LovesTheTeam.com

oktatás

1

Használd a fantáziádat. Gondolj arra, hogy a legkevésbé kedvező eredmény lehet a körülmények, amelyek miatt ideges vagy. Talán ez a technika segíti majd Önt abban, hogy meglássa az érdektelenség minden jelentőségét, és megóvja a felesleges érzelmektől.

2

Ne aggódj, mit mondanak rólad vagyaz emberek gondolkodnak. Először is ne legyél annyira attól, hogy véleménye szerint befolyásolja a hangulatot. Másodszor, bízz magadban, mások többet vesznek magukban, és a te lépéseid és hibáid kevesebb figyelmet fordítanak, mint gondolnád.

3

Vegyél néhány dolgot elkerülhetetlenül és alázatosanvelük. Vannak olyan tényezők, amelyeket nem tud befolyásolni. Azonban nem mindig lehet pihenni egy olyan helyzetben, amelyben semmi sincs rólad. A saját impotencia és a bizonytalanság állapota ideges és aggódnak. Tegye a következőket: összeegyeztetni a történtekkel, és előzetesen engedje el a helyzetet. Ha készen állsz a legrosszabb lehetőségre, akkor csak akkor lesz boldog, ha a körülmények másképp alakulnak.

4

Készüljön előre nem látható helyzetekrea lehető legjobb. És az előre látott is. Csak tedd meg mindent, ami attól függ. Ha aggódsz, hogy a bemutató sikeres lesz-e vagy sem, ellenőrizze újra a főbb pontok ismeretét, gondolja át a hallgatóság lehetséges kérdéseit, és vizsgálja felül az anyagokat. Ez megnyugtathat.

5

Az önbecsülés munkája. Az történik, hogy valaki valamilyen okból szó szerint él, mert nem hisz a saját erejében. Ha nem bízol magadban, nem segíthet a szorongás elleni technikákban. Ne felejtsd el érdemeit, fogadd el magadat, mint te, találd meg erősségeidet, és kevésbé gondolj a hiányosságokra.

6

Tanulj meg, hogy elterelje. Néha a tapasztalat segít abban, hogy megszabaduljon egy másik folyamat átváltásától. Merüljön el a kreativitásban vagy a munkában, ami a legfontosabb, az esetnek vagy teljes mértékben ki kell használnia minden szellemi erőforrását, vagy valamiféle meditációvá kell válnia. Az első tevékenységcsoport a komplex problémák megoldásának, valamint a második - tűszálas vagy kertészeti megoldásnak tulajdonítható.

7

Pihenjen. Talán tapasztalatai azzal kapcsolatosak, hogy nem tudod, hogyan pihenjen. Rendszeresen szünetel, még akkor is, ha még nem vagy fáradt. Aláhozzon elég időt aludni, ne hagyja figyelmen kívül a teljes vakációt. Ne feledje, hogy a pihenés hiánya miatt nem csak a test, hanem az idegrendszer is szenved.