Tipp 1: Hogyan érjünk el
Tipp 1: Hogyan érjünk el
Nehéz találni egy olyan nőt, aki nem álmodotta gyermekkora ballerinává válik, és a színpadon, mint egy pillangó, az ujjaihoz tapad. De még akkor is, ha egy fiatalember nem támogatta a koreográfiát, minden korban van esély arra, hogy a pointe cipőn álljon.
oktatás
1
Mielőtt a balett stúdióba megy a felnőtteknekvagy koreográfiát csinálsz magadnak, érdemes meglátogatni egy orvost. A balett gyakorlatok súlyosan terhelik az ízületeket és a gerincet, veszélyesek a hasnyálmirigyek, ezért meg kell előzni a táncok esetleges negatív következményeit.
2
A koreográfiai iskolákban és balettiskolákbandiákok kezdenek fektetni spicc cipő, amíg a végén az első évben, és ez annak ellenére, fárasztó napi edzés. Felnőtteknek még több időt vesz igénybe. Először meg kell, hogy egy jó szakaszon minden izom a test és fejleszteni képes megtartani az egyensúlyt. Ehhez hajtsa végre tornagyakorlatok, valamint a sekély guggolás és a láb mozgását a gép. Először két kézzel, aztán egyet és végül - támogatás nélkül.
3
A pointe cipőkön állva erős lábizmokra van szükségeés egy jól fejlett lábemelő. Mindenekelőtt gastrocnemius izmok kifejlesztésére van szükség. Elindulhat egy gyors séta, és elutasíthatja a liftet, majd folytathatja a kocogást és az ugrást. Amikor a lábaid erősebbé válnak, cipőt viselnek egyre magasabb sarokkal. Az egyik gyakorlatot az egyes lépések a lépcsőkön végzik. Meg kell állnia a lépcsőn, hogy a sarok ne érintse meg a felületet, azaz csak az ujjaival. Ebben a helyzetben, lassan emelkednek és esnek - 30 alkalommal és négy megközelítés foglalkozásonként.
4
A lábfej megnyújtása a felügyelet mellett legjobbprofi. Ha ezt maga csinálja, a könyvekre és videoórákra koncentrálva, akkor károsíthatja a közösséget, mert az általános ajánlások nem veszik figyelembe az egyéni jellemzőket. Kezdetével csak gyengéden húzza ki ujjait valakinek segítségével. Ehhez a lábak jól felmelegednek edzés közben, majd ülnek a padlón, nyújtva a lábukat. Az asszisztens óvatosan lenyomhatja a lábát, mielőtt a kellemetlen érzés megjelenik (a fájdalom nem szabad). A térdnek egyenesen kell lennie. Akkor csak gyengéden húzza fel a lábát felé.
5
Súlyosabb terhelést csak tapasztalt tanár adhat meg. Ő is képes meghatározni, ha egy személy készen áll a lépésre a pointe először.
2. tipp: Hogyan viseljen pointe cipőt
Pointe cipők eltérnek az egyszerű cipő közelébenmivel a fő cél az, hogy a lábát egy bizonyos pozícióban rögzítsék a tánc során. Különleges szabályok vannak a balettcipő viselésére.
Szüksége lesz rá
- - Pointe cipők;
- - kalapács;
- - két szaténszalag;
- - lábbelik a pointe cipőkben;
- - tű és szál
oktatás
1
Vásárlási pontok egy egyedi mester vagyszaküzlet, próbáld ki őket. Pointe zokni - doboz - szorosnak és keskenynek kell lennie, és a cipőnek is - szorosan a lábfej körül. Ellenkező esetben a tereplés a szabad lábánál fogva egyenetlen terhelést fog okozni a lábujjakon, amely tele van esésekkel és sérülésekkel.
2
Azt is figyelembe kell venni, hogy igazegyszerre megvette a vásárlást, hogy feloldja, lehetetlen, igényelnek bizonyos előkészületeket. Ha a zokni nagyon kegyetlen - a kalapáccsal simítsa meg, amíg el nem éri a szükséges puhaságot. Általában az ilyen cipőket az egyedi kézművesek gyártják, hagyományos technológiákat használva. A modern gyári termelés lágyabb pontokat tesz lehetővé, amelyeket csak a kezével nyújthat.
