4 ok, hogy jóga
4 ok, hogy jóga
A jóga egy fizikai és egy komplexumszellemi gyakorlatok. Az ősi filozófiai tanításokban és hiedelmekben gyökerezik. Ma a jóga több mint egy tucat irányba mutat. A modern személy számára a jóga első lépései az alaphelyzetek (asanák) és a légzőgyakorlatok elsajátítása. Mi hasznos jóga?
A jóga négy alapelvre épül: megfelelő légzés, megfelelő táplálkozás, megfelelő mozgás és helyes gondolkodás.
- Mozgalom. A jóga rugalmasabbá, erősödővé teszi a testedetJavítja a testtartást. Az egyszerű fizikai gyakorlatoktól eltérően nem okoz sérüléseket és törzseket, fokozatosan erősíti és nyújtja az izmokat, stressz nélkül a szervezetben. Ezért a jógát fiatalok és idősek is gyakorolhatják.
- Lélegzik.A jóga gyógyító ereje van. Segíti a szinte minden betegség elleni harcot és figyelmezteti őket. Minden gyakorlatot egy bizonyos légzési ritmus kísér. Így javul a vér és nyirok áramlása a testben, a nyomás és számos szerv és rendszer normális.
- Teljesítmény.A fizikai és légzési gyakorlatok mellett a jóga isétrendet biztosít. A táplálék- és vízfogyasztás, az anyagcsere, az emésztőrendszer aktivitására vonatkozó szabályok betartása miatt a szervezet tisztítja a toxinokat. Van könnyedség, energiafeszültség, immunitás erősödik.
- Gondolkodás.A jóga fő célja a test és az elme harmóniája. Bizonyos yogikus gyakorlatok (pihenés, meditáció) miatt egy személy megtanulja összpontosítani figyelmét, növeli a létfontosságú energiák szintjét, enyhíti a stresszes körülményeket, megnyugtatja a gondolatokat. Tanulmányok kimutatták, hogy jóga működik kedvezően az alvásért felelős agyi területeken. A hangulat is emelkedik.
Ui A jóga előnyei széles körének ellenére ez a gyakorlat még ellenjavallt. Ha az ízületek vagy a gerinc műtéten átesett vagy krónikus betegség súlyosbodását észlelte, akkor a jóga gyakorlása előtt konzultáljon orvosával.
