Az élelmiszer függőség
Az élelmiszer függőség
Azok az emberek, akik az élelmiszerektől függenek, nem tartózkodhatnak túl sok ételtől, gyakori ételektől stb. A telítettség érzése jön, de a személy nem érzi.
Az élelmiszer-függőség nyilvánvaló abban, hogyegy személy akkor is eszik, ha teljes. Szomorú, ideges, ideges - az élelmiszer (leggyakrabban édességek, csokoládé, sütemények) lelki megkönnyebbülést hoz, de a szervezet nagy kárt okoz.
Ez a viselkedés a korai gyermekkorhoz kötődik, amikorA szopási reflex pihenést hozott. Tehát, mivel felnőtt, sok ember, tévénézés közben, nem veszi észre, hogyan törje le a sütiket és édességeket. Vagy ne részesítse a rágógumit. Néha megfigyelheted, hogy egy személy megköti a nyakkendőt vagy szopog. Ugyanakkor öntudatlanul reprodukálja a korábban elvesztett függést a cumiságtól vagy a hüvelykujjal.
Mit tegyek?
- Módosítsd életmódodat. A munka és a szabadidő alatt viselkedése viselkedése fontos.
- Ösztönözni magadban a tudatos magatartás és önkontroll hasznos sztereotípiáit.
- Ügyeljen a szokásos ételre és csökkentse mennyiségét.
- Tanulj meg reggelizni és ebédelni, és könnyű ételeket főzni vacsorázni.
- Koncentrálj az élelmiszerre, tanulj lassan enni és élvezd az ízeidet.
- Ne egyen a TV előtt, számítógép, ne táplálkozzon.
- Ne gyakorolj, sétáljon a friss levegőn, járjon tovább.
Módosítsa a szokásait - fájdalmas maradjonfüggőséget. Ha önmagában nem tud megbirkózni vele - forduljon szakemberhez. Hasonló problémákat vitatnak meg a terapeutaval. Szükség esetén ne adja fel az endokrinológus konzultációját.
