Diéta a hemoglobin növelésére
Diéta a hemoglobin növelésére
Szédülés, gyengeség az ájulásig,a bőr, a haj és a körmök romlása a hemoglobin alacsony szintjének jele lehet. Gyorsan biztosítható a diagnózis - elég egy általános vérvizsgálat átadása. És ha a félelmeit megerősítik, meg kell változtatnia az étrendjét.
Mi a hemoglobin?
A hemoglobin vas-tartalmú fehérje. A vörösvérsejthez kötődik, oxigént hordoz, telít minden szövetet és szervet. A vas hiánya miatt a hemoglobin koncentrációja csökken a vérben, és már nem képes teljes mértékben ellátni a test összes igényét. Az ilyen betegséget anémiának nevezik.A normális hemoglobinszint - 120-140 g / l a nőknél, és 130-160 g / l a férfiak.
Mit kell enni a hemoglobin emelésére?
Annak érdekében, hogy növelje a vas szintjéttermészetesen meg kell enni. A tudósok rájöttek, hogy ez az elem a legjobb az állati táplálékból. Feltétlenül szerepeljen a diéta marhahús (ez a faj igen gazdag vasban, de hasznos lenne, és más típusú hús), valamint a melléktermékek: tüdő, vese és a máj különösen. De a hal nem túl segít növelni a szintet vas a szervezetben. Sokkal hasznosabb támaszkodik tenger gyümölcsei: rák, kagyló és a kaviár.A diéta során növelni kell a hemoglobin szintjét, igyekezzen több folyadékot inni. Javasoljuk, hogy néhány kortyot 30-40 percenként vegyen.Bár a vas felszívódik a növényi ételekbőlrosszabb, mint az állati eredetű termékekből, mégis, remélve, hogy emelkedik a hemoglobinszintjük, az asztalon kell lennie. Nagyon gazdag vasbab - lencse, bab, borsó, szójabab és bab. A kenyér a rozsból vagy búzalisztből előnyös lesz a szervezet számára. A gabonafélék közül a hajdina a leghasznosabb. Ha egy étrendhez ragaszkodik a hemoglobinszint emeléséhez, győződjön meg róla, hogy ez az étkészlet héten többször jelenik meg az asztalán: a gyümölcsök és a zöldségek is segítenek pótolni a vas hiányát. Próbálja meg a lehető leggyakrabban használni almát, spenótot, céklát, sárgarépát, karfiolt, banánt. Az Ön számára szükséges mikroelem tartalmi rekordja a gránát. A gránátalma magok és gyümölcslé is hasznos lehet. A bogyós gyümölcsöket eper, málna, ribizli, csipkebogyó tartalmaz.
Ha vegetáriánus és nem eszik húst, akkor,a táplálék gazdag növényi eredetű, vastartalmú termékekkel történő gazdagítása mellett orvosának az orvos által előírt vas-tartalmú gyógyszereket kell bevennie.
