Tipp 1: Mi a teendő, ha az izom a szeme alatt megrándul
Tipp 1: Mi a teendő, ha az izom a szeme alatt megrándul
Sok ember ismeri az ilyen kellemetlen érzést, mint a szem izomzatának megdörzsölése. A szem izmainak intenzív munkája, a test jelzi a problémát, amelyet ki kell javítani.
Az oculomotorizmok megcsonkítását nevezzüknystagmus. Ez a betegség lehet veleszületett és szerzett. Gyakran fordul elő, amikor a gyorsan mozgó tárgyakra koncentrálódik, továbbá a nystagmus a következő betegségek tüneteinek: agyi agyrázkódás, koponya trauma, agydaganatok, ischaemiás stroke és sclerosis multiplex.
A szem izmainak összehúzódásának okai
Több oka van a szem csökkentéséreizmokat. A legfontosabb egy személy pszichológiai állapota. Az elhúzódó stressz és az idegi stressz az izomzat éles összehúzódásához vezet. Ez megnyilvánult rángás, lüktető és akaratlan mozgások az alsó szemhéj. Miután tartós izom-összehúzódás tejsav képződik, miután a fizikai megterhelés. Ebből van oschuscheniya.V fájdalmat, amikor a szem izomrángás nem kíséri fájdalom, azt sugallja, hogy: - száraz szem, amely akkor a folyamatos működés egy számítógép vagy tévénézés hosszú - vitaminok hiánya B6, B12 és magnézium - allergiás - krónikus vagy akut idegesség.A szem izmainak meggörbülése
Szükséges a szisztematikus elemzésa szem izmainak rángatózása. Ha ez folyamatosan bekövetkezik, kapcsolatba kell lépnie egy neurológussal, hogy megtudja a kezelés pontos okait és célját. Mivel rángatózik izmok a szem sokáig kialakulásához vezet arc hemispasm, amelynek eredményeként csökken a látás. Ebben az esetben meg kell látogatnia egy szemészre, majd egy neurológusra. Ha a rángatózás ritkák, ebben az esetben segít a vitaminok és nyugtató terápia, mely szerint: - szükség van, hogy megszüntesse azokat a tényezőket, amelyek befolyásolják negatívan a pszichológiai állapot -, hogy normalizálják és növelni az alvás időtartama, aludni két-három órát a szokásosnál hosszabb ideig -, hogy csökkentsék a minimum időtöltése a számítógép és a TV - elvégzi a helyreállító gyakorlatok az izmokat a szem - sokkal kancsalság, számolj hatvan és tágra nyílt szemmel - ezt a gyakorlatot meg lehet ismételni naponta többször - figyelembe nyugtatók növényi alapú: egy főzet a kamilla, citromfű, menta és a valeriany.Dazhe kis zavarok az idegrendszer, csökkenését okozhatják a szem izmait. Ebben az esetben fel kell hívni a figyelmet a központi idegrendszerhez kapcsolódó lehetséges sérülésekre és betegségekre. Mivel agyrázkódás agyhártyagyulladás, vagy át a korai gyermekkorban megnyilvánulhat a szem izomrángások.2. tipp: Mi a teendő, ha a szem megrándul
A ritka ember nem szembekerült a rángatózássalaz izmok a szem körül. Általában azt írják le, hogy "a szemet rángatják" vagy ideges ticnek nevezik. A körülményektől függően, ahogyan azt az orvosok mondják, mindenki megnyilvánulhat.
Amikor a szem megrándul - ez elégez kellemetlen. És véletlenszerűen és gyakran a legkedvezőbb időpontban ront. A tisztán kozmetikai hibák mellett ez kellemetlen érzést is ad, amelyből gyorsan meg akarsz szabadulni.
