Mi az érzelmi intelligencia?
Mi az érzelmi intelligencia?
Hagyományosan azt hitték, hogy minél magasabb a személyIQ, vagyis az intelligencia szintje, annál nagyobb sikereket ér el az életben. Jelenleg a hangsúly kissé eltolódott. A modern kutatások azt mutatják, hogy az élet sikerének 80-90% -a egy másik mutatótól, az érzelmi intelligencia szintjétől vagy az EQ-tól függ.
Mi az EQ?
Mint azt a gyakorlat azt mutatja, azok az emberek, akik átlagos vagy akár átlag alatt állnak az intelligenciával, gyakran sokkal nagyobb magasságokat érnek el az életben, mint az "okos" felismerések.
Ez elsősorban annak köszönhető, hogy aA siker fontos, hogy ne csak az elme, hanem tulajdonságokat, mint a képesség, hogy kommunikálni és megbirkózni az élet nehézségeivel, anélkül, hogy elveszítené a optimizmust és lélekjelenléte, képes megérteni magukat és vágyaikat, örülök, hogy van, és nem sajnálom, hogy részben a , ami meggátolja a további fejlődést.
Mindez nem kapcsolódik közvetlenülszellemi szférában, de inkább az érzelmek és érzelmek területén rejlik. E tulajdonságok és képességek összességét érzelmi intelligenciának nevezik. A modern tudomány úgy határozza meg, mint az érzelmek felismerésére és a szabályozást.
Hogyan fejleszthetjük az érzelmi intelligenciát
Mint minden olyan személy által adott minőség,érzelmi intelligenciát lehet és kell fejleszteni. Természetesen a "kezdeti adatok" minden ember számára különbözőek: az öröklődéstől, a családi kapcsolatok nevelésétől és stílusától függenek. Az egyes emberek élettapasztalatai is fontosak: ha gyermekkorából az embernek leküzdenie kell a nehézségeket, döntéseket kell hoznia, képes jobban ellenőrizni az érzelmi impulzusát.
De az érzelmi intelligencia fejlesztése lehetséges, tudatosan járul hozzá ehhez a folyamathoz.
- Először is, fel kell ismerni, hogy ez a szintaz érzelmi intelligencia nem elég magas. Mondd meg magadnak, hogy néha az érzelmeid elmaradnak, és ennek következtében vannak problémák a kapcsolatokban, az egészséggel, egy szóval, megakadályozza, hogy éljen és élvezze az életet. Tehát itt az ideje érzelmek kezelésére.
- A következő lépés a tanulmányérzelmesség. Próbálj meg egy ideig rögzíteni, hogy milyen események váltottak ki érzelmi reakciót benned és melyiket. Fokozatosan megtanulod, hogy tisztában legyél az érzelmeid kapcsolatával az élethelyzetekkel, látni fogja a gyenge és erős helyeket.
- Fejlessze megfigyelését és intuícióját. Az "aktív hallgatás" készségének elsajátítása: reagáljon a beszélgetőpartner beszédeire, határozza meg - ez segít az emberek jobb megértésében. Ismerje meg mások állapotának olvasási képességét az arckifejezés, a testtartás és a gesztusok szempontjából - ez egy izgalmas és hasznos lecke.
- Legyen tisztában az érzelmeivel. Minden alkalommal, amikor ezt vagy ezt az érzést tapasztalod, elemezd, hogy pontosan mit érez, és miért. Tanulj meg tudatosan felidézni az érzelmeket - a kiképzés után, rájössz, hogy ez elég egyszerű.
- Minden alkalommal, az elégedetlenség és mások tapasztalatanegatív érzelmek, szellemileg kezdõdni, hogy elõnyöket keressenek a teremtett helyzetben, adjanak súlyos érveket ennek az eseménynek az életére gyakorolt pozitív hatásaival kapcsolatban. Gondolj minden hibára 10 ok miatt, amiért nem sikerült. Tehát megtanulod, hogy ne engedje meg a negatív érzéseknek, hogy átvegyenek téged.
