Hogyan válasszunk egy elliptikus trénert?
Hogyan válasszunk egy elliptikus trénert?
Az elliptikus oktatók egyre népszerűbbekkét évtizeddel ezelőtt. Az évek során ezeket a képesítéseket folyamatosan javították, de működésük alapelve ugyanaz maradt. Ez a szimulátor jól szimulálja a lépcsőket, a kerékpározást vagy a síelést, mivel a futópad és a léptető hibridje. Az elliptikus tréner választását az Ön igényei szerint kell elvégezni.
oktatás
1
Ne feledje, hogy szinte mindenAz elliptikus típusú szimulátor lehetővé teszi a sokoldalú terhelés elérését. Amikor ilyen eszközre dolgozik, a kéz, a hát, a láb, a hasi prés is részt vesz. Az ilyen sokféle terhelés erősítheti a légzőszervi és a szív- és érrendszeri rendszert, valamint a felesleges kilogrammokat is. A gerinc és az ízületek minimális terhelése az elliptikus trénert hasznosíthatja az idősek számára.
2
A szimulátor kiválasztásakor ellenőrizze a lépéshosszát. Például 165-170 cm-es növekedéssel az optimális lépéshossz 40-50 cm-es vagy annál nagyobbnak tekinthető. Egy ilyen lépés lehetővé teszi a legtöbb izom edzését túlzott túlterhelés nélkül. A szakértők egyetértenek abban, hogy egy nagy lépéshosszúság lehetővé teszi egy elliptikus szimulátor hatékonyságának növelését. A kis lépéshosszúságú szimulátorok olcsóbbak, de csak a viszonylag alacsony növekedésűek számára alkalmasak.
3
Vegye figyelembe, amikor kiválasztja a tervezők súlyáthogy szimulátoron részt vegyen. A legjobb, ha a sportoló súlya 8-10 kg-mal kevesebb, mint az eszköz használati utasításában meghatározott jellemző. Ez fontos annak biztosítására, hogy az elliptikus tréner ne működjön a lehetőségeinek határain túlmenően, és amennyire csak lehet.
4
Pontosítsa, hogy a betöltõrendszer milyen. Ha mágneses, akkor a paraméterek kézi üzemmódban változnak. Az elektromágneses terhelés lehetővé teszi a szimulátor jellemzőinek megváltoztatását a kezelőpanel gombjainak megnyomásával. A mágneses rendszerrel ellentétben a lendkerék súlya szinte irreleváns az elektromágneses rendszer számára, mert a sima mozgást az indukciós tekercs speciális mágneseken keresztül biztosítja. Ennek köszönhetően az elektromágneses terhelésű elliptikus szimulátorok kevesebb helyet foglalnak el.
5
A végső választás előtt próbálkozzkonzultáljon azokkal, akik részt vettek az elliptikus oktatók különböző fajtáin. Ne habozzon kipróbálni a szimulátort az edzőteremben vagy a boltban. Értsd meg a készüléket és a cselekvés elveit. Ismerje meg, hogy mi a modell funkcionalitása, milyen programkészleteket lehet a szimulátor megvalósítani. Minél sokoldalúbb információt kap, annál könnyebb lesz az Ön számára dönteni a vásárlásról.
