LovesTheTeam.com

Változtassa meg a növekedést bármikor és bármikorbármilyen sebészeti beavatkozás. A kérdés csak ennek a következménye: egy 16 éves fiatalember 20-30 cm-rel nőhet, és azok, akik több mint 30 évesek, és egy 5 cm-es eredmény jó eredmény lesz. Ezt a mintát azzal magyarázza, hogy 18-19 év alatt az egyén aktív növekedési folyamata lelassul. 19 év múlva néhány férfi 26 év alatt kissé növekedni fog. A nők többnyire 18 év után már nem nőnek tovább.

A növekedéshez hozzájáruló tényezők

A növekedés növeléséhez vezessen egészséges képetaz élet, teljesen aludni, egyenesen eszik. Fontos, hogy ne dohányozzon, ne igyon, hogy megvédje az idegrendszert, ellenkező esetben a gyakorlatok nem lesznek hatásosak. Több A-vitamint tartalmazó ételt enni: sárgarépa, paprika, tojássárgája, tej, mangó, kajszibarack, cukkini, káposzta és spenót. Menj a sporthoz: futás, úszás, kosárlabda vagy röplabda. Úszás közben különböző szakaszokat hajtson végre. Tegyen speciális gyakorlatokat a növekedés növelésére.

Egy ember növekedése nagyban függ a táplálkozás minőségétől. Az alultápláltság, a fehérjék és a vitaminok hiánya lassítja a növekedést. Például a KNDK átlagos lakosa 7 cm-rel alacsonyabb, mint a dél-koreai lakos.

A gyakorlatok komplexuma

1. A padlón állva emelje fel a kezét és kösse össze a zárat. Tegye a lábát a váll szélességéhez. Álljon a lábujjaira és nyújtsa az egész testet. Ezután engedje le a kezét, csavarja be őket a hátsó háta mögé, és álljon a sarkában. Tegye 10-20-szor. Álljon a padlóra, tegye a kezét oldalra. Tedd 10-20 forgatások kezét először vállcsatlakozásoknál, majd a könyök, majd - a carpalis. Minden egyes megközelítés után engedjétek meg a kezét, és hajtsák végre a gyakorlatot egy másik irányba. A padlón állva, a lábak vállszélességét szétszedje, elkezd dönteni a fejet oldalra. Hajlítsa a fejét, próbálja meg a fülét a vállára hozni. A váll nem emelkedik, mindegyik irányban 10-20 ismétlés. Állva, tegye a lábát szélesebbre, mint a vállak. A padlóra hajoljon, megpróbálja megérinteni az ujjaival. Készíts legalább 15 pályát. Tegye vissza a lábát a váll szélességére. Hajtsa végre az eltérítést, próbálja elérni a sarkat a kezével. Szintén készítsen legalább 15 eltérítést. Hajlítsa meg a jobb lábát a térdben, és nyomja a jobb lábát a bal láb lábának térdéhez. Ettől a pozícióból hajtson lefelé a lejtőkön, ujjával húzza le a padlót. Mindegyik lábhoz 15 lejtést hajtson végre. Tedd magad alá egy széket. Vegye le a kezét vissza, és megragadja a szék támlájára, hogy a markolat a penge kb szinten. Ebbõl a pozícióból húsz lefekvés, a keze hátán nem hagyja el a kezét. Tegye össze a lábát. Hajlítsa előre, és érintse meg a térdét a homlokával. Hajtson végre 20 pályát.9. Üljön a padlón, egy lábat előre. Hajlítsa meg a másik lábát, és húzza vissza a lábát. Ettől a pozícióból hajtson le 25 lefelé úgy, hogy a lábujjak lábujjaikat elkapják. Legyen a földön feküdjön. A lábak kiterjednek, tegye a kezét a test mellé. Alternatívaként emelje fel a lábad 90 fokos szögben a padlóra. 25 ismétlés. Feküdj a gyomrára, igazítsd a lábadat, tedd a kezed a testen. Emelje fel a váll, a fej és a lábak, és húzza őket, hogy amikor oldalról nézve a test volt az alakja egy félkört. Végezzen 25 alkalommal.12. Üljön a földre keresztben, "törökül". A mellkas melletti zárba kötött kézzel. Emelje fel a karjait, nyújtsa az egész testet a lehető legmagasabbra. Végezzen 25 szakaszon. Üljön a padlóra, és nyújtsa előre lábát. Ebből a helyzetből nem 25 billen előre, húzza a fejét a térd és a kéz - ujjak nog.14. Feküdj a hátadon, tegye kezét a derekára. Emelje fel a lábát és próbálja meg megérinteni őket a padlóval a fejed mögött. Gyakorolja 25-szer.

A növekedés élettani módja többhosszú, és nem olyan hatékony, mint a sebészeti módszer. De nem okoz komplikációkat, nem zavarja a hétköznapi élet magatartását, és az ember egy egészséges életmódot vezet.

A megadott gyakorlati készletnaponta. Próbáljon 1,5-2 órával étkezés után részt venni. Ezen a komplexen kívül naponta többször is elvégezheti a vízumot a keresztlécen. Fogjon addig, amennyire a kezek kitartása megengedi. Rendszeres visek relaxálják a gerincet, és lehetővé teszik, hogy 1-2 havi edzés után az első centiméterrel növekedjen.