1. tipp: Hogy ne szégyellje magát a munkahelyén
1. tipp: Hogy ne szégyellje magát a munkahelyén
A gyakorlat azt mutatja, hogy az emberek, akikfolyamatosan zavarba jönnek és félelemtől és félénkségtől élnek, az életben kevés fejlődik. Beleértve a munkát. Lehetetlen, hogy sikeres pályafutássá váljunk, és virágzó emberré váljunk, és ne legyünk önelégültek a félénk félelemmel.
oktatás
1
Keresse meg ennek a funkciónak az okaitviselkedés. A félénk emberek általában nem biztosak a magukban, állandóan megismétlik: "Nem tudom", "nem fogok kijutni", "nem tudom kezelni", "nem tudom", "nem tudom" stb. Így egy személy programozik a kudarcra. Gondolja magát rosszabbnak, mint mások, mert ez nagyon függ a valaki véleményétől. Azonban a tanulmányok azt mutatják, hogy gyakran félénk emberek, képességei sokkal magasabbak és jobbak, mint mások. Ezért kezdj el küzdeni az öntudattal.
2
Találd meg magadban egy támaszpontot. Legyen ez a jól ápolt megjelenésed, piros diploma, édes mosoly, kiváló idegen nyelv ismerete. Legalább valami, amit teljesen biztos vagy, és ez nem okoz semmilyen zavart. Próbáld meg nem gondolni, hogy valami hülye helyzetbe kerülsz. Mint tudják, a gondolatok anyagiak. Ráadásul ez a hozzáállás csak megbénítja Önt. Ahhoz, hogy magabiztos legyen, mindig legyen jó formában. A tiszta, jól ápolt megjelenés hozzá fog adni egyfajta biztonság és kényelem érzését.
3
Töltsön több időt a csapattal, és nezárja be magát. Kezdetben mindennapi titános erőfeszítéseket kell tennie. Végtére is, maga a "szürke egér", inkább szokott ülni valahol a sarokban. Gondoljon az eredeti "chipre", vagy vegyen egy kis nyilvános funkciót a csapatban. Szervezze meg érdeklődési körét. Például ossza meg minden héten egy új eredeti kulináris receptet, készítsen új felvételeket és filmeket, rendeljen ebédet egyáltalán, ha ezt még nem tette meg. Általában érdekes, pótolhatatlan emberré válhat a csapatban, egy bizonyos hatóságnál. Ez bizalmat és tiszteletet biztosít a kollégák szemében.
4
A csapatban ne adjon magának bűncselekményt. Ellenkező esetben megmaradsz az édes és ártalmatlan kis embernek, akit meg lehet nyomni és nem feltétlenül számolni. Ne gondolja, hogy a munkatársai mindenben jobbak, mint te. Tanuld meg, hogy megvédd a véleményedet, mondd "nem", amikor valaki más munkája felbukkan.
5
Ügyeljen a hatóságokra. Sami kínálja jelöltségét egy érdekes projekt végrehajtására. Ne feledje, hogy csak a gyakorlati tevékenységek, amelyek javítani fognak, és a felbecsült értékes tapasztalatok képesek lesznek Önt magabiztosítani és megszabadulni a félénkségtől.
6
Állj le mások véleményétől függően. Ne feledje, hogy nincs kapcsolatban veled, és semmilyen módon nem befolyásolja az életedet. Ha megérted, hogy ez magad nehéz, akkor forduljon egy pszichológushoz. Ezenkívül számos speciális képzésre van szükség a személyes fejlődéshez, ahol az embereket sok probléma megoldására és az élet sikerének elérésére tanítják. Látogassa meg az egyik ilyen tréninget.
7
Olvassa el a sikeres emberek életrajzátaz életben saját erőfeszítéseik révén. Az ilyen információk bizalmat keltenek benned, és segítenek megszabadulni a félénkségtől, a sikeres pályafutás megteremtéséért, a személyiséged javításáért.
Tipp 2: Hogy ne szégyellje az embereket
Néha szorítás vagy természetes szerénységFennállhatatlan akadályok a célok eléréséhez személyes életében és karrierjében. Annak érdekében, hogy megszabaduljon a félénk, meg kell szeretni magát, és hagyja, hogy mások jobban tudják.
oktatás
1
Gondold el, mi okozza a te dolgodfélénkség. Az okok természetesen más lehetnek, de a leggyakoribbak a saját komplexumok, és a félelem negatív kezelése nem fogja megérteni. A komplexekkel nemcsak harcolhatsz, hanem okodat is előnyt kovácsolhatod. És a félelem, hogy nevetségessé válik, soha nem fogja tudni, hogy tetszik-e az embereknek, amíg kommunikációt nem kezdeményez.