A szem megdörzsölése
Szakértők szerint a leggyakoribbaz ideges tic oka az idegi túlzás. És nem számít, hogy olyan események történtek, amelyek olyan izgalmasan éltek - egy órával ezelőtt vagy két nap elteltével -.A történelem olyan eseteket ismer, amikor a szem izmai rángatózása több évvel kezdődött egy érzelmileg erőteljes esemény után, amely szó szerint megdöbbentette az embert.Ezenkívül az okok listája:- A krónikus alváshiány - szellemi kimerültség - fáradtság fordul elő, hogy ennek eredményeként a hosszú repülőutak vagy utazás - túl erős ritmusa munka - a fertőző betegségek és sérülések érintő agy - gyengeség szülés után, vagy operatsiy.Esli nyilvánulnak ideges tic, ami azt jelenti, , hogy szünetet kell tartania, és egy kicsit pihenjen. Jobb, ha napi étrendjéhez hozzáad egy nyugtatót. Segítenek nyugtatni az idegrendszert, és gyorsabban megszabadulni a kullancstól. Ne felejtse el, hogy ha hagyja, hogy a helyzet lefékezzen, akkor a jerking krónikussá válhat. Ennek következtében egy személy egész életét megsértik, mert a szem mindig megrándul. És ez gyakran vezet egy ember elidegenedéséhez a társadalomtól és attól, hogy egyedül találja magát.
Mit kell tennie, hogy megszabaduljon az idegesítőtől
Először is, olvassa el aorvosok - neurológus és oculista. Ők regisztrálja magát nyugtatók vitamin komplexek, amelyek segítségével erősíti az immunrendszert, és távolítsa el azt az érzést ustalosti.Krome kívül meg kell aludni, legalább napi 8 órában - megpróbálja átrendezni a menetrend, hogy egy álom volt legalább 8 órán át. Is megpróbál, hogy tartalmazza a napi rutin friss levegőt. Kívánatos napi 1,5-2 órát járni. Természetesen sporthoz kell kapcsolódni és gyakorolni. Úszás, torna reggel, aerobik, futás, stb - mindez segít erősíteni a szervezet és az idegrendszer sistemu.Dyshite mélyebb. Először is, akkor telíti a test oxigén és fény. Másodszor, ez segít a nehéz helyzetekben, amelyekben akkor hajlandó szó felrobban, nyugodj meg és hangolja racionális módon.Ugyanabból a sorozatból: ideges helyzetben, amikor szó szerint fel akarsz robbanni, 10-re kell számolnod.A pszichológusok tanácsot adnak a lemezek megvásárlásáranyugtató dallamok és a természet hangjai. Ez néha alkalmat ad arra, hogy meditálj és nyugodj meg az idegrendszereden. Ha sokat dolgozol, és gyakran egy számítógépen, akkor nem lesz szükséged a szemgenerátorra. Egyszerre egyszerű gyakorlatokat ajánlunk óránként. Határozottan húzza meg a szemhéjakat, mély lélegzetet vegyen, majd kilégje és oldja ki a szemhéjakat. Ismételje meg ötször. Ezt a gyakorlatot egy egyszerű akcióval helyettesítheti: zárja be a szemét és üljön néhány percig. Az ideges tünet megszabadulása érdekében kezdjen bevenni a vitaminokat. Általában az izomrángás jelzi a magnézium és a B-vitamin hiányát. Add hozzá a diétához több gyümölcsöt és szárított gyümölcsöt, amelyben ezek a vitaminok a feleslegben vannak. Hasznosak továbbá a diófélék, a csokoládé és a bab.
3. tipp: Mi a teendő, ha a szemhéj megrándul
Szinte mindenki szembesül,hogy a szeme időről időre megrándul. Ennek az az oka, hogy a szem közti izom az idegi törzsek miatt akaratlanul kezd összehúzódni.
