Mentesség: a gyengülés okai és a megerősítés módjai
Mentesség: a gyengülés okai és a megerősítés módjai
Az immunrendszer a második védelmi vonaltestet. Az első védelmi vonal fizikai akadályokat, például bőr- és nyálkahártyákat tartalmaz. Ha a mikroorganizmusok, például a baktériumok és vírusok még mindig képesek áttörni a test fizikai akadályait, akkor a második védelmi vonal megkezdi védelmét. Sajnálatos módon az immunrendszer gyakran különböző tényezők hatásának vannak kitéve, amelyek gyengíthetik azt. Ezért ajánlott rendszeresen erősíteni az immunitást különböző természetes gyógymódokkal.
oktatás
1
Az immunitás gyengülésének okai, a vitaminok hiánya. A szervezetnek teljes és egészséges táplálékra van szüksége, amely nemcsak szénhidrátokat, fehérjéket és zsírokat, hanem vitaminokat és ásványi anyagokat is tartalmaz. A tápanyagok hiánya jelentős hatást gyakorol az immunrendszerre.
2
Káros anyagok, például peszticidek,mérgező vegyi anyagok, kémiai tisztítószerek, valamint kémiailag termesztett gyümölcsök és zöldségek, csökkentik az immunitást. A dohányzás és az alkohol szintén csökkenti a test védelmet.
3
A toxinok a szervezetben metabolizálódnak. Ha a felhalmozott toxinok időben nem távolítják el a szervezetből, akkor pusztító hatással lehetnek az immunrendszerre.
4
Az antibiotikumok egy újabb ok az immunitás szintjének csökkentésében. Csökkenthetik a szervezet immunrendszerét 50-75% -kal, még ha a rendeltetés szerint is használják.
5
Az alváshiány az egyik oka az immunrendszer alacsony szintjének. A vizsgálatok azt mutatták, hogy az alváshiány stressz a test számára, és gyengíti a védelmet.
6
A túlzott edzés több oxigént éget a szervezetben. Ez elősegíti a szabad gyökök termelését, amelyek befolyásolják az immunrendszer sejtjeit.
7
A magas koleszterin szintén csökkenti az immunitást és lelassítja a természetes sejtek védelmét.
8
A stressz negatív hatással lehetaz antitestek termelése, valamint más súlyos egészségügyi hatásokhoz vezethet, ideértve a késleltetett sebgyógyulást, az oltásokra adott válaszcsökkentést és még a rákos daganatokat is.
9
A mentesség megerősítésére szolgáló módszerek Először is,hogy erősíti az immunrendszert, szükséges, hogy tartalmazza az étrendben tartalmazó élelmiszerek nélkülözhetetlen vitaminokat és ásványi anyagokat. Ezek hozzájárulnak a antioxidánsok a szervezetben, ami javítja az immunrendszert. Kiváló forrásai a vitaminok és ásványi anyagok sötétzöld leveles és egyéb zöldségek, gyümölcsök, szárított gyümölcsök, diófélék, nyersen magvak.
10
A zöld tea jó forrásantioxidánsok, amelyek gyulladásgátló és karcinogén hatásúak. Azt is megállapították, hogy a zöld tea képes csökkenteni a túlzott UV-sugárzásnak a szervezetben való expozícióját.
11
Az Astragalust hosszú ideig a hagyományos kínai orvoslásban használják. Olyan összetevőket tartalmaz, amelyek megvédhetik a testet a megfázástól, a fáradtságtól, az étvágytalanságtól és a stressztől.
12
A fokhagyma az egyik legkedvezőbb árú otthonaz immunitás erősítésére. A tudományos bizonyítékok azt mutatják, hogy a fokhagyma sokféle baktériumot, vírust és gombát képes küzdeni, és az is ismert, hogy a megfázás és az influenza egyik legjobb természetes gyógymódja.
13
Az Echinacea tökéletesen védelmet nyújt a megfázás és az influenza, a bőr és a húgyúti fertőzések ellen.
14
A kefir és a természetes joghurt rendszeres fogyasztása erősíti az immunitást. Tudományosan bebizonyosodott, hogy a kefir elősegíti a fehérvérsejtek és antitestek kialakulását.
15
Tanulmányok kimutatták, hogy az emberi immunrendszera túlsúly nem annyira aktív, mint az egészséges emberek immunrendszere. Így a túlsúly és a kiegyensúlyozott étrend csökkentése elősegíti az immunitás fokozását.
