1. tipp: A zöld diéta
1. tipp: A zöld diéta
A zöld diéta alacsony kalóriatartalmúmódja annak, hogy lefogy, több mint három napig használni nem tudja. De még három napig is dobhatod ki a 2,5 kg-ot. A zöld amerikaiak zöld diétát találtak ki, amely a zöld termékek alkalmazásán alapul. A fő ok - a zöld jó hatással van az emésztésre, ezért elősegíti a fogyást. By the way, nem csak az élelmiszer kell zöld, de még az ételeket! Mint már meg is értettük, a zöld diétán kizárólag növényi eredetű termékek felhasználhatók.
Engedélyezett termékekZöld tea cukor nélkül inni. Gyümölcsök és zöldségek zöldek. A friss opció mellett a termékeket is ki lehet tüntetni és egy párra főzni. Egy napos étrendben enni lehet egy kis mennyiségű fehérje étel. Még ebben az étrendben a fogyás ajánlott jóga.Zöld diéta: a menüAz alábbiakban látható a minta menüdiéta egy den.Na reggeli zabkása vizet forralni (zab vagy hajdina). Lehetőség van hozzá mézet és a zöld yabloko.Na ebéd, egy pohár kefir vagy joghurt, enni egy kiwi vagy zöld yabloko.Na ebéd, készítsen egy része saláta (természetesen a zöld növények), akkor egy pohár gyümölcslé és enni egy vacsorát eloltani yaytso.Na zöldség egy szelet zsírszegény ételek, mint a ryby.V lehet ízletes és egészséges spárga. Étkezzen három órával lefekvés előtt. Zöld diéta - egy jó módja annak, hogy lefogy, továbbá a testhárom napig telített vitaminokkal. A zöld termékek mennyisége korlátlan, ezekből krumpli és gyümölcslevek készítésére van lehetőség. Még mindig van egy változata fehér-zöld diéta, itt a zöld termékek fehér hozzáadásához szükséges. Egy ilyen diétán egy hétig ülhetsz, mert öt kilogrammot fogsz leadni.
2. tipp: Zöld diéta testtisztításhoz
Az egyik legjobb módszer a test tisztításáraa toxinok szakértõi "zöld" diétát neveznek, amely jól ellensúlyozza a fogyást. A 3 kilogramm felesleges súlyt csak egy hét alatt könnyen elveszítheti, de minden szabálytól és gyakorlattól függően a "Sport a fogyásért" részben.
Zöld színű termékek felhasználása
A gyümölcsök a zöldségek mellett alapvető fontosságúakmódszer adagolás. A zöld színű gyümölcsökben lévő klorofill elnyeli a nap sugarait és átalakítja a bejövő energiát, amelyet a növények későbbi növekedésre használnak. Az anyag ebben az esetben hasznos egy személy számára: segít a vörösvértestek növelésében, gyógyító hatással van a periodontitisre, a vérző ínyekre.
Figyelemre méltó az a tény, hogy a klorofill az alapmódszer a máj tisztítására. Kiváló tisztító a toxinok teste is a klorofill feladata. A "zöld" gyümölcsök használatával egy személy megkapja a lehetőséget, hogy a klorofilltel telített legyen. Teljesen tisztítja a nehézfémek testét, csökkenti a szabad gyökök szintjét. A szervezet csak akkor lesz erősebb, ha figyelembe vesszük a bemutatott módszertan minden ajánlását.
Egyszerű szabályok
A diéta nagyon meghatározásán alapulvegye fontolóra a könnyű menü létrehozását, amely leginkább zöld színű termékekből áll. A táplálkozási preferenciákat javító fűszerek kizárhatók a gyógynövények és az olívaolaj helyettesítésével.
Mivel a diéta megtisztul, ez nem megengedettenni édességeket, sült ételeket. A hús szakemberek javasolják, hogy kizárják, de egy caveat: joghurt nélkülözhetetlen, mert a baktériumok, amelyek tartalmazzák, gazdagítják az emésztőrendszert.
A kávé egy ital,ha van egy szellem a hatékonyságért. De a víz, tiszta, gázok nélkül, üdvözölte a két vagy több liter mennyiségét. Az italok közül a növényi teák, a zöld tea, a gázok nélküli ásványvíz szerepel a megengedett listán. Célszerű a súlycsökkenés szakaszában, és célszerű 3 hétig tartani, hogy teljesen kizárja a sót, ami késlelteti a folyadékot a testben.