2
Ne felejtsd el, hogy sokat veszítesz. Rémséges, megfosztod magadtól a lehetőséget, hogy érdekes beszélgetőket találj, barátokat csinálj, előrelépj a szolgálatban, talán találkozhatsz a második félidőben. Maximálisan a kockázatoknál, amikor kezdeményezed és először kommunikálsz, ez az első benyomás, de javíthatod is.
3
Grow. Ha egyszer vagy kétszer nem tudod támogatni a beszélgetést, ez nem jelenti azt, hogy nem művelt vagy hülye vagy. Higgye el nekem, sok területen esélyt adsz még a legnagyobb okos és okos embereknek is. Csak elkezdheti kicsi - próbálja meg megtanulni, hogyan kell kommunikálni a szellemben és hobbi közeli emberekkel, és amikor önbizalma növekedni kezd, váltson más csoportokra emberek. Természetesen ezt napi oktatási folyamatnak kell kísérnie.
4
Állíts magad elérhetõ célokat. Este gondolja ki a feladatot, például elindítani egy könnyű beszélgetést a hivatal munkatársai a témáról egy új kiállítási fontos mérkőzés, a politikai helyzetet, mindent. Tedd magad jó eredmények esetén sikeres végrehajtását a tervezett, ha a helyzet nem megy, ahogy szeretnéd, hogy a munkát a hibákat, és ne add fel. Napi testmozgás segít a kompetenciák és javítsák az önbecsülés, fontos, hogy egyszerűen kezelni, mint egy fajta játék, és nem sérti emberek, rajzolva őket "erősségi tesztjeikbe".
5
Sugárzik a hőt és a pozitív érzelmeket. Még egy egyszerű mosoly is vonzza a beszélgetőpartnert, nem fogja észrevenni, hogy az emberek hogyan jutnak el hozzánk, és nem lesz nyom a korábbi félénkségnek.
3. tipp: Hogy ne legyen zavarban srácok
Az idősebb generáció szeret beszélni arról a tényről, hogya lánynak alázatosnak kell lennie. Mindazonáltal mindent meg kell ismernie az intézkedést. A szürke egér, amelyet egy bulin egy egész sarokba ültek, valószínűleg nem vonzza a rajongók csodálatos pillantásait. Ha kapcsolatokat szeretne létrehozni a fiatalokkal, meg kell állítania, hogy félénk.
oktatás
1
Valószínűleg nem vagy biztos benne magadban ésúgy gondolja, hogy nem tetszik a srácok. Ezeknek a komplexeknek a gyökerei, mint a legtöbb más, valószínűleg gyermekkorba megyek. Ha komolyan szeretne dolgozni ezzel a problémával, akkor jobb, ha kapcsolatba lép egy pszichológussal. Közben döntsd el, mit nem kell kedveled a férfiaknak. Talán úgy tűnik számodra, hogy nem olvassátok jól, vagy a ruháid túlságosan formális és unalmas. Kezdje ezt kijavítani magadban! Jelentkezzen be a könyvtárba, változtassa meg a ruhásszekrényt - érdekes és gyönyörű lánygá váljon.
2
Vegyen egy előfizetést a fitnesz klubba, menjen a szalonbaBeauty. Még akkor is, ha csak elkezdtétek az eljárásokat, és a hatás még nem látható, az a tudatosság, amit maga figyel, bizalmat ad. Magabiztos barátnők, mint a srácok.
3
Érdekes beszélgetést kezdhetsz, szellemes válaszokat kaphatsz, vicc - de önmagaddal egyedül van, elveszíti a párbeszédet a fejedben? Indítsa el a kommunikációt fiúk a fórumokon. Válassza ki azokat a témákat, amelyekben megértette vagy érdekli Önt. A fórumon történő kommunikáció előnyei az, hogy megváltoztathatja a választ, vagy teljesen figyelmen kívül hagyhatja az üzenetet. Miután a fiatalokkal kommunikáltak az interneten, kevésbé zavarják őket a való életben.
