Hogyan lehet fogyni a szülés után?
Hogyan lehet fogyni a szülés után?
Hogyan lehet fogyni a szülés után olyan kérdés, amelyet a legtöbb anya torzít. A terhesség alatt, egy nő súlya, gyakran ez a súly fölösleges az alultápláltság és más tényezők miatt.
oktatás
1
Közvetlenül a csecsemő születése után állítsa bediéta. Az első alkalommal, akkor be kell tartaniuk bizonyos étrendet, hogy a gyermek nem probléma a hasa, ha szoptat. El kell hagyni az édes és a lisztet - ez kétségtelenül hasznot fog adni a számodnak. Találj hasznos "helyettesítőt" zsemle, csokoládé, sütemények és egyéb édességekhez. Ez lehet - szárított gyümölcs, datolya, dió stb. Vegyük az a szokása, az ilyen termékek, úgy, hogy nem akar befejezése után a szoptatás „leülni” vissza a sütés és a cukorkát. Ebben az esetben a súlyvesztés a szülés után sokkal könnyebb lesz.
2
Szoptatás legalább egy évig. Az orvosok szerint a szoptatás után a szoptatás alatt álló nők nem nehézek. Maga a test, ebben az esetben, úgy van beállítva, hogy "eldobja" azon extra fontokat, amelyek a szoptatás alatt szükségesek voltak.
3
Ne hagyd figyelmen kívül a sportot. A szülés után az edzőteremben való részvétel valószínűleg nem működik az Ön számára, ezért legyen szabály, hogy gondoskodjon magának egy rendszeres otthoni edzésről. Szerezd meg a szükséges felszerelést - ez lehet egy súlyzó, egy karika stb. Forduljon a trénerhez, valamint a nőgyógyászához, milyen gyakorlatokat végezhet, és melyek nem lehetnek legalábbis először.
4
Súlyos testsúlycsökkenés a legtöbb nőnél a szülés utánnem azonnal kiderül, szóval ne kétségbe esj és ne adjon fel. Jöjjön jobb, menj be a sporthoz, legyen pozitív - és az eredmény nem fog sokáig tartani!
