Hogy bocsáss meg a szívből
Tartsa magát a neheztelés önmagában nagyon nehéz, de megbocsátaninem mindenkinek. Csak arról van szó, hogy gyermekkorától nem tanították meg, hogyan kell csinálni. De ha sikerül elengedni, felejtse el a helyzetet, az élet változik a legjobb módon.
Sértés egy személyben
Az ember hozzászokott ahhoz, hogy önmagában halmozódjon felmások. Mindig folyamatosan hibáztatják mindazt, ami történik: a politika, a gazdaság, a főnök, a szülők. És mindez a belső feszültség megnyilvánulása. És vannak olyan idők, amikor az árulás vagy megtévesztés egyszerűen egy személyből eszik belülről, és el akarja távolítani ezt az érzést, de ez nem működik. A modern pszichológia számos lehetőséget kínál megbocsátásra. Nagyon fontos, hogy ne mentse a bűncselekményt, de azonnal tegye ki, ha rossz neked, ne hallgasson, hanem mondja el az összes elkövetőt a szemedben. Meg lehet sikítani, esküdni vagy sírni. Az ilyen érzelmeket kifejező emberek tovább élnek, kevesebb szívproblémájuk van. A fájdalmat azonnal elkapják anélkül, hogy begyűjtenék. Tanuld meg ezt, mert még akkor is, ha eltávolítja az összes sérelmét, fontos lesz, hogy ne gyűjtsön újakat.Gyakorlatok a megbocsátásért
Ha valaki teljesen megbocsát, akkor mindenkinek szüksége vankifejezni. Fel kell emelni mindazt, ami felhalmozódott és azt mondja. Persze, ha mindent elmessz a szülőknek, a barátoknak vagy a szeretteinek, akkor nem fog működni. De mindezt írásban lehet megtenni. Maradjunk egyedül, vegyünk egy papírlapot, és elkezdjük írni azt a személyt, akit megbocsátunk. Mondd el neki mindent, amit akarsz, hibáztasd őt, kritizáld őt, hívd neveket. Amilyen őszintén lehetséges, írj róla, hogy mit tett, milyen fájdalmat okozott neked. Természetesen ez könnyeket okoz, de ne féljen tőlük, nem zavarják tovább az írást. Próbálja meg mindent levenni a papírra. A megbocsátás második szakasza is egy levél. Írj le róla, hogy mire vádolsz. Általában a harag folyamata nem egyoldalú, és tudod, hogy van valami hiba a múltban. Írjátok meg neki, hogy maguk nem mindig igazak, kérjenek bocsánatot. Légy őszinte, hagyd, hogy a levél a legfontosabb párbeszéd legyen a kapcsolatod történetében. Ez a szöveg már könnyebb lesz, mint a múlté, látni fogja a hiányosságokat. Végül mindenkinek megbocsátania kell magát. Írj pár sort magadnak, győződj meg róla, hogy nem tehetsz másképp, a harmadik betű a gyakorlat befejezése. Úgy írták őket, mintha el akarnák adni. Írj egy levelet, megbocsátasz. Mondd, hogy megérted egy olyan személyt, aki nem tartja gonosznak ellene. Olyan lesz, mint az első két betű keverése. Mesélj magadról, tapasztalataidról és cselekedeteidről, fejezzétek ki neki az állításait. És észre fogod venni, hogy mire a levél véget ér, ez a személy nem lesz annyira bántani, a gondolatai aggódni fognak. Ezek a levelek elégek ahhoz, hogy teljesen megbocsátsanak. De fontos, hogy létrehozzuk őket a szívből. Miután mindent megtettek, jobb, ha a szövegeket égetik.