Mi engedélyezte a dietetikus?
A zöldségcsoportok listáján szereplő előnyök azokgyümölcsök, amelyek zöld színe telített. A C-vitamin, valamint a béta-karotin, amelyek gazdag fajták a káposzta, megtisztítják a testet. Antioxidánsok - ez a saláta méltósága, amely elősegíti az emésztés kedvező szervezését. A spenót és a zöld spárga aktívabban zsírozza a zsírokat, a cukkini és a sütőtök pedig sok tápanyagot biztosít a szervezetnek. A folyadék feleslegének kimutatására uborka vonatkozik.
Az első helyen, a gyümölcsön, zöld almával jön- rostforrás, amely hozzájárul az emészthető élelmiszer-maradványok eltávolításához az emésztőrendszerből. Felgyorsítja az anyagcserét az enzimeken keresztül, a kiwi. Vital kálium található a zöld szőlőfürtökben. A jódot, a pajzsmirigy ajándékát körte tartalmazza. De a telítetlen növényi zsírok szíve gazdagítja az avokádót.
3. tipp: Az eper étrend
A szamóca szezonja nem tart sokáig, de ezúttalegyedülálló lehetőséget nyújt nemcsak illatos bogyók élvezetére, hanem fogyásra is, különösen azért, mert az eperadagot joggal tekintik az egyik leginkább "finom" terméknek.
Tipp 4: Egészséges fogyás zöld táplálkozásban
Súlycsökkenés egészségre és minimálisra csökkentése nélküla korlátozások irreálisnak tűnnek. Azonban van egy ízletes és hasznos módja annak, hogy lefogy, és frissíti a testet - egy zöld diéta. Ez az étrend segít a megjelenés, a bőr állapotának javításában és az immunitás erősítésében.
A zöld diéta fő termékei
A zöld diétát az egyik legbiztonságosabbnak tartják. Különösen ajánlott a nyári-őszi időszakban, amikor az üzletekben és a piacokon sok friss gyümölcsöt és zöldséget talál. Végtére is, azok a fogyasztható étrendet alkotják.
Zöld diétán gyakorlatilag enniminden zöldség, gyümölcs és bogyó. A tilalom értelmében ebben a kategóriában a burgonya, pácok és savanyúságok. Javasoljuk továbbá, hogy ne használják fel a szőlő és a banán tilalmát.
A több "nehéz" élelmiszerek engedélyezett hal, tenger gyümölcsei, csirke. Főzzük jobban a grillen, dupla kazánon vagy sütőben. Hetente egyszer vagy kétszer főtt csirke / fürj tojásokat is használhat.
Zöld diétánál kerülnie kell a vörös húsokat,gabonafélék és tésztafélék. Szintén meg kell tagadni a sütést, édességet, konzerv gyümölcsöt / zöldséget. Az italok közül, előnyben részesítsék a növényi és zöld tea, ásványvíz hozzáadása citromlével.
A zöld étrend előnyei és hátrányai
A zöld diéta mind a plusz, mind a minus. Az utóbbiak csak kettő: magas költségek a téli-tavaszi időszakban és az édes fogak és húsevők nehézségei.
A zöld diéta előnyei változatosak. Először is, ebben a diéta tartalmaz hatalmas termékeket, amelyek változhatnak saját ízlés szerint. Kipróbálhat mindenféle módon salátával és mártással.
Másodszor, a zöld diéta nem káros az egészségre. A táplálkozási szakemberek, tk. a szervezet nem szenved a tápanyagok, ásványi anyagok és vitaminok hiányából.
Harmadszor, a fogyás fokozatosan történik, anélküléles ugrások (kb. 3 kg hetente). Ez a tény hosszú távú és stabil eredményt nyújt. Az elveszett font nem ad vissza villámcsapást még az étkezés befejezése után sem.
Negyedszer, a zöld diéta nem rontja az állapototbőr és haj. Ellenkezőleg, a gazdag étrend tiszta lesz a takarókkal, és a haj egyre vastagabb lesz és ragyog. Az átalakulás azonban csak egy és fél hónap múlva várható.
5. Tipp: allergiás étrend
Tüsszögés, köhögés, könnyek, kiütések, fejfájás- Mindent egy allergiás beteg állandó hozzátartozója. Ha az allergia oka ismert - akkor csak ki kell küszöbölnie. De leggyakrabban nem könnyű megállapítani ezt az okot, és az allergiák sokféle terméken jelenhetnek meg.