3
Ezután varrni a szatén szalagokat a pontokba többetmegbízható rögzítés a lábán. Szélességük 3-5 cm, hosszúsága legfeljebb 2 m. Varrni a hajtogatott szalagot a balettpapucs sarokhoz. Helyezheti a súlyzón belül - a sarok alatt és varrni az oldalán. Ez a módszer alkalmas azoknak, akiknek keskeny lábuk van, és további rögzítést igényelnek.
4
Használjon speciális betéteket, hogy tartsa a lábáta balettcipőkben sokkal kényelmesebb volt. Szaküzletekben szilikont, szövetet és papírbélést vásárolhat. A szilikon - rugalmassága és rugalmassága miatt drágább, mint a papír és a szövet, ők is a legkényelmesebbek és alkalmasak újrafelhasználható felhasználásra.
5
Helyezze a betéteket a cipőbe és tegye be. Csatlakoztassa a szalagokat, és néhányszor a bokák köré tekerje őket. Ne húzza meg túlságosan a vérkeringést. A szalagok végeit biztonságosan fonja úgy, hogy ne zavarja a tánc közben.
6
Ne kezdj el képzést a pointe-cipőben. Ezeket csak tapasztalt edző vezetésével kell végrehajtani. Ellenkező esetben komoly sérüléseket okozhat.
3. tipp: Hogyan lehet ballerina?
A balett a művészet néhány típusához tartozikamely a "szerelem" fogalma egyszerűen nem létezik. Ha tehetséges amatőr művészek, zenészek és színészek végül szakembergé válhatnak, akkor balett táncosnak kell lenniük, gyermekkoruktól meg kell csinálni.
oktatás
1
A klasszikus tánc koreográfiai osztályánAz iskolákat a 9-10 éves gyermekek fogadják el. Úgy gondolják, hogy ez a legmegfelelőbb kor a balett művészetének megismeréséhez. A jövőben mind általános oktatási tudományokban, mind pedig egy speciális ciklus témáiban részt vesznek. Különleges tantárgyak közé tartoznak a klasszikus, jellegzetes és a társastánc, a színészi készségek, a baletttörténet stb. A balett jövőjének csillagai a legfontosabbak. Továbbá, attól a pillanattól kezdve, hogy belépnek az iskolai ütemtervbe, a balett osztály osztályainak ütemezésére szentelik őket.
2
Amikor belépnek az iskolába, a tanárok megfordulnaknemcsak a gyermek koreográfiai előkészítésére, hanem a külső adatokra is. Előnyben részesülnek az alacsony, vékony bőrű és hosszú lábú lányok. Gyakran nézik a szüleiket, hogy megértsék, hogy az öröklõdés hogyan lehet megnyilvánulni, mert ha egy közeli jövõben egy törékeny lány magas és hízelgõ fiatalemberré válik, valószínûleg nem lesz képes megfelelõ partnert találni.
3
Minden külső sérülékenységére és kegyelmére,A kezdő ballerinának ideális egészségre és kitűnő fizikai előkészítésre van szüksége. Ellenkező esetben egyszerűen nem képes ellenállni a koreográfusiskola hallgatói, majd a balett táncosok nehéz terheinek.
4
Természetesen a döntő szerep a felvételi játékbanolyan természetes adatok, mint a rugalmasság, visszafordíthatóság, zenei fül, ritmusérzék stb. A képzés során a gyermek fejleszteni és javítani fogja őket. A balett gyönyörű művészetének megértése nagy szükség van rájuk, kitartásra és jelentős áldozatokra. A jövő táncosainak folyamatosan be kell tartaniuk a merev étrendet, megtanulják leküzdeni az izomfájdalmat, napi órákon keresztül órákat tanulnak a géphez. Sőt, mindez kiterjed nemcsak éveken át tartó szakmai gyakorlásra, hanem a szakmai karrier teljes időtartamára is.
5
Ha a lány nem kész ilyen fiatal korbanhogy teljes mértékben szentelje magát a balett-karriernek, vannak alternatív utak is. Például tanulhat egy klasszikus balett stúdióban vagy egy gyermekművészeti iskola koreográfiai tanszékén. Ha ez után vágynak arra, hogy teljes egészében a táncra szenteljék magukat, elmehetsz a főiskolára vagy a kultúra és a művészet főiskolájára. Azonban nem lesz sikeres a balett szólistája, de más táncokra is szentelhet: néptánc, labda, fajta. Ez nem kevésbé gyönyörű és érdekes foglalkozás.