LovesTheTeam.com

Hogyan ne hibázzunk a választásban?

A legtöbb embernek nincs elegendő ideje tanulmányozniegészségüket, tartsa be az alapvető szabályokat, amelyek lehetővé teszik, hogy megőrizze egészségét és kiváló hangulatát. Kétségtelen, hogy a legtöbbjüknek egyszerűen nincs idő erre, vagy egyszerűen csak azt költik el, mert nem tudják, hol kezdjék el, és ami a legfontosabb - hogyan kell elindulni. Végtére is fontos, hogy ne károsítsa magát és egészségét. Ha futni szeretne, válaszoljon arra a kérdésre, hogy miért fogsz futni? Ha fogyni akarsz, nem kétséges, hogy a legjobb reggel futni. Végtére is, reggel a szervezetben van a legkevesebb cukor, ezért annak érdekében, hogy további energiát kapjunk, a szervezet feleslegessé teszi a felesleges zsírt. De ha úgy döntesz, hogy fenntartod a szíved hatékonyságát, akkor jobb, ha este jársz. Természetesen reggel elmehetsz, de a legjobb lehetőség az este. Mindenesetre ne felejtsd el, hogy vizet mézzel vagy valami édeselemmel kezdesz előtted. A kocogás után reggelizni kell. Éppen akkor észre fogod venni, hogy az egészségi állapota javulni fog, és a hangulat emelkedni fog.

Ne feledje, hogy a reggeli nem túl sűrű. A legjobb, ha enni egy kis részét gabona és gyümölcs.

Mekkora az év megfelelőbb a futáshoz

Soha ne fusson, ha vana megfázás, valamint a megnövekedett hőmérséklet. Ne felejtsük el, hogy a kocogás a legfontosabb haszonnal jár a testben - ez egy vitathatatlan szívképzés. Ezért, ha beteg vagy, ne töltsd be és kínozzátok a szívét. Az év bármely szakában hasznos futni, de a téli futásnak több előnye van, mint nyáron. Végül is, a friss, fagyos levegő hűvözi és megerősíti a testet, leöblít véreket, és csökkenti a véredény eltömődésének esélyét. De semmiképpen sem szabad súlyos fagyban futni, mert a szervezet túlhevülhet, vagy fagyást is okozhat. Ezért, miután úgy döntött, hogy télen fut, ne felejtsd el a meleg ruhákat, nem szabad erősen akadályozni a mozgást, de nem szabad túl könnyű.

Az ideális megoldás egy normál sportruha, amely termikus fehérneművel rendelkezik.

Futtatásra, ne felejtsd el a kalapot. Kétségtelenül nagyon hasznos nyáron is futni, csakúgy, mint tavasszal és ősszel, csak az időjárás szerint kell öltözni. Mindenesetre, ha úgy dönt, hogy fut, akkor tegye meg. Ne felejtse el meghallgatni testének igényeit, és akkor sikerül.