Cím a neurológusnak. Ez akkor szükséges, ha gyakran ideges tic. Ebben az esetben, ha ritkán aggódnak szem rángás, amit tehetünk megelőző metodami.Zhelatelno kezdeni megállapítani a stressz oka az oktatás, és akkor meg kell kijavítani. Ha az ok egy ideges karaktert, hogy megszabaduljon a stressz, mint általában, a szem leáll izomrángás és minden megy teljesen fájdalommentes. Fel kell gyorsítani az eltűnését egy ideges tic, meg kell sok pihenés, csökkenti a szem megerőltetése, amely úgy tűnik, hosszan tartó munkát a számítógépen. Szintén növelje a napi alvás két órával. Ha erős idegi törzset tapasztal, igyon egy kellemes kamillacsomót. Igyál a lehető legkevesebb kávéhoz, és töltsön el negyven csepp pion tinktúrát, amelyet előzőleg 50 gramm vízzel hígítottak meg egyik napról a másikra. Ez az eszköz nagyon hatékony - a szemhéja 2 nap múlva megáll. Azonban nem szabad megszakítani a kezelés folyamán. Propil infúzió alatt a hónap növelése érdekében a hatását a fenti előállítást macskagyökér tinktúra vagy Leonurus nappali sutok.Ubedites, hogy a szervezet megkapja elég magnézium, amely szabályozza a normális aktivitása az idegrendszerre. Másfelől, a magnézium szereplő egyes élelmiszerek: halak, görögdinnye, borsó, banán, bab, a kakaó és a rozs hlebe.Postaraytes sok pihenés és a kiadási időt a szabadban. Védje meg magát a bosszantó tényezőktől. Élvezze a kellemes időtöltést: tánc, jóga, úszás - ami örömet nyújt, és amelyhez nyugodt lehet. Elmehetsz valahová, ahol egyedül maradhatsz magaddal. Ez lehetőséget ad arra, hogy visszaadja az idegeit.
4. tipp: Torna a szem izmainak
Állandó munkával a számítógépena szem gyakran torz és könnyes. Ennek elkerülése érdekében meg kell figyelni a helyes munkamódot és a pihenést. Ugyanakkor minden 45 percben szünetet kell tartania és speciális szemészeti gyakorlatokat kell végezni.
- Csukja be a szemét, majd nyissa ki szélesre. A gyakorlat 5-6 alkalommal történik kb. 30 másodpercen belül.
- Fej nélkül forduljon felfelé, lefelé, jobbra, balra. Próbálj meg minél messzebb lenni! Ne siessen. Ismételje meg négyszer 1 percenként.
- Forgassa a szemét egy körben: felfelé, jobbra, lefelé, balra. És most az ellenkező irányba! A fej mozdulatlanul.
- A 2. és a 3. gyakorlat bezárja a szemét. És képzeld el elképzelni, hogy messzire, messze jobbra, balra, fent, lent ...
- Vigyázz 3-5 másodpercre, nyisd ki a szemed. Végezze el a gyakorlatot 5-7 alkalommal. Enyhíti a fáradtságot, erősíti a szemhéjak izmait és ellazítja a szem izmokat.
- Gyorsan villog 1 percig. A testmozgás javítja a véráramlást a szem számára.
És most, hogy megváltozzunk, felállunk. Ebben a helyzetben (a hátsó egyenes!) 2-3 másodpercig, nézzen előtted. 30 cm távolságban tedd ujjad előtted és nézd meg. Engedd el a kezed. A gyakorlatot 10-szer végzik. Eltávolítja a szem fáradását, ha sokat kell dolgoznia egy számítógéphez vagy olvasni.
Gyakorolj a látás javítására. Az ablakra rajzoljon meg egy feltűrt tollat vagy illesszen be egy kis színes színű kört a szem szintjén. Álljon az ablaknál 30-40 cm távolságban, és felváltva nézze meg a kört, majd az ablakon kívüli tárgyakat (fák, autók, utca stb.). Az egyes szemek gyakorlása (második becsukódó tenyér). Ismételje meg 7-10 alkalommal
