LovesTheTeam.com

Szüksége lesz rá

• - menta levelek;
• - az arai gyökerei;
• - Mullein virágok.

oktatás

1

Az idegrendszer legfontosabb ellenségei a stresszek. Ezért, hogy erősítse az idegeket, kerülje a stresszes helyzeteket. Tanuld meg, hogy irányítsd az érzelmeidet, és ne aggódj a kicsit. Ne lépjen konfliktusba, ne vitatkozz. Jobb elkerülni a kellemetlen emberekkel való foglalkozást. Ha úgy érzed, hogy "felrobbantod", félre kell menni, mély lélegzetet kell tennie, és tízig számol.

2

Vezessen egy egészséges és aktív életmódot. Mozgasd többet, vagy még rendszeresebben. Hasznos lehet még a szokásos reggeli gyakorlatok is, ha minden nap megteszed. Az idegrendszerre nagyon káros hatással vannak a rossz szokások, különösen az alkohol és a dohányzás. Az alkohol mennyisége minimálisra csökken, és jobb az ilyen italok kizárása. A cigarettákból is megtagadják.

3

Az idegrendszer működésének normalizálása segítegészséges alvás. A hiba nagy terhet jelent a szervezet számára, negatív hatással van az idegrendszer működésére. Először legfeljebb 22: 00-kor lefeküdni, mert jelenleg a melatonin hormon keletkezik, amely fontos funkciókat lát el és egyes testrendszerek működését szabályozza. Másodszor, aludj legalább 8-9 órát naponta. Harmadszor, az alvásnak erősnek és egészségesnek kell lennie. Tegyen lehetővé egy alvó környezetet. Az ágynak kényelmesnek kell lennie, és a szoba szellőztetett.

4

Krónikus fáradtság és tartós fáradtságszintén negatív hatást gyakorol az idegrendszerre, ezért próbálja lazítani. Felosztja a felelősséget úgy, hogy ne fáradjon. Ha fáradtnak érzi magát, csak csukott szemmel üljön vagy sétáljon. Ne tervezzen túl sokat egy napra, különben aggódni fog, és fáradt lesz.

5

Az idegrendszer állapotának javítása érdekében,Egyél jobb. Különösen fontosak a B-vitamin található élesztő, búza, bab, borsó, spenót, brokkoli, sütőtök, fehérrépa, avokádó, banán, dió, dinnye, gomba, tojás és néhány egyéb termékek. Ezenkívül meg kell újítanod a kalciumellátást. Szezámmából, tejtermékekből és erjesztett tejtermékekből kaphatja. Kezelheti a speciális vitamin-komplexeket is.

6

Használjon népi jogorvoslatokat. Például tehetsz egy evőkanál virágok Mullein, menta levelek és az arai gyökerei. Mindent apríts, öntsön három csésze forró vizet, és ragaszkodjon egy éjszaka egy termoszba. Húzza meg a folyadékot, és vegye az üveg egyharmadát naponta négyszer az étkezések előtt.