Hogyan könnyedén legyőzheti félelmeit
Hogyan könnyedén legyőzheti félelmeit
Bárki, még a legbátrabb ember, attól is fél. A félelem az arcuk előtt tehetetlennek tűnik. Ez a helyzet a legegyszerűbb, de hatástalan megoldás. Ha nehezebb a harcban a félelemhez csatlakozni, és nyerni is ki. De megéri.
oktatás
1
Nézd meg a félelem arcát. Fontos, hogy elkülönítsük a valódi veszélyt az elhanyagolttól. Tehát, ha fél a magasaktól, ne ugorjon ejtőernyővel vagy mászjon a tetőkre, mert ez nem biztonságos. De ha pánikba veszi a nyilvános bemutatkozás előtt, lépje át saját szerénységét, és óvatosan készítsen beszédet, függetlenül attól, hogy ez egy működő jelentés vagy egy válasz egy szemináriumon. Valószínűleg az ilyen ellenőrzés félelme nem lesz olyan félelmetes.
2
Néha elegendő megismerni az információkata félelmeinek tárgyát illetően annak érdekében, hogy megértsük, nincs okuk rájuk. Például fél a pók harapástól. Olvassa el a megfelelő szakirodalmat, megtudja, melyik mérgező, hol élnek, függetlenül attól, hogy veszélyeztetik-e az embereket és hogyan védekezik az ilyen gondokból.
3
Kapcsolja be a logikát. Elemezd a félelmedet, mutasd meg a különböző szorongásos eseményeket. Gondolj az esetleges viselkedésre ilyen helyzetekben.
4
Gondolkozz, aggodalomra ad okot. Talán ez a félelem nincs alapon, és maga meg fogja érteni. A félelmet szintén a mentális zavarok, a neurozusok okozzák. Ha nem tudsz önállóan megbirkózni, kérjen tanácsot egy pszichoterapeutától.
