Hogyan távolítsuk el a második állatot gyakorlatokkal?
Hogyan távolítsuk el a második állatot gyakorlatokkal?
A nők problémája egy második állcsont megjelenése. Úgy néz ki, elég csúnya. Három egyszerű feladat létezik annak érdekében, hogy teljesen lecsökkentse vagy megszüntesse a második állcsontot.
Az első gyakorlatot a hátán kell feküdni. Emeld fel a fejedet, nyújtsd előre az állát, és megpróbálod látni az ujjaidat a lábadon. Ismételje meg a gyakorlatot 15-20 alkalommal. Nagyon fontos! Bár ez egy egyszerű gyakorlat, és lehetővé teszi, hogy csökkentse a második állát rövid idő alatt, soha nem szabad olyan személyek, akiknél a gerincvelő vagy a szív- és érrendszeri betegség problémái vannak.
A második gyakorlat még a munka során is elvégezhető. Például egy ebédszünetben, vagy csak egy szabad öt perc alatt. Szükség van a lábadra. A hátnak teljesen egyenesnek kell lennie. Fel kell vennie a kezét a vállára. Húzza fel a nyakát. A vállnak teljesen mozdulatlannak kell lennie. Ismételje meg a gyakorlatot öt-hat alkalommal.
A harmadik gyakorlatot naponta meg kell ismételnitöbbször is. Végrehajtása egy kicsit hosszabb, mint az első kettő végrehajtása. De az eredmény nem lesz sokáig. Ülj le az íróasztalnál. Tegyük a könyököket a pultra. Tartsa szorosan az ujjait előtted. Helyezze az állát a kezed zárt kezére. Kicsit előre kell nyúlni, és a fej felemelkedik. Húsz perccel egymás után érintse az állát zárt kézzel. Ne nyisd ki az ujjaidat. A javításoknak világosnak kell lenniük. Ne érezze kényelmetlenül ezt a gyakorlatot.
