Tipp 1: Hogyan dohányzik a testépítés

Tipp 1: Hogyan dohányzik a testépítés



Ez a kérdés sok sportoló számára aggodalomra ad okotJönnek az edzőterembe, de hagy egy rossz szokás nem akar. Bár az orvosok nem fárad ismétlődő hogy a nikotin káros az egészségre bármely személy ebben a helyzetben hátrányosan befolyásolja a sporteredmények, negatívan befolyásolva mind a képzési folyamat maga, illetve a saját teljesítményét. De a teljesítmény szintje közvetlenül kapcsolódik a sebessége a test és az izom.





cigarettát egy hamutartóban


















oktatás





1


A dohányzás hozzájárul a megnövekedett termeléshezstressz hormonok. Ezenkívül az ember vérszivárgásának változása, a vérnyomás emelkedése, az anyagcsere változása, a szív terhelése emelkedik, és ennek eredményeképpen gyakrabban ütközik. Ezért a dohányzás testépítő kell vennie, ami növeli a terhelést kapott az edzőteremben többször. Azaz megnövekedett terhelést kapott, amikor egy nehéz súlyok egészítik terhelés által indukált nikotin. Az izmok oxigénhiánnyal rendelkeznek, növekedésük lelassul. A szénmonoxid minden hibájára csökkenti a fehérjék felszívódását. Ezt figyelembe kell venni azok a testépítők, akik magukkal viszik őket.





2


Sok sportoló tudja, mennyire fontos a képzésbena helyes légzés és a dohányfüst által tartalmazott kátrány, rontja a tüdő munkáját, ezáltal csökkentve a képzés hatékonyságát. A vér hiányzik az oxigénből is, az erek rugalmasságát elveszítik, és még fokozódhat a stressz. Éppen ezért a dohányosok nagyobb valószínűséggel vannak szívkoszorúér-betegségben szenvedőknél.





3


Ennek következtében a nikotinfüggőség, a tüdőelveszíti a tisztítási lehetőséget. A bomlástermékek leülepedtek benne, ami a krónikus dohányos hörghurutját okozza, és ennek következményei. És ami a legfontosabb: a dohányzás káros hatással van a helyreállítás folyamatára. Ez azt jelenti, hogy a testépítő nem lesz képes hatékonyan felépülni az edzőteremben végzett edzés után, és az első edzés után érezni fogja. A dohányzás drasztikusan csökkenti a tesztoszteron termelést. Ez a férfi hormon szabályozza az izomnövekedést az edzés során.





4


A dohányzás semmisíti meg a testépítő minden kísérletétSzivattyúzza fel az izmaidat, és formálja magát megfelelő táplálkozással, alvással és pihenéssel. Fel kell hagynia a dohányzást, ha jó alakot és jó egészséget kíván.




























2. tipp: A cigaretta veszélyes az ébredés után



Rengeteg ember, és nem gyanítom,Milyen óriási káros a nikotin és a gyanta egészségére. Még a nyilvános helyeken történő dohányzás tilalmának és a dohánytermékek árának emelése ellenére is az emberek továbbra is lelkesednek. A korai reggeli cigarettát füstölő rajongók háromszoros kockázatot vállalnak.





Mi veszélyes cigaretta azonnal felkelt







Az első, reggeli ébredés után füstöltcigaretta, a fő tényező, amely a fej, a tüdő és a nyak kialakulásához vezethet. Ez az a következtetés, amelyet az amerikai pszichológusok tudtak, miután tanulmányt készítettek. Megmutatta, hogy a dohányzási rendszer hatással van a karcinogenezisre, vagyis a rák kockázata két-három alkalommal nő. A kockázat nem a nikotin használatának időtartamától vagy gyakoriságától, hanem a dohányzás rendjétől függ. Ha egy személy az ébredés után az első két órára távol tartja a dohányzást, akkor a rák kockázata jóval alacsonyabb, mint azok, akik korán reggel szigorúbbak, anélkül, hogy rengeteg mosni és reggelizni kellene. Pennsylvania állam állami kollégiumának amerikai szakemberei több mint hét ezer önkéntes egészségét tanulmányozták, akik részt vettek ebben a kísérletben. Ezek közül 4.700 dohányos szenvedett egy szörnyű betegség - tüdőrák. A többi résztvevő teljesen egészséges volt. Ennek alapján a tudósok azt találták, hogy a nap folyamán füstölt cigaretta mennyisége semmilyen módon nem befolyásolja az onkológia fejlődését. Azonban a dohányzók, akik az alvás után azonnal cigarettáztak, nyolcvan százalékkal nagyobb valószínűséggel alakultak ki a rák. De a tudósok úgy döntöttek, hogy nem állnak meg ott, és úgy döntöttek, hogy egy másik kísérletet folytatnak, amely 1850-es dohányzókkal foglalkozik, akik ennek a rossz szokásnak vannak kitéve és nem tudnak részt venni vele. A vizsgálat alapján megállapítást nyert, hogy a vizsgált betegek 59% -a (1055 fő) malignus daganatok voltak a fej és a nyak területén, ezek csak azok a dohányzók, akik nem látják reggeljüket cigaretta nélkül. Végül is, ebben az esetben a nikotin és a vérben lévő különböző toxinok tartalma meghaladja a megengedhető szabványokat. Ne felejtsd el, hogy az egészség az Ön kezében van, talán nem túl késő, hogy feladja a függőségét, ami megromolja az egészségét.










0