4
Ha kétségbeesett és meg akarsz szabadulni tőlea lehető legrövidebb időn belül kényszeríteni - a medencébe rohanni a fejével. Tedd előadások hallgatói konferenciák, énekelni karaoke klub, hat, munka új projektek, részt vesz az amatőr előadások. Miután egy tucat események, amelyek felett akkor nagyon aggódni, akkor lesz szabad és nyugodt.
5
Ha nem zavarja meg az összes erősaz emberiség fele, de csak egy adott képviselője, nem rohan, hogy harcoljon ezen az érzésen. Gondolja el, hogy ez egy olyan jel, hogy valami erősebbnek érezzük magunkat, mint a barátságos együttérzés.
4. tipp: Hogyan tanulj meg nem szégyellni?
A zavar a bizonytalanság származékasaját erõk. Ha nem vagyunk magabiztosak, akkor kétségbe vonjuk a mi tettünk és cselekedeteink megfelelőségét. Amint ez a ciklus elkezdi a fejünkben forogni, nem tudjuk világosan megfogalmazni gondolatainkat. Ennek eredményeképpen megszületik a bizonytalan beszéd és a kifogásokkal való együttműködés hiánya, félünk és mondjuk egy szót. Ez nagyon erős hátrány lehet az életünkben.
oktatás
1
Hogy megszabaduljon a félénkségtől, teel kell hinned magadban. Különféle technikák állnak rendelkezésre az önbizalom kialakítására, de a leghatékonyabb ezek a célok. Világosan értenie kell, hogy mit szeretne elérni a cselekvéseddel.
2
Miután kijelölt egy célt, végezze el alehetséges megvalósítási módszerek. Tanulja meg, hogy egyik módszerről másikra váltson, ha az első hibás. Ebben az esetben a módszer végrehajtására fordított idő elpazaroltnak tűnik, a lehető leghamarabb meg kell menni a másik oldalra, hogy minél hamarabb eljusson az eredményhez.
3
Gondold át az akadályokat, amiket tudsztalálkozni. Természetesen nem tudsz mindent előre látni, de készen állsz arra, amit most látsz. Sőt, ez további bizalmat biztosít Önnek.
4
Az önbizalom oktatásának legfontosabb módszereiA kevésbé fontos tárgyak állandó képzésén is. Nem akarsz áttörni a legfontosabb pillanatban, amikor valami nagyon fontos lesz? Nézd meg a félelmeidet, és ha úgy érzed, hogy félsz valamitől - konkrétan csináld. Mindig keressen bonyolultabb helyzeteket a gyakorlatban, amíg nem maradt fehér foltok.
5. Tipp: Hogyan oldja meg a stresszt az ember előtt
Egyes nők nehezen tudják megteremteni a személyes életet,mert nem tudják, hogyan jelentkezzenek jobban. Nehézségek a lányok hozzáteszi, hogy a szomorúság az képviselői az ellenkező nem. A túlzott félénkséget többféleképpen is legyőzheti.
oktatás
1
Talán elégedetlen vagy, mert elégtelenbizalmat. Növelje önbecsülését. Ne feledje minden pozitív tulajdonságát, és értékeli az erősségeit. Ne legyen túl kritikus a saját megjelenéséért. Hagyja, hogy ne legyen ideális teste, ne keressen minuszokat, hanem pluszokat. Próbálj minden tekintetben hangsúlyozni vonzó oldaladat. Ez megtörténhet a megfelelően kiválasztott fehérnemű és ruhák, egy bizonyos stílus, smink és frizura segítségével. Szereted a személyiségedet és a megjelenését, és sokkal könnyebb lesz az, ha kommunikálsz az ellenkező nemű képviselőkkel. By the way, bizonyos hiányosságok, ha így megakadályozzák a pihentető, akkor megszabadulni. Gondold végig, hogyan javíthatja a megjelenését.
2
Több gyakorlat a fiatalokkal való kommunikációban,hogy leküzdjék a kínos helyzetet. Ne hagyja ki a lehetőséget, hogy a munkakörülményeket egy férfi kollégával megbeszélje. Az utcán, kérve az utat, előnyben részesítsék az erősebb szexet. Beszélj a fickóval a párton vagy távol. Kommunikál a férfi rokonokkal és barátaikkal. Így kezded jobban megérteni a fiatalokat, és leküzdeni a kommunikáció akadályát, amely most már előtted áll.
