Tipp 1: A dohányzás befejezése
Tipp 1: A dohányzás befejezése
A nap feszült hangulatban halad, a kézönkéntelenül a cigarettára nyúlik, habozás nélkül világít rá - egy ismerős történet? Arra gondolsz, hogyan kell abbahagyni a dohányzást? De ez túl is van? Dohányzás, ahogy Mark Twain azt mondta: "Egy ilyen szokás, amelyről könnyen megszabadulhatok, ezer alkalommal csináltam magam." Itt maga a személynek tájékozott döntést kell tennie, amely fontosabb neki, az egészség, az önbecsülés és az élet értéke, vagy a lassú önpusztítás. De hol van tisztelet az ön számára, az egészségére, és van egy sikeres karrier és egy boldog személyes élet. De egyszer és mindenkor megszabaduljon a függőségtől, lehetséges? Igen! Három nap elég.
Ezt a módszert sikeresen használják mindkét embernemek, különböző korok, különböző foglalkozások több mint 10 éve. Ha más módszereket ajánlott ismét nem is gondol függőség, mindent naoborot.Vse a viduSut módszer felháborítóan egyszerű: cigaretta, gyufa, öngyújtó, hamutartó, minden, amit használ idején dohányzás, bármit, ami emlékeztet a minden tulajdonság, egy csésze kávé, végül. Minden legyen látható és maximális mennyiségben. A legfontosabb dolog az, hogy a vágyakozás. Egyszer akartam, hogy a füst, hogy a szikrák a szemét, vett egy cigarettát a csomagból, de csak lassan, a time-lapse fotózás, nagyon lassan, szippantás neki, élvezte az illatát, a szemét forgatva, teszi a szájához végre cigarettát a szája! világítsd meg a mérkőzést, hozd fel ... és nem világítod meg. A vágynak a nyelv csúcsán kell forognia, hogy a nyáladcsepp legyen. Kapcsolja be a megfigyelőt, itt a legfontosabb itt látni! Az érzéseid, érzelmeid figyelése, a külső megfigyelő bekapcsolása és a külső események figyelése. Általában a második-harmadik napon a vágy teljesen eltűnik, még akkor sem akarok cigarettát szagolni. A válaszokat minden megtörténhet másképp valaki másnap nyugodtan nézett egy csomag cigarettát az asztalon fekvő, a másik idegesség. Emlékeztetlek - kapcsolja be a megfigyelőt, mintha nem lenne veled
2. tipp: A dohányzás elleni hagyományos módszerek
A dohányzásról való leszokás meglehetősen nehéz feladat,különösen akkor, ha a dohányos egy tisztességes tapasztalat dohányzás. Ez a cikk meg fogja vizsgálni a hagyományos módszerei a harc a dohányzás ellen. Adj némi biztosítékot, hogy ez segít végre leszokni a dohányzásról, akkor nem lehet, mert minden attól függ, a vágy, hogy megszüntet vrednoyprivychkoy. Hogyan lehet lemondani a dohányzásról?
oktatás
1
A módszer nagyon egyszerű: cigarettát kell venni, áztatni kell a tejben, majd csak szárítani. Például az akkumulátorra. Szárítás után meg kell füstölni. Természetesen kellemetlen érzelmek lesznek, de mi az eredménye?
2
Sajtos botok. Ehhez a sajtra lesz szüksége. Vágja úgy, hogy a szeletek hasonlítanak a cigaretták méretére. Ha dohányozni szeretne, vegye ki őket egyenként, és enni.
3
Magok. Ez a módszer hasonló az előzőhöz. Ha cigarettafüstre van szüksége, kattintson a magokra. Ez azért szükséges, hogy elterelje a dohányzás gondolatait önmagától, és a magok kiváló megoldás, mivel nagyon nehéz elszakadni tőlük.
4
Tinktúrák. Szükséged lesz egy növényi tekercs, eukaliptusz levelek vagy hámozásmentes rizs rizómájára. Minden itt egyszerű, minden egyes növényt külön kell főzni, ragaszkodni, majd szűrni. A tekercs tinktúráját naponta 4-8 alkalommal le kell öblíteni, a zab helyett a teát kell fogyasztani, étkezés után kb. 2-3 órával (mielőtt lefekvés nem lehetséges). Az eukaliptust gyógyszerként kell bevenni: 50 ml-t naponta 5-7 alkalommal.
5
Nails. A dohányzás elleni legkifinomultabb módszer. A vágott körmöket cigarettába kell nyomni, majd füstölni. Ez a módszer hatékony, néhány ember után, a dohányzás vágya teljesen eltűnik.
3. Tipp: Szükséges a cigaretta árának növelése
Érdemes vagy nem kell emelni a cigaretta árát -a kérdés retorikai. Világszerte a dohánytermékek árai egyre nőnek, növekednek és tovább fognak növekedni, amíg igény van rájuk. Egy másik kérdés az, hogyan kell kompetens módon felvenni őket?
A dohányzás elleni radikális módszerek támogatóiragaszkodnak egy jelentős (több alkalommal) magasabb árakat dohánytermékek. Azt mondják, hogy a magas árak fogja kényszeríteni az érzékek és a végén a függőség sok ember, és így jelentősen növelte zhizn.Protivniki ezek a módszerek azt állítják, azt mondják, ezek az intézkedések kialakulásához vezet a rejtett gazdaság és a dohány okoz nagy elégedetlenség naseleniya.Sami jelentős részét a dohányosok lényegesen csendes, időnként világos következménye, hogy ha a dohánytermékek árai jelentősen növekedni fog, akkor tiltakozni, rászokni többet, de a magas ár a dohány szenvednének őket dohányzók bli ők kie.I, mindegyik a maga módján, valami jobb.
Tönkretetlen statisztika
A statisztikák azt mutatják, hogyAz orosz dohánytermékek a világ legolcsóbbak közé tartoznak, és a dohányzók aránya a dohányzók százalékában, az RF szilárdan az egyik első helyet foglalja el.Összehasonlításképpen: az EU-országokban egy cigaretta csomag 5 euróba kerül, és Oroszországban 80-90 euró cent. A dohányzók száma az európai országokban közel 10% -kal alacsonyabb, mint Oroszországban.Szintén figyelembe kell venni azt a tényt, hogya dohánytermékek világszerte jövedéki termékek, ezért a nemzeti költségvetések feltöltésének egyik forrása. Itt a statisztikák nem támogatják Oroszországot. Az Orosz Föderációban ez a jövedelem 2013-ban csak az állam költségvetésének 0,5% -a volt
Pénzügyi szempontból az orosz költségvetés a dohánygyártmányok múlt évében valamivel több mint 5 milliárd dollárt ért el., míg például a leginkább "nem dohányzó"Európában, Lengyelországban ez a szám csaknem 8-szor magasabb. Tehát az oroszországi dohánytermékek árának emelkedése iránti kereslet egészen ésszerűnek tűnik.
