Érdemes használni fehérjét, geinert
Érdemes használni fehérjét, geinert
A sporttáplálkozás az egyik gömb,amelyet nagyszámú sztereotípiák kísérnek. A fehérjéket, a gejéniát és egyéb kiegészítőket a távolabbi fitness szempontjából szem előtt tartva valódi "kémia" -nak tekintik. Az előnyök és a használatuk szükségességének felmérése érdekében érdemes megérteni az ügy lényegét.
Szüksége van sport-koktélokra?
A sporttáplálkozás témáját több tucat kísértemítoszok és téveszmék. A fitness kiegészítők lelkes ellenzői biztosak vagyunk abban, hogy mindez a kémia, a hormonok és az anabolikus anyagok. Azonban ez egy kirívó tudatlanság és arra a tényre, hogy a gyakorlat hatástalan: a hónapok intenzív képzés, és a test, különösen a nők továbbra is laza nélkül megkönnyebbülés. A lényeg az, hogy közben a erősítő edzés nem követi a megfelelő étrend, nevezetesen a megfelelő és kiegyensúlyozott használatát a fehérjék, zsírok és szénhidrátok. Különösen nehéz a helyzet a fehérje: tárcsázza a kívánt napi mértéke rendkívül nehéz, és a hiányzó fehérje mindig negatív hatással az állam az izmokat. Ha a szervezet nem kap fehér és szénhidrát adagot fél órával az edzés után, akkor hiába dolgoztál. Az izmok nem képesek kvalitatív módon kinyerni és elősegíteni a zsírégetést, az anyagcsere lelassul, az erők el fognak menni. Annak érdekében, hogy a szükséges táplálékot, hogy az izmok, akkor igénybe a sportitalok - ásványi és bezopasnyh.Odno tévhittel: sporttáplálkozás hozzájárul a kontrollálatlan növekedését izmokat. Tény, hogy komoly izomtömeg, egy nő kell, hogy a vonat a 2-szer egy nap az állandó súlygyarapodás, és enni hatalmas adag fehérjét és szénhidrátot. És még ebben az esetben sem garantálható a testépítés megkönnyebbülése, amelyhez még egy tucat további feltétel és árnyalat figyelhető meg. A fehérjék és a fehérjék csak egy teljes kiegészítés, amely segít az edzés hatékonyabbá tételében.Mi a különbség a fehérjék és a nyereség között?
Ez a fajta sport fő összetevőjeTeljesítmény - tejsavó vagy szója protein, amely sokkal jobban felszívódik a szervezetben szokásosan használt növényi és állati fehérjék. Ezen adalékok összetétele és célja eltérő. A fehérje koktél - magas fehérjetartalmú, és egy kis százaléka a szénhidrátok és adalékanyagok emésztést elősegítő termék. Az ilyen eszköz helyettesítheti a teljes ételt, és azt is ajánlott használni a képzés előtt és után. Fehérje shake segít csökkenteni a súlyt, helyreállítani az izom, hogy állítsa az anyagcserét és szabályozni a vércukorszintet, a képzés után. Ennek része a nyertesek uralja a szénhidrátok, esszenciális zsírok és fehérjék százalékos terjedhet 20 30 Ez a koktél hatékonyan izomra, különösen azok, akiknek megadatott nagy nehezen.A jó fehérjék és nyereség nem lehet olcsó. A termék alacsony költsége aggodalomra ad okot.
Ellenjavallatok a fehérjéhez és a gyömbért
Használat előtt vagy ezt a sportot használjaadj hozzá, értsd meg a kompozíciót. A tisztább az összetevők, annál kevesebb a cukor a termékben - annál jobb. Ne feledje, hogy a tejsavófehérje szinte mindig jobb, mint a szója. A fehérjék és a nyereségek általában különböző ízeket mutatnak, ezért elemezzék az egyéni intolerancia összetevőit.A legtöbb sportfehérje összetételea koktélok szinte nem különböznek a koktélok összetételétől a terhes nőknél. Ha a gyermek előkészítése során folytatja az edzést, a fehérje-kiegészítők hasznot fognak nyújtani Önnek és a jövőbeli baba számára is.A sportok koktéljai nem ajánlottak inni, amikorszoptatást. Vannak vélemények, hogy a felesleges fehérje extra terhet ró a baba vesére. Ezenkívül a fehérjék és a geynerov számos összetevője gyakran okoz csecsemők kiütését.
