LovesTheTeam.com

oktatás

1

A Kreml étrend az egyik lehetőségalacsony szénhidráttartalmú étrend. Feltételezi, hogy a fehérjében és zsírokban gazdag élelmiszerek rendelkezésre állnak a menüben, és a szervezet elkezdi fogyasztani a szénhidrátokat a saját tartalékaiból.

2

Rendelje meg a tojásból készült ételeket. Keményen főzve vagy omlettként szolgálják. A tojások kiváló fehérjeforrás, amely a testben 100% -ban felszívódik.

3

Válasszon olyan élelmiszereket, amelyekben magas szénhidráttartalmúa termékek könnyen elválaszthatók. Például egy szendvicset kenyér nélkül is lehet enni, és amikor egy második kosár megrendelését választja, csak a húsösszetevőt válassza, vagy zöldségeket vásárolhat körettel.

4

Vegyünk egy ebéddobozot zöldségekkel,gyümölcsök, diófélék vagy magvak. Segítenek éhezni. Ha nem képviseli életét hús nélkül, akkor a szárított vagy szárított részeket előnyben részesítse.

5

Néha a Kreml táplálkozásának követőit veszikegy fehérje koktél. Könnyen főzhetők bárhol, és különleges tárolási feltételekre nincs szükség. És mivel a koktél por alakú, nem sok helyet foglal el az utazó bőröndjében.

6

Az ital vásároljon azokat, amelyekben nincs cukor. Az ideális választás a közönséges víz, de rendelhet egy csésze teát citrommal vagy kávéval. Gyakran, ha a járat késik, a várakozó utasok odalépnek a bárhoz, hogy eljussanak egy pohár alkoholtartalmú koktélhoz. Ebben az esetben jobb választani egy véres Maryt, egy pohár bort, egy jéglikort vagy egy étkezési szódát.

oktatás

1

Az első út Egyenes munkafelületen: egy ágy, egy asztal, egy vasalódeszka vagy egy padló. hely Póló "Face" felfelé és oldalra magát. A jobb keze az ing pántjainak oldalán legyen, a bal oldali - szemben az alján.

2

Jobb kezével fogd meg Póló egy távoli vállpánttal és a bal kezével fogja meg az ing alsó szélét a vonalon, mentálisan a jobb oldalról párhuzamosan az oldalvarral párhuzamosan.

3

Vedd fel Póló A felszínről úgy, hogy messze élaz ellenkező oldalra csomagolva, a termék hátulja mögött. Csatlakoztassa mindkét kezét úgy, hogy a terméket félbe húzza. A jobb kezével vigye a hajtogatott póló jobb oldalát. Tegye fel a felületre, és kétszer kétszer hajtsa vissza.

4

Második lehetőség: Helyezze a terméket az asztalra szembe a szalaggal felfelé. Hajtsa be a pántot magára, úgy, hogy a felső határ sík vízszintes vonal.

5

Mentálisan megosztani Póló függőlegesen három egyenlő részre. Emelje fel a termék jobb szélét 1/3-mal, majd tekerje középre úgy, hogy a jobb oldali varrás pontosan az adott négyzet középpontjába kerüljön. Csak tekerje be az ing bal szélét, most a bal oldali varrásnak szigorúan a jobb oldali széleken kell feküdnie.

6

A formázott négyszögnek csak félig kell összecsomagolni, majd a szépen összehajtott pólókat egy szekrénybe való tároláshoz egy lapos halomba lehet kombinálni.

7

A harmadik módszer egy tekercses póló hozzáadásaalkalmas utazók számára, akik helyet kívánnak megtakarítani a poggyászukban, különleges dolgokkal. Helyezze a terméket közvetlenül a hevederekkel felfelé, és hajtsa háromszor függőlegesen úgy, hogy az elülső oldal rájuk mutasson, és a varratok hátrafelé hajolnak.

8

Fogja meg az alsó élét, és erősen felhúzza. Amikor eléri a hevedereket, tekerje őket rögtönzött hengerrel. Ha a pántok vékonyak, megkötözheti. A termék készen áll a kompakt elhelyezésre egy bőröndben.

Szüksége lesz rá

• az időzónákra vonatkozó információk, a téli és nyári időszámításra való átállás adatai

oktatás

1

Ellenőrizze, hogy melyik időzónát használjalakóhely és egyéb település. Az idő a Greenwich Mean szerint történik, amelyen keresztül a nulla meridián átmegy. Vannak földrajzi és adminisztratív időzónák. Az első egy hagyományos szalag a földfelszínen, pontosan 15 ° -kal. A második az a zóna, ahol a törvény meghatározott idő.

2

Tudja meg, használja-e ezt a területetnyár és télen. Ebben az esetben minden rugó egy órával az időzónát megelőzően, az ősszel pedig visszalép a hátra. A világ három, majdnem egyenlő kategóriába sorolható: azok az országok, ahol a téli és a nyári időszakra átmenet van, ahol lemondtak, és ahol soha nem volt. Az előbbiek közé tartoznak az európai, észak-amerikai és több dél-amerikai államok. A második - Oroszország, India, Kína, Észak-Afrika, Dél-Amerika nagy része és Ausztrália fele. Ez utóbbiak közül elsősorban Közép-Afrika országai. A második és harmadik kategóriába tartozó országok esetében az első államok közötti időeltolódás az év időtartamával változik.

3

számol a különbség időben. A Greenwich-tól keletre fekvő övezetekhez minden egyes övezet hozzáadódik az órához. Tehát Moszkvában a nyugat-európai időnek tekinthető +4. A nyugatra húzódó övek esetében az idő levonásra kerül. Például New York-ban - 5 óra múlva ugyanazt a Greenwich-t télen. Ennek eredményeképpen a Moszkvával való különbség 9 óra: amikor este van, ugyanazon a nap reggelén vannak.

4

Használja az internetes szolgáltatásokat, amelyek lehetővé teszik, hogy gyorsan és pontosan megtudja a különbség időben. A különböző webhelyek nemcsak az információkat, hol és hogyan számolják az órákat, hanem segítik az időintervallum gyors kiszámítását.