1. tipp: Mi a leghosszabb olimpiai úszó?
1. tipp: Mi a leghosszabb olimpiai úszó?
Az úszás az egyik legrégebbi olimpiatudományág. Az úszás csak a víztér legyőzésének minősül, ha az ember a víz alatt úszott, legfeljebb 15 m-rel az indulás után. A sportágak, amikor a sportolók nagyobb távolságban úsznak a víz alatt, víz alatt, és nem úszásnak nevezik.
IOC besorolás
A Nemzetközi Olimpiai Bizottság (vagy a Nemzetközi Olimpiai Bizottság)az úszónagokat kétféle változatra osztja: nyitott és zárt vízben, vagyis úszva a tengerben vagy a medencében. A nyíltvízi vagy maratoni távolságot a közelmúltban, 2008-ban Pekingben vették fel. Az ilyen úszás 10 km-re van. Ez a leghosszabb távolság a nyílt vízben: a medence úszása hagyományosabb fegyelem, és ezen a területen a leghosszabb távolság 1500 m, freestyle.Az orosz nyelvű hivatalos besorolás a vízisportokról való úszást jelenti, az "úszás" kifejezést nem használják.
Versenyek a medencében
A nemzetközi versenyeket csak amedencék, amelyek hossza rendszerint 50 vagy 100 m. Mivel a sportoló gyakran irányt vált, a sebessége, hogy ugyanabban a távolságban halad, gyakran valamivel magasabb, mint ha hosszabb szakaszon úszott, anélkül, hogy megfordult volna. Számos probléma merül fel a gyorsaság rögzítésével kapcsolatban. 1908-ban úgy döntöttek, hogy a felvételek csak hosszabb medencékben rögzíthetők, mint az olimpiaiak, így a rekordok nem rögzítették az úszásra vonatkozó adatokat. 1956-ban azonban ezt a döntést felülvizsgálták, most csak a 50 és 55 méteres medencékben lehet nyilvántartani. 1957 óta újból elindul a nyilvántartások nyilvántartása. Az 1988-tól 1993-ig terjedő időszakban ezt a döntést újra felülvizsgálták, és most a 25 méteres medencében rögzíthet jegyzőkönyvet.Úszás nyílt vízben
A 10 km távolság a navigációban rendkívül hosszúnak tekinthető. Miután ez a sok egyéni kísérletező volt, és most a nagy távolságokról úszni kezdett tömeggyártás.A hosszú távú úszások története a XIX. Században kezdődött, amikor Matthew Webb brit 1975-ben átjárt az angol csatornán. Ehhez 21 órát és 45 percet vett igénybe.A nyíltvízi versenyeket aa világ úszási bajnokságai 1991-ben. És most minden évben, 2000 óta, a világbajnokság a nyílt vízben, 5, 10 és 25 km távolságban van. De a nyílt víz leghosszabb olimpiai távolsága még mindig 10 km-es úszás.
Tipp 2: Hogyan úszni a víz alatt
Szabadon és szépen úszni a víz alatt, szükség van rámegtanulod tartani a lélegzetedet, lazítson a vízben és csúsztassa rajta. És ezenkívül - a pozitív hozzáállás fenntartása az élet minden pillanatában. Végtére is, hogy sportos és vidám ember, nem csak divatos, hanem egészségre is kedvező.
A merülés tanulásának feltételei
A víz alatt úszni jobb, ha nem a folyóban vagytenger, és a medencében egy sekély parton. Hol állhatsz a vízben, és szintje nem lesz a mellkas fölött. Jó úszószemüvegek vagy maszkok szükségesek a képzéshez. Nemcsak védik a szemét, hanem lehetővé teszik a búvár számára, hogy jól nézzen ki a víz alatt, és segítsen abban, hogy biztonságban érezze magát az úszás közben.Teljes kikapcsolódás a vízben
Egy tapasztalatlan úszó gyakran hibát követ el: gyönyörűen próbál úszni, feszültvé válik, a felesleges és éles mozgásokat teszi. Ilyen próbálkozások nemcsak hatástalanok, de veszélyesek is: nem számolhatunk ki erőket és fojtogathatjuk. Amikor a szervezet feszült, az oxigénellátás a vérsejtekben gyorsan felszívódik, és gyakran felül kell hagyni, hogy új lélegzetet érjen.Késleltetett légzés
Ahhoz, hogy megtanulják tartani a levegőt a vízben,a diák levegőt vesz, majd nyugodtan és gyengéden fekszik az arc és a mellkas a vízen, kezét a medence szélén tartja. Úgy véli, hogy 10 lesz. Miután új lélegzetet vett, és megismétli ezt a technikát. Ahogy a bizalom megjelenése elkezdi ezt a gyakorlatot, anélkül, hogy a medence szélére állna. A kényelem és a pihenés az egész testben egy biztos jel, hogy minden rendben van.Vízre csúsztatva
Aztán a versenyző elkezd dolgoznia víz. Ehhez nyújtja a karját, mély lélegzetet, légzést tart, lefekszik a vízen, majd letolja a lábát a medence faláról és a vízbe csúszik, amíg meg nem áll. Miután elsajátította a csúszást, bonyolultabbá teszi, ha összekapcsolja a lábak és a kezek munkáját. Lebeg a légzés késleltetésén, 6 alternáló mozdulattal a lábával felfelé és lefelé, és a kezével 2-3 stroke a mellkas oldalán, mintha a hullámokat tolja. Ezután az aljához jut, és lélegzetet vesz. Megismétli ezt a gyakorlatot addig, amíg meg nem érzi, hogy lélegezni tud úszni, anélkül, hogy megállna.Úszás a víz alatt
Eljött az idő, amikor elkezdheti tanulniúszni a víz alatt. Ehhez a kezdő búvár mély lélegzetet vesz, a víz alatt guggol, és lábával lenyomja a medence oldalát. Először a víz alatt csak a lábak munkája alatt úszik. Az előrehaladott karcsák hasonlítanak a repülőgépekben lévő gömbökhez, segítve szabályozza testének helyzetét és a dőlésszöget. Néhány méteres úszást követően lebeg a felszínre, lélegzetet vesz, és ismét víz alá süllyed. Ahogy megszerezte a képességet, összekapcsolja a lökéseket a kezével a lába munkájához. És fokozatosan megnöveli a távolságot, amely a víz alatt úszhat a légzés késleltetésén.Pozitív hozzáállás
Vladimir Vysotskyban az egyik komikus dalbana fizikai gyakorlatok hasznosságáról szólnak ezek a szavak: "Ne legyen komor és komor!" Ezt a tanácsot követve gyorsan megtanulhatja a víz alatti úszást. Ne legyen komor és komor, ha valami nem működik. A vidám és pozitív hangulat nagyon jó segítő! Egy kis türelem és kitartás, és a siker garantált.3. tipp: Mennyi ideig tart a maratoni távolság
Maratoni futás, megfelelő képzésselamely kedvező hatással van az egészségre és az alakra, vonzza a figyelmet. Egyesek számára egy maratoni futtatás is az önfejlődés egyik eleme, a fej fölötti ugrás.
Most a maraton futásának hossza statikus és0,1% -os pontossággal. Az útvonal kezdetétől az út végéig eltelt távolság többször is megváltozott, mióta az 1896-os olimpiai versenyen részt vett a maraton. A modern korszak első hét olimpiai időszakában a maraton versenyszámának hatszorosát (40-ről 42,75 km-re) felülvizsgálták. 1921-ben az IAAF (Nemzetközi Atlétikai Szövetség) 42,195 km távolságot állított fel hivatalos távolságként.
