Milyen sport segít megbirkózni az érzelmekkel?
Milyen sport segít megbirkózni az érzelmekkel?
Amikor negatív érzelmekkel küzdünk,a testmozgás segít a mentális egyensúly helyreállításában. A fizikai aktivitás során kortizol, egy stressz hormon eltűnik a szervezetben, és az endorfinok, a boldogság hormonjai is előállnak. Határozza meg a negatív érzelmek fő érzelmét, és tegye meg a megfelelő sportot, ami segít.
oktatás
1
Irritációt. Segítsen ezeknek a sportoknak, amelyekben agresszió nélkül is aktív lehet. Például a keleti harcművészetek. Célszerűbb közülük választani, ahol a test lélegzik. Segít abban is, hogy megbirkózzon az íjászat irritációjával.
2
Magány. Fontos, hogy elkezdjen mozogni és kommunikálni az emberekkel. Segítsen megszabadulni az egyedülálló érzéstől a csapat sportágakban: labdarúgás, röplabda, paintball, jégkorong. És csoportos osztályokat is a fitnesz klubban.
3
Félelem. Szüksége van egy olyan sportra, amely támogatja a biztonság megértését. Energiára van szükséged, ami segíteni fog a félelem, a bátorság, a bátorság és a vágy, hogy felnőjön magad fölé. Alkalmas gyakorlatok: sziklamászás, vitorlázás és lovaglás. A sport kiváló gyógyszerek sok félelemért és neurózisért.
4
Depresszió - szomorúság, szomorúság, tehetetlenség ésszívfájdalom. A tudósok bebizonyították, hogy a sportolás segít megbirkózni ezekkel az érzelmekkel. Nem könnyű meggyőzni magát, hogy tegye meg az első lépést a sportolás elkezdéséhez. De a legvalószínűbb, hogy a megfelelő fajta sport segít ebben. Megfelelő gyakorlatok: friss levegőn való sétálás, futás és kerékpározás.
