Mennyi ideig kell megforgatni a keretet
Mennyi ideig kell megforgatni a keretet
Sokan szerintük a karika nélkülözhetetlen asszisztensegy gyönyörű alak és egy vékony derék kialakulása. De legalább egy kis eredmény elérése csak a tanulmányok kompetens megközelítésével érhető el. Nagyon fontos a megfelelő kerék kiválasztása, és ennek alapján kiszámítja a képzés idejét.
Mi a karika?
A sportpályák polcaira hatalmas választáskülönböző eszközök, köztük a hüvelyesek. A leggyakoribb a műanyagból vagy könnyűfémből készült karika. Belsejében üreges. A következő lehetőség a súlyozott készlet. A szokásosnál nagyobb súlyt jelent, 0,5 és 2 kilogramm között. Azok a nők, akik nem vásárolhatnak súlyozott körvet, a következőket ajánlják. Vásárolja meg a legegyszerűbb hulaohupot, és már önmagában is súlyt ad hozzá. Ezt a homokkal vagy gabonákkal önthetjük: borsó, rizs. Ráadásul olyan házi készítésű berendezések is, amelyek képesek saját súlyát megváltoztatni, a másik lehetőség pedig összecsukható karika. Ideális azoknak az embereknek, akiknek nincs helyük a nagyléptékű leltár tárolására otthon. Összehajtható karika, mentheti a területet, mert ez áll a többször: kettő, négy, hat, minden attól függ, a design. Az ilyen hulahupák igazsága és hátrányai. Nem mindegyikük kiváló minőségű, és néhányan "szétesnek" a működés során. Ezért ajánlatos megvásárolni azokat szaküzletekben, ahol garancia a készleten. A karika utolsó változata a masszázs. Különleges golyókból készül, amelyek a problémás helyek tanulmányozása során: a gyomor, a fenék, a csípő. Az ilyen karika nem csak a vékony derék elérését segíti elő, hanem a cellulitisz megszüntetését is. A modern modellek mini-számítógéppel is felszerelhetők, amely bemutatja a képzési időt, a fordulatszámot és a felhasznált kalóriákat. Mennyit kell kezelni a kerettel?
Kezdjük a képzést a legegyszerűbb,a szokásos karika. Az első alkalommal, hogy csavarja meg, szükség van minden nap 5 percig, fokozatosan növeli az időt 1-2 percig, amíg a megszállás nem érheti el fél óra. Körülbelül 7 napig 30 percig kell edzeni, akkor vagy nehezebb keretet vásárolhat, vagy súlya már rendelkezésre áll. Adja hozzá a hula-hupa is szükséges lassan: 300-500 gramm minden 7-10 nap. A 2,5 kg-nál nehezebb kerék csavarása nem ajánlott, hogy ne károsíthassa az egészséget. Érdemes megjegyezni még egy pontot. Kezdetben zúzódások jelentkezhetnek a testen a karikával ellátott leckékből. A probléma elkerülése érdekében a hulauchupot feszes pulóverre vagy speciális neoprén övre csavarhatja. Idővel jobb a meztelen testre gyakorolni, mivel ez további masszázst eredményez.
