Hatékony tippek a fogyásért
Hatékony tippek a fogyásért
A karcsú figurát álmodozva kezdik a lányokhogy különböző diétákat tapasztaljon. Ennek eredményeképpen, vagy fogynak, majd újra súlyt kapnak, vagy megszakítják az étrendet, súlyuk pedig még nagyobb, mint korábban. Ritkán, aki a táplálkozás segítségével visszatér normális állapotba és hosszú ideig marad, és mindez azért van, mert nincs elegendő ehhez a akaraterőhöz és vágyhoz. Ha valóban fogyni akarsz, akkor módosítsd az étrendedet és változtasd a szőlőn.
Az amerikai táplálkozási szakemberek elemezték az élelmiszereket13.000 ember szokásai. Végül arra a következtetésre jutottak: hatékony fogyás érhető el egészséges és környezetbarát ételek fogyasztásával. Nem tagadják, hogy néha a diéták hozzák a megfelelő eredményt. Meggyőződésük azonban, hogy a fogyás mindenféle étrend segítségével hátrányosan befolyásolja az általános egészséget. Például a fehérjetartalmú diéták használata tele van azzal a ténnyel, hogy a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázata 14% -kal nő.
Kutatásuk befejezése után a dietetikusok felsorolták a hatékony fogyás ajánlásait.
Hatékony fogyóeszközök:
- A húskészítmények használatát csökkenteni kell, de növelni kell a gabonafélék fogyasztását;
- teljesen megszünteti a napi diétás finomított termékeket és félkész termékeket;
- heti egy nap, adjon ki a kirakodási napokat;
- ha lehetséges, a helyszínre jellemző termékeket fogyasztanak, például a helyi termelésből származó termékeket;
- Az "Acid" és a "lúgos" termékeket a menüben egyenlően el kell osztani;
- sovány a nyers zöldségekre és friss gyümölcsökre;
- a sült és füstölt élelmiszereket, például a félkész termékeket és a finomított termékeket is teljesen ki kell zárni, de a párolt élelmiszerek esetében figyelmet kell fordítani;
- kis adagokban eszik az ételét, miközben rágja alaposan;
- ne felejtse el igyonni a szükséges mennyiségű tiszta vizet minden nap;
- az Ön étrendjében szükségszerűen olaj- és repceolaj, valamint szilva és zöld tea jelenjen meg.
A fent említett táplálkozási szakértők szerintkönnyű megérteni, hogy a súlycsökkenés fő szempontja nem az a korlátozás, amelyre minden étrend épül, hanem mérsékelt mennyiségű egészséges táplálék fogyasztása.
