányzás és rák
A dohánykátrány a legerősebb rákkeltő. A leggyakoribb onkológia, amelyet a dohányosok - tüdőrák említenek. Ettől eltekintve azonban neki, a dohányosok kockázata vásárlás ajak rák, a nyelv, a gége, a gyomor, a nyelőcső ... az is bizonyít, hogy a vastagbélrák alakul gyakrabban dohányosok, a húgyhólyag és a vese. Azok a nők, akik nem részesítik a cigarettát, nagyobb valószínűséggel rendelkeznek a méhnyakrák és az emlőmirigyek rákos megbetegedéseivel. A férfiaknál a dohányzás prosztatarákot okozhat.2. tipp: Hogyan lehet kevesebb beteg
Tavasszal - torokfájás, télen - influenza, nyáron és tavasszal -hideg. Ismerős? Ha igen, ideje gondolkodni az egészség megerősítésén. Végtére is, az év minden egyes idejében az örömök, az orrfolyás vagy a magas hőmérséklet nem jelenti azt, hogy még az utószezonban sem élvezhetik az életet.
oktatás
1
Fejleszteni egy rendszert magadnak. Minden élőlény bizonyos ciklusok alatt áll, és az emberi test nem kivétel. Ahhoz, hogy egészséges maradjon, az embernek napközben dolgoznia kell, aktív életmódot kell vezetnie, és éjjel alhat.
2
Töltsön legalább egy napot egy héten a természetben - az erdőben, a parkban, a tengerparton. A friss levegő és a természethez való kommunikáció tökéletesen erősíti az egészséget.
3
Séta. Minden nap legalább másfél kilométert kell megtenni. Általánosságban elmondható, hogy a fiziológusok egy napi 10 000 lépést ajánlanak naponta.
4
Gondolj pozitívan. A testhigiénia elválaszthatatlan a gondolatok higiéniájából. Ne rántsa fel a rossz híreket, a negatív élményeket, a komor gondolatokat. Fókuszban az élet pozitív aspektusaira. A jó hangulat a jó egészség garanciája.
5
Leállítjuk. Minden reggel vegyen egy kontrasztot zuhanyzóval, hideg vízzel, vagy más edzési módszerekkel. És akkor a vírusok és a baktériumok a tizedik úton repülnek.
6
Legyen részt a fizikai kultúrában. A mérsékelt fizikai aktivitás, az aktív életmód nemcsak az egészségfejlesztéshez járul hozzá. És mert enyhíteni a fájdalmat a napot könnyed töltéssel vagy kocogással kezdeni, és befejezni egy kis sétát vagy egy jóga munkát.
7
Tekintse át újra étkezési szokásait. Egyél egészséges étrendben, rostban gazdag, és minden szükséges vitamin, ásványi anyag. Légy mérsékelt az ételben, elkerülje a feleslegeseket, ne egyen éjszaka és ne fogyasszon snackeket. Ügyeljen arra, hogy betartsa az étkezési módot - reggelizni, vacsorázni és vacsorázni egyszerre minden nap. Az étkezés legfeljebb 50% -a nyers gyümölcs és zöldség.
8
Igyál vizet. Minden vízfürdõ szó szerint egy egészséges levegõ, valamint egy frissítő és tisztító zuhany a belső szervek számára. Annak érdekében, hogy egészséges legyen, naponta legalább 1,5 liter tiszta vizet kell inni.
9
Hagyd abba a rossz szokásokat. Dohányzás, alkohol - az egészség legrosszabb ellenségei. A dohányosok átlagosan 5-15 évvel kevesebbet élnek, mint azok, akik nem dohányoznak, és gyakran szörnyű betegségeket szenvednek. Az alkohol elpusztítja az összes szervet, de elsősorban az idegrendszeri és kardiovaszkuláris rendszert. A dohányzás, az alkohol, a kábítószerek összeegyeztethetetlenek a jó egészséggel.
10
Egészséges pszichológiai család fenntartásamikroklímát. A háztartásokkal felmerülő problémák megoldása. Szükség esetén forduljon szakosodott pszichológushoz. Egy erős, egységes család a legfontosabb feltétel a jó egészséghez.
11
Hulladék-önkezelés. A rosszul ható tabletta ellenőrizetlen bevétele nem járul hozzá az egészségmegőrzéshez.
3. tipp: Mi a fogak színe?
És tudod, hogy a fogak színe különböző betegségekről beszélhet. Egy kivételesen egészséges ember tökéletesen fehér mosollyal büszkélkedhet. Mi lehet az oka a fogak elszíneződésének?
Egy gyönyörű "hollywoodi" mosolyt csak akiváló egészségű emberek, gyakran a fogzománc színe sokat mondhat egy emberről. A zománc barna színe az immunvédelem gyengülésével járhat. A sárga szín az epeutak betegségét jelzi. Gyakran egy élénk példa súlyos dohányzóként szolgálhat. A csökkent hemoglobinnal rendelkező embereknél a fogak színe gyöngyszínezhet. Ez különösen igaz gyermekekre. A pajzsmirigy betegség vagy az ásványi anyagok hiánya miatt a fogzománc megszerzi a tej színét. A szürke foltok és a sárga szalagok a vitaminok és ásványi anyagok hiányát jelzik. Ez a tetraciklin antibiotikumok megnövekedett dózisát is jelezheti. Gyakran előfordul, hogy a terhesség alatt az antibiotikumot szedő nők olyan gyermekeket szülnek, akik idővel ilyen tüneteket alakítanak ki. A mellékvese hyperfunkcióját sötét sárga jelzi, a vékony zománc a fogak zománcán. A betegségről a fluorózist a fogak fekete és barna foltjai jelzik. Fluorózis kialakulása a fluorban lévő magas vízmennyiség következtében alakul ki.
