A sífutás módja
A sífutás módja
A sífutás az összes síléc közös neve,futáshoz. Ezek lehetnek fából vagy műanyagból, klasszikus mozdulatokra tervezve, gerincmozgáshoz vagy kombinációhoz. Ezek hossza és merevsége, a geometriában és a csúszófelületben különböznek.
oktatás
1
Először bérelni kell a sílécet. A bérlési szolgáltatások lehetővé teszik, hogy kipróbálják a sífutás különböző modelljeit, mielőtt a boltba megyek, hogy megvásárolhassák a sajátját. A modern síléc választja a súlyát: minél nehezebb vagy, annál nehezebb és hosszabb legyen. A kezdőknek javasoljuk, hogy válasszanak síeket, egyenlő növekedésük. Ilyenkor könnyebb megtanulni a klasszikus futást és a korcsolyázást. A rudaknak a vállán kell lenniük. Csizmák - méretben, a melegítő zoknit nem figyelembe véve.
2
Menjen el a legközelebbi parkra vagy stadionra. A sípályák sízése azonban sokkal több örömet okoz. A sípályát előre lefektetik, a havat különleges gépek tekercselik fel. A hóbortok és a bokrok nem zavarják, a botok nem esnek a hóba, a pálya nem szennyezett.
3
Ahhoz, hogy megtanulják a klasszikus síelést,álljon a sípályán úgy, hogy a síléc párhuzamos legyen egymással. A botokkal nyomni és elkezd csúszni, további lenyomva tartva. Ezután folytassa a tekercselést, váltakozva lenyomva a lábakat. Ne felejtsd el a botokat: a jobb sírel egy időben vegye ki a bal oldali botot, a bal oldali - a helyes. Minden egyes lépésnél vigye át a test súlyát egyik lábról a másikra, a törzs kissé billentse előre.
4
Annak érdekében, hogy elindítsa a mozgást egy gerincmozgással,emlékszel a lábad mozgására korcsolyázás közben. A vígan váltakozva helyezzük el a halászcsontot, rajzolva a levél V.-t. A síléc belsejében ugráljunk a hóról, áthelyezve a test súlyát a csúszó sílécre. Ezután ismételje meg a mozgást a másik lábról. Ismerje meg a korcsolyát, indítsa el a botokat, fokozatosan növelve a síléc oldalát. Miután elsajátította a képességet, összekapcsolja a rágcsálókkal a repedést a lábbal megegyező ritmusban.
5
Miután elsajátította mindkét stílust, határozza meg magának, melyikközelebb hozzátok. A klasszikus stílushoz megvásárolja a neki tervezett klasszikus síléceket, melyek magassága 20-25 cm. A korcsolyázáshoz speciális "skate" síléceket kap: a szokásosnál rövidebbek 15-20 cm-re, előremutató súlypontja és nagyobb merevsége van. A lovaglás mindkét típusának rajongói átlagos sífutást árulnak átlagban.