3
Ha szereted egy fiatalembert, de nemBeszélhet vele, anélkül, hogy remegni kezdene a hangjában, és térdre hajolna, tegye meg a következő lépéseket: hagyja abba az idealizálást, és tegye föl magadra. Értékelje az egyéniségét. Érezze az embert hétköznapi emberként. Próbálja meglátni a személyiségét. A fiú képét nem szabad romantikusnak lenni a képzeletében, gyönyörű kék szemekre, fehér fogazású mosollyal vagy póló izmok alatt. Ezek csak részletek. Talán elhanyagolt esetekben érdemes még néhány hibát keresni a fiatalemberben, hogy ne féljenek vele beszélni.
4
Egy bizonyos korlát leküzdéséreember, próbálja meg jobban megtanulni. Kérdezd meg őt személyes életéről, munkájáról, utazásairól, hobbijairól. Értsd meg, hogyan él. Légy barátság egy fiatalemberrel. Akkor nem lesz félénk kérdés. Meg fogja kezdeni jól megérteni ezt az embert és látni, hogy a jövőben hogyan lehet leginkább kapcsolatokat teremteni vele. A félelem, mint egy kéz, eltávolítja.
5
Észreve minden nőiességét,vonzerejét és szexualitását. A helyes telepítés fontos. Gondolj arra, milyen csábító a férfi szemében. Légy kicsit kacér, titokzatos. Használd a varázsát, a női báját, a varázsát. Egy gyönyörű, önellátó, intelligens nő nem lehet félni magától, vagy nem foglalkozik a férfiakkal, ezért úgy kell érzékelnie magát. Ismerd meg magad az árat.
6. tipp: Hogyan könnyedén megformázhatod a lábad
A mini szoknyák megjelenésével a nők igyekeztekkarcsú lábak. A gyaloglás rendkívül hasznos, de sajnos nem szabad megmenteni a narancsbőrtől és a flabbizmoktól. Annak érdekében, hogy nyáron rövid rövidnadrágot viseljen, és ne habozzon megjelenni a strandon egy bikiniben, rendszeresen végezzen egyszerű, de hatékony gyakorlatokat.
oktatás
1
Annak érdekében, hogy a borjak kevésbé terjedelmesek legyenek minden estenyújtsd a hastáncot. Alternatív nyújtás a zokni gyaloglásával. Akkor nem csak a lábad megnövelheti a lábadat, de gyönyörű megkönnyebbülést is kapsz.
2
A nap folyamán ne használja a liftet, inkább a lépcsőket. Általában, amennyire csak lehetséges, egy ferde sík felfelé halad.
3
Csavarjon minden lehetőséget. Ez a gyakorlat azért jó, mert mind otthon, mind pedig munkahelyi szünetekben elvégezhető. Szélesítsd a lábad a lehető szélesre, fordítsd el a lábadat. Tartsa egyenesen a hátát, dobja be a dobozt, és maradjon néhány másodpercig a földszinten. Lassan szívjon be térdet. Hála a napi csikónak, egy hétig karcsú lábakat talál.
4
Azok, akiknek van egy ülő munkája, nagyon hasznosak leszneka következő gyakorlat. Amint úgy érzed, hogy az izmok zsibbadnak, állj fel, mozogjatok a lábadon, és egy perc múlva dobd a saroktól a lábujjig. Ez a gyakorlat nem csak a lábizmok feszességét, hanem a hasnyálmirigyek megakadályozását is segíti.
5
Ismerje meg, hogy ugorjon át a kötélen. Ez az egyszerű akció, még akkor is, ha naponta 10 percet adsz hozzá, közelebb visz a kívánt lábakhoz, és növeli a test általános hangját.
6
Naponta többször is széles körben ingadoznaklábak az oldalakhoz egyenes térdekkel. Az ilyen gyakorlatot úgy lehet végrehajtani, mint egy függőleges helyzetben, a kezét a falnak támasztva egyensúlyba hozva, és az oldalán fekve, a könyökre támaszkodva.
7
Húzza meg belsőleg a lábak izmaitminden. Hogy ezt a szeszélyes zónát az oldalára tegye, hajlítsa a lábát a térdére, és tegye az alsó lábszár előtt. Engedje le a lábat a padlóról, és tegye 90 másodpercig könnyű vibrációt. Minél több kislövet adott egy adott időszakban, annál jobban feszülnek a comb belső felületének izmai.