A szkeptikusok érvei
A szkeptikusok, ellentétben ezekkel a nyilvánvalóakkala dohányzás árának emelkedéséből adódó előnyöket elég erős érvek adják, a dohányosok, akik az ár emelkedése esetén a rossz szokásuk nem lehet megfizethető, elkerülhetetlenül elkezdenek kijutni a helyzetből. Néhányuknak olcsóbb és károsabb cigarettafajtákra kell váltaniuk. Egy másik, elkezdi keresni az illegális, azaz csempészett módon bányászat dohány. Vannak olyanok is, akik a saját kertjükön felnőnek a szamoszadra, valódi félelem van az uralkodó körökben. A dohánytermékek árának drasztikus ugrásai a társadalom elégedetlenségének komoly növekedéséhez vezethetnek, ami katasztrofális következményekkel járhat a hatóságok számára. Végül is, a dohány magas árai ellenére nem csak a dohányzók, hanem családjaik nem dohányzó tagjait is cselekedni fogják, de természetesen ki lehet jutni a jelenlegi helyzetből. Feltéve, hogy a dohánytermékek árának emelkedése más országok tapasztalatain alapul. Először is szükségünk van egy világos, szakaszos állami tervre, amely figyelembe veszi a lakosság igazi jövedelmét. És másodszor, az illetékes propaganda. Az embereknek folyamatosan meg kell ismertetniük a dohányzás árpolitikájának célkitűzéseit. A dohányra kivetett jövedéki adókból származó pénzeket orvoslás fejlõdéséhez kell vezetni, és évente részletesen ismertetni kell azok felhasználását. Talán akkor is sok dohányzó fog felvenni a cigarettaárak emelkedését, mint nem túl kellemes, de szükséges intézkedés.Tipp 4: Hogyan születhessen biztonságosan
A terhesség egy különleges időszak egy nő életében. A jövendő anya úgy érzi, mintha egy apró gyümölcs egyre fokozatosan egyre inkább elkezd válni. Ő boldog, de ugyanakkor izgatott. Egy nő elemi félelem lehet a szüléstől, ezért fel kell készülnie rájuk.
oktatás
1
Ne felejtsd el a szabályt: "A gyermek egészsége az anyám hasában van." Legalább néhány héttel a tervezett felfogás előtt Önnek és partnereinek teljesen el kell hagynia az alkoholtartalmú italok fogyasztását, még az alacsony alkoholtartalmú italokat is. Egy másik rossz szokás - a dohányzás - szintén jobb befejezni. Végtére is, még a passzív dohányzás is nagyon káros mind a jövőbeli anya, mind a jövőbeli gyermeke számára. Próbáljon meg vezetni az egészséges életmódot, többet a friss levegőben járni.
2
Ne engedje, hogy a zóna aláhúzza az öv alá. Azok a nők, akik télen rövid kabátokban sétálnak, alig fedve a derekát, óriási kárt okoznak reproduktív funkciójuknak. Még akkor is, ha teherbe esnek, a szülés lehet bonyolult.
3
Amint a terhesség ténye megerősítést nyer, jelentkezzen be a női konzultációba. Időben vizsgálatokat végezzenek, teszteket hajtsanak végre és kövessék az orvos utasításait.
4
Ha lehetséges, próbálja meg előre kiválasztanimegfelelő anyasági kórház és szülész. Kérjen érdeklődőket, kérjen megfelelő fórumokat. A szülõ nõk mindig készek megosztani az ilyen információkat terhes nõkkel.
5
Terhesség alatt próbálja teljesen kizárni vagy minimalizálni a stresszt, a tapasztalatokat és a nagy fizikai erőfeszítést. A káros munkától kategorikusan el kell utasítani. Joga van erre.
6
Próbálja meg teljesen és változatosan enni, több gyümölcsöt bevenni a diétába, inni gyümölcslevet.
7
Legyen olyan, mint a szülés előkészítő tanfolyama. Ha ismerős szülésznői orvosai vannak - kérje őket, hogy tanácsot adjanak arról, hogyan viselkedjenek születéskor. Különös figyelmet kell fordítani a megfelelő légzésre, valamint arra, hogy válogasson a pihenés és a kísérletek.
8
Mikor jelenik meg a gyermeked ideje?világos, próbáld meg, hogy ne legyen szükségtelenül ideges, és ne csak a fájdalomra koncentráld, csak nagyon erősen. Ne tartsd vissza a kiáltásokat: nincs semmi szégyen a számukra. Ezenkívül az állóképesség bizonyításával csak késleltetheti a szállítást. Figyelj a szülésznők utasításaira, próbálj meg pihentetni az erős összehúzódások közötti időközökben, majd a parancsot a nyomásra. Akkor a születés normálisan, komplikációk nélkül folyik, és boldog anyának válik.
