Hogyan fogyassz 5 kg-os testsúly 5 nap alatt: étrend
Hogyan fogyassz 5 kg-os testsúly 5 nap alatt: étrend
Néha előfordul, hogy sürgősen fogyni kellvalamiféle ünnep vagy ünnep. Végtére is, vékony és okosnak akarod látni, hogy barátai féltékenyek lesznek. A gyors súlyú elhelyezéshez étrendre kell menni, és 5 nap alatt 5 kg-ot kell dobni.
oktatás
1
5 napig, hogy megszabaduljon az 5 kilogramm feletta súlynak szigorú étrenden kell állnia. Azonban az alábbiakban leírt táplálkozás csak az egészséges és céltudatos embereket illeti, mivel a menü nagyon szűkös, és a megszorítások szigorúak.
2
Az étkezés első napján többet nem szabad enni250 gramm főtt rizs. A rendelkezésre álló mennyiség a szemek egyenlő részekre oszlik, és fogyasztják egész nap. Az étkezés 3-5. A gabonafélék főzéséhez sózatlan és minden fűszer legyen.
3
A második napon meg kell enni főtt burgonyát- 6 gumó naponta. A harmadik napon legfeljebb 1,5 kg almát fogyaszthat. A negyedik napon 5% - 1 kilogramm zsírtartalmú túrót lehet itatni. És az utolsó, ötödik napon - ivott. Csak zöldség- és gyümölcsleveket eszünk. A legfontosabb az, hogy nem tartalmaznak sót és cukrot.
4
Mind az 5 napos diéta egyszerűen és egyszerűen inniásványvíz gázok nélkül, zöld tea és édesítőszerek nélkül. Az étkezés befejezése után nem szükséges megtámadni az ételt. Javasoljuk, hogy fokozatosan adjunk hozzá ételt a táplálékhoz, előnyben részesítve a gyümölcsöket, zöldségeket, sovány húsokat, gabonaféléket és a minimális zsírtartalmú tejtermékeket.
5
Amint látja, 5 nap alatt 5 nap alatt veszítigazán. A legfontosabb dolog az lesz, hogy az erő és a törekvés lesz. De természetesen jobb lassan csökkenteni a súlyát, megváltoztatva az étrendet a megfelelő táplálkozásra, összekötve a sport- és szépségfolyamatokat.