8
Helyezze a padlóra, térdre hajlítva az egyenes alattszög. Tartsd lábaidat, térddel együtt mindkét kezed könyökét. Kilégzéskor térddel szemben nyomja meg a könyököket erővel, és lábaddal harcoljon minden erejével. Ez a gyakorlat lehetővé teszi, hogy gyorsan lerázza a lábak izmait belülről.
9
Egy nagyon egyszerű és ismerős gyakorlatA "kerékpár". Először a "nyír" póz elfogadásával hajtható végre. Amint megerősíti az izmaidat, tartsa közelebb a lábadhoz a padlót. Tehát nemcsak combokat, hanem feneket is használ.
10
Ezt a komplexet minden nap 20-30 percig elvégzi, egy hétig karcsú lábakat talál.
Tipp 7: 15 lépés a félénk megálláshoz
Ha ismeretlen emberekkel foglalkozol, akkor elpirulsz,sápadt, hülye, hívja a telefont - ez egy hatalmas probléma az Ön számára, és csak arra a személyre utal, akit tetszett az érzéseid ... Nem szeretsz beszélni róla. Zavarban égesz. Felismerte magát? Akkor ezek a 15 tippek biztosan segítenek neked!
oktatás
1
Vonuljatok egy kis közönség előtt beszélni.Nem lesz több, mint két ember, és ami fontos, barátságos. Barátok, szülők, barátnők lehetnek. A legfontosabb a kezdet, hogy megtanulják, hogyan kell dolgozni egy kis számú néző, majd választhat cégeket szélesebb körben.
2
Próbálja meg a beszédet a tükör előtt, csak hangosan. Nézd meg magad az oldalról - ne támaszkodj hátra, ne rázza fel a kezét. Fel kell készülnünk a képünkre, a gesztusainkra és a hangunkra, majd el kell mennünk a nyilvánosság előtt.
3
Határozza meg, hogy miért érzi magát félénknek.Félelem, hogy semmi sem fog működni? Vagy aggódni mások véleményétől? Keresse meg az okot, és a munka eleje azonnal megnyílik. Csak önnek kell őszinte legyek, nincs semmi attól félnie.
4
Telefonos fóbia kezelése hívás hirdetésekkel.Itt a legfontosabb feladat nem vásárolni, hanem érdekelni. A kérdések után ne felejtsd el elmondani: "Köszönöm, gondolom". Megkérdezheted a kérdéseket előre, próbálhatod meg őket.
5
A buszon ülj le, hogy valakit fizetsz, valaki megszokja az emberekkel való kommunikációt. És semmiképpen sem tagadhatják meg őket.
6
Kommunikáljon a gyerekekkel. Lépjen az iskolai tanácsadókhoz, vagy gondoskodjon oktatóról. A gyerekekkel nagyon szórakoztató és érdekes, ráadásul meghallgatják véleményét.
7
Vezessen az internetes beszélgetésekben, vegyen részt a megbeszélésekben, nyíltan fejezze ki álláspontját. Ez jó kezdet.
8
Jutalmazz magadnak a sikerért Ha egy nehéz helyzetben sikerült megbirkózni a zavarodottsággal, ünnepeld ezt az eseményt, vagy vásárolj magadnak új dolgot.
9
Mielőtt egy fontos hívást kezdeményeznél, hívjon fel egy kedvesét és beszéljen vele, pár percig, majd azonnal hívja fel az ügyet.
10
Lélegezz mély lélegzetet, nyolc-tíz lélegzetet - és nyugodtabb lesz.
11
Hozzon létre munkát promóterként, ez a rázkódás félénk emberek számára. Egy hónap alatt nem fogod felismerni magát!
12
Találja meg a kívánt munkát, mutassa meg a tehetségét, ne temesse el a földbe. És hagyja, hogy az egész világ nagyra értékelje képességeiteket.
13
Ne fusson a rekordok után, nem kell gondolnia, hogy mindent egyszerre fognak elérni. Ez nem fog bekövetkezni. Lépjen fokozatosan, lépésről lépésre.
14
Beszéljétek meg a rokonoktól való félénkséget, kérdezd meg véleményét és tanácsát - segíts neked abban, hogy megértsd, mit kell küzdened.
15
Bízz a sikerben, képzeld el, remélem a legjobbat, és sikerülsz.
