1. tipp: Lose Weight egy héten: Citrus Diet

1. tipp: Lose Weight egy héten: Citrus Diet



A Citrus diéta jó választás, ha úgy dönteszhogy küzdjenek felesleges kilogrammokkal. A táplálék enyhíti a salakanyagot, eltávolítja a méreganyagokat és a súlyt befolyásoló egyéb anyagokat. Számolja ki a kirakodási menüt egy hétre, ebben az időszakban 4 kg túlsúlyt dobhat ki.





Húzzon egy hétig: citrusos étrend

















Citrus Diet - Erős kirakodásprogramot, így nem mindenki készen áll arra, hogy ragaszkodjon hozzá, de a makacs hölgyek számára a jutalom csodálatos eredmény lesz. A citrusfélék étrendjének betartása csak olyan emberek lehet, akiknek jó egészsége van. Ezenkívül a kirakodási program menüje nem tartalmaz tejterméket, ezért terhes nők számára tilos.

A citrusos étrend menüje

Reggelire egy pohár frissen préselt italt kell inninarancslé (helyettesíthető egy friss narancssárga színnel). Ebéd, két kivi és egy grapefruit. Vacsora esetén két főtt tojásfehérjét és durva kenyeret (150 g) is fogyaszthat, egy pohár tiszta ivóvizet iszolhat. Lefekvés előtt egy csésze cukrozatlan tea citrommal.

A fő étkezések között inni lehetcitromvízzel savanyították - az éhség érzése megdöbbentő lesz. Egy nap egy ételt a reggelivel és a gyümölcslével együtt egy tojás, egy szelet kenyér és egy kevés zsírtartalmú sajt eszik.

A maximális eredmény elérése érdekében a diéta előtt egy tisztítási eljárást javasolunk. Például, ülj egy egynapos kefir-alma étkezésen vagy inni a hashajtókat.

A hét napos citrusos táplálkozás szabályai

  • Hosszú ünnepségek tilosak;
  • Az ételt fél órával a munka vagy a testmozgás előtt kell elfogyasztani;
  • Hét után már nincs;
  • Éjjelig gyengéd hashajtót kell inni.

Mielőtt minden étrendre szükség lenne egy orvoshoz, egy citrus étkezéshez egy hétig - kivétel nélkül!


























2. tipp: Hogyan fogyj le a mézzel



Húzzon súlyt, édeset használva, akkor, ha mindegyik sajátjaKezdje egy pohár meleg vízzel egy kanál mézzel. Ez a méhészeti termék gyorsítja az anyagcserét és lazító hatással van a szervezetre.





méz







A legtöbb testsúlycsökkenés a diéták közé tartozika cukorkák teljes elutasítása, de csak a mézen, ez a tilalom nem terjed ki. Miért? Igen, mindent azért, mert csak segít a szervezetben az édesség igényeinek kielégítésében, gyorsan szénhidrátokkal telítve. És amikor a mézet emésztjük, nagy mennyiségű epét dobunk ki, ami segít a zsírok asszimilálásában. Ezért a méz segítségével fogyni lehet, a legfontosabb dolog tudni, hogyan kell elvenni.

Mézes koktél, mint a túlsúly elleni küzdelem

Mindenki hallott a méz jótékony tulajdonságairól. Kiváló alternatívát jelent a cukorral a fogyás időszakában, amely lehetővé teszi a szervezet számára, hogy javítsa, javítsa az immunitást és gyorsítsa fel az anyagcserét. Ennek elérése érdekében egyszerű: minden nap üres gyomornak elegendő egy pohár meleg vízzel egy kanál mézzel inni. Az egyetlen feltétel az, hogy a víz ne legyen túl forró, mivel amikor felmelegszik, a méhésztermék elveszíti értékét, és üres szénhidrátok forrásaivá válik. Jelentősen javítja hatékonyságát a mézes ital lehet, ha hozzá a citromlevet és egy kis föld fahéj. Ez a koktél hasznos és egy órával az étkezés előtt. Segít előállítani az emésztőrendszert egy gyors étkezéshez, és nem engedi, hogy túl sokat eszeljen. A méz enyhe hashajtóként hat a testen, és az is ismert, hogy képes a depresszió elleni küzdelemre - az elhízás egyik fő oka. Egy mézes alapú étrend, amelyet minden étkezés előtt el kell fogyasztani, lehetővé teszi, hogy havi 5-6 kg felesleges súlyt veszítsen, feltéve, hogy a táplálék kalóriatartalma napi 1200-1500 kcal-t nem halad meg. Azonban egy ilyen diéta meglehetősen kemény és nem szabad gyakorolni anélkül, hogy orvoshoz fordulna.

A mézes diéta menüje

Van egy másik, finomabb módszer,amely lehetővé teszi, hogy egy hónap alatt elveszítsen 3-5 kg ​​súlyt. A lényege egy mézes ital használata is, de csak reggel. Nem tudsz enni semmit reggelire, de az ebéd lehet bármi is. A falatozáshoz snacket fogyaszthat bármilyen citrusfélékkel, és vacsorázzon egy csomag túrót vagy zöldséget főzzön egy párért. Lefekvés előtt egy pohár kefirt kell inni. Az ilyen diéta stabil eredményt eredményez csak abban az esetben, ha a fogyás visszatér a szokásos étrendhez. Azok, akik a méregcsaládot fogyasszák, azt állítják, hogy csak ez a termék segített nekik ilyen magas eredményeket elérni. Ez azzal magyarázható, hogy ha a szénhidrátok bevitele a szervezetbe egy étkezés során, nagy a valószínűsége annak, hogy a diéta végén a személy visszatér a szokásos étrendbe.